Guide des soins du psoriasis par temps chaud

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What to Expect

Les plaques rouges et squameuses qui accompagnent le psoriasis peuvent faire mal et démanger. La bonne nouvelle, c'est que de nombreuses personnes constatent que ces taches s'améliorent lorsque le temps se réchauffe en été. Il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter une poussée estivale.

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Profitez du soleil

Une des raisons pour lesquelles le psoriasis s'améliore souvent en été est probablement grâce au soleil. Pour la plupart des personnes atteintes de cette maladie, la lumière ultraviolette semble aider. C'est pourquoi les médecins prescrivent parfois la luminothérapie. Vous devez néanmoins porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30.

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S'exposer (un peu) au soleil

Prendre un bain de soleil peut aider, mais n'en faites pas trop. Commencez par quelques minutes au soleil et augmentez progressivement, selon l'avis de votre dermatologue. Utilisez de la crème solaire sur les zones de votre peau sans psoriasis pour vous protéger des dommages cutanés et des brûlures.

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Ne brûlez pas !

Si le soleil aide de nombreuses personnes atteintes de psoriasis, les coups de soleil peuvent aggraver la situation. Si votre peau a tendance à brûler plus facilement, vous devrez prendre des précautions supplémentaires. N'oubliez pas que certains médicaments peuvent vous rendre plus sensible au soleil.

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Nager ou faire trempette

À moins que vous n'ayez des plaies ouvertes, vous pouvez aller nager. C'est un excellent exercice et un moyen de réduire le stress. Vous pouvez également profiter d'un bain relaxant dans un jacuzzi. Certaines personnes trouvent que le temps passé dans l'eau aide à adoucir et à faire disparaître les plaques de peau dures ou croûteuses.

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Douche, puis hydratation

Après un plongeon dans la piscine ou le jacuzzi, c'est une bonne idée de prendre une douche pour rincer le chlore ou d'autres produits chimiques qui peuvent irriter et assécher votre peau. Pensez à vous laver avec un savon et un shampooing qui éliminent le chlore. Après vous être séché, utilisez une lotion pour hydrater votre peau.

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Faites attention en vous rasant

Le temps chaud est souvent synonyme de shorts et de maillots de bain. Pour de nombreuses femmes en particulier, cela signifie aussi plus de temps passé à se raser. Sachez que lorsque vous souffrez de psoriasis, il est important de prendre plus de temps et de précautions pour éviter les entailles et les coupures qui pourraient provoquer une poussée de votre maladie. Utilisez des crèmes hydratantes et des gels de rasage pour réduire le risque de vous couper.

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Baissez la climatisation

Si vous passez beaucoup de temps en climatisation, cela peut assécher votre peau et aggraver le psoriasis. Envisagez d'augmenter la température de votre thermostat. Passez plus de temps à l'extérieur, et n'oubliez pas de vous hydrater.

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Soyez à l'écoute de votre climat

Dans de nombreux