Archives du médecin
C'est la saison de la bonne humeur, des bons amis, de la bonne nourriture... et, si vous souffrez de psoriasis, il y a de fortes chances que l'état de votre peau s'aggrave.
Malheureusement, les fêtes peuvent être difficiles pour les personnes atteintes de psoriasis. Le stress, le froid, les excès de nourriture et les virus de l'hiver peuvent aggraver les symptômes du psoriasis. Mais le bon traitement du psoriasis et les conseils sur le mode de vie peuvent aider.
Le lien entre le psoriasis et le stress
Il y a des âmes chanceuses qui ne trouvent pas les vacances stressantes. Mais, pour la majorité des gens, la pression pour que tout soit fait (la pâtisserie, les courses, la fête au bureau, ...) et que tout le monde soit content (est-ce que tante Sue ne parle toujours pas à cousine Annie ?) sont des déclencheurs de stress notoires.
Il existe indubitablement des patients chez qui le stress joue un rôle dans l'aggravation du psoriasis, affirme Mark Lebwohl, président du département de dermatologie de la faculté de médecine Mount Sinai de l'université de New York. Le stress existe toute l'année, mais il peut être exacerbé pour certaines personnes par les fêtes de fin d'année en hiver.
Des données suggèrent que des périodes particulièrement stressantes peuvent provoquer une première poussée de psoriasis ou aggraver les symptômes de certaines personnes qui souffrent déjà de cette affection.
Et, bien sûr, le fait d'avoir du psoriasis en soi peut augmenter votre niveau de stress, entre l'inconfort physique de vos lésions cutanées et l'inquiétude de devoir camoufler votre maladie ou de gérer les remarques ou les regards des gens.
Atténuer les symptômes du psoriasis grâce à la réduction du stress
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre (qui n'incluent pas d'hiberner pendant les fêtes de fin d'année), pour contrôler votre niveau de stress, ce qui peut améliorer vos symptômes de psoriasis.
Le corps médical accepte de plus en plus les thérapies de réduction du stress qui peuvent être des éléments bénéfiques de votre plan de traitement du psoriasis.
-
Par exemple, vous pouvez vous offrir un massage ou deux (mettez quelques séances avec une masseuse sur votre liste de souhaits pour les fêtes). La stimulation de vos muscles peut soulager les tensions et aussi aider à minimiser la douleur de votre psoriasis. Si vous souffrez de rhumatisme psoriasique, une affection douloureuse dont souffrent 30 % des personnes atteintes de psoriasis, la massothérapie peut également remédier à certains des problèmes articulaires que vous rencontrez.
-
D'autres options pour soulager le psoriasis et le stress comprennent le biofeedback, le yoga et la méditation, qui peuvent tous vous offrir une relaxation et un soulagement des symptômes bien nécessaires.
Les preuves suggèrent que les techniques corps-esprit telles que celles-ci sont plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées en conjonction avec les thérapies médicales conventionnelles, y compris les médicaments topiques ou systémiques.
Par exemple, une étude a révélé que les patients atteints de psoriasis qui méditaient pendant la photothérapie, une procédure qui utilise la lumière ultraviolette pour traiter les lésions cutanées du psoriasis, guérissaient plus rapidement que ceux qui étaient traités avec la photothérapie seule....
Conseils de vacances pour le psoriasis : Soyez modéré dans vos réjouissances
Peut-être que vous avez beaucoup de choses à trinquer cette saison avec du champagne, ou peut-être que le lait de poule de l'oncle Eddies descend vraiment facilement. Malgré la tentation, il est dans votre intérêt d'éviter de vous laisser aller à la gourmandise pendant les fêtes.
L'alcool peut aggraver le psoriasis
Les excès d'alcool ont été associés à une aggravation du psoriasis, explique Lebwohl au médecin. De plus, l'alcool peut altérer l'efficacité de certains médicaments utilisés pour traiter le psoriasis, alors assurez-vous de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de boire.
Les cigarettes déclenchent le psoriasis
Si vous avez tendance à fumer lorsque vous buvez de l'alcool, il est important de reconnaître que les cigarettes sont un déclencheur connu du psoriasis. Des études ont révélé que les personnes qui fument ont tendance à avoir un psoriasis plus grave que les non-fumeurs, les personnes qui fument beaucoup s'en tirant moins bien que les petits fumeurs.
Qu'en est-il des aliments et du psoriasis ?
Certaines personnes affirment même que certains aliments provoquent des poussées, bien que cela n'ait pas été prouvé scientifiquement, explique Melissa Magliocco, chef intérimaire de la division de pharmacologie clinique de l'Université de médecine et de dentisterie du New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School. Mais, en évitant ces aliments, certains patients disent que leurs symptômes s'améliorent un peu.
Si vous remarquez que certains aliments ou une alimentation excessive ont tendance à aggraver les symptômes de votre psoriasis, demandez à votre médecin de modifier votre régime alimentaire pour voir si l'état de votre peau s'améliore.
(N'oubliez pas que les spécialistes du psoriasis s'accordent à dire qu'il est important d'adopter un mode de vie sain tout au long de l'année, y compris pendant la période des fêtes. Manger des aliments sains et faire régulièrement de l'exercice vous aidera à maintenir votre corps en pleine forme et pourrait rendre les traitements contre le psoriasis plus efficaces).
Prendre soin de vous pendant la période des fêtes peut également renforcer votre système immunitaire, ce qui réduit les risques d'attraper un rhume ou une grippe. Le psoriasis étant une maladie auto-immune, tout ce qui affaiblit votre système immunitaire, comme un virus, peut également entraîner une aggravation de l'état de votre peau.
Conseils pour le traitement du psoriasis par temps hivernal
Lorsque le temps extérieur est effrayant, vos symptômes de psoriasis peuvent s'aggraver.
Les changements météorologiques peuvent être des déclencheurs de psoriasis pour certaines personnes, en particulier les changements de temps chaud à froid, explique Magliocco au médecin.
La vérité toute crue est que l'air sec et les rayons UV limités du soleil sont des déclencheurs de psoriasis pour de nombreuses personnes atteintes de cette maladie. Les spécialistes du psoriasis affirment que les rayons ultraviolets suppriment les cellules de la peau qui se multiplient trop rapidement chez les patients atteints de psoriasis.
-
Si vous êtes coincé dans un endroit hivernal où votre peau ne voit pas le soleil pendant des semaines ou des mois, demandez à votre médecin si la photothérapie pourrait vous convenir. Ce traitement du psoriasis utilise une exposition aux UV sous surveillance médicale pour traiter le psoriasis, seul ou en association avec certains médicaments.
-
Il est également particulièrement important d'hydrater votre peau pendant les mois d'hiver. Essayez d'utiliser quotidiennement une crème hydratante douce après la douche pour sceller l'hydratation dans votre peau.
-
Si vous avez certaines zones où vos plaques de psoriasis sont particulièrement gênantes, demandez à votre médecin de vous proposer une occlusion. Cette technique consiste à appliquer une crème hydratante sur votre peau, à la recouvrir d'une pellicule plastique et à la laisser agir toute la nuit. Le plastique va intensifier l'effet de l'hydratation et le matin, vous pourrez exfolier doucement la zone avec une serviette.
Se tenir au chaud et camoufler le psoriasis pendant les fêtes de fin d'année.
Si vous et les enfants vous dirigez vers l'extérieur pour une journée de luge, le bon choix de vêtements pourrait rendre la journée beaucoup plus agréable.
-
Même si la laine peut sembler être une option agréable et chaude, de nombreux patients atteints de psoriasis trouvent que la texture du tissu rend les démangeaisons du psoriasis plus gênantes. Essayez plutôt de porter des couches de tissus naturels, comme la soie ou le coton.
-
Si vous souffrez de psoriasis sur le cuir chevelu qui est sujet à la desquamation, portez des hauts et des écharpes de couleur plus claire pour aider à dissimuler les mouchetures blanches qui tombent.
-
Si vous ne pouvez ou ne voulez pas couvrir votre psoriasis avec des vêtements, il existe des crèmes cosmétiques et des camouflages qui permettent de camoufler le psoriasis. Bien qu'elles ne soient pas infaillibles, ces crèmes peuvent être appliquées sur des zones de peau non abîmées et peuvent minimiser l'apparence des plaques et des lésions de psoriasis.
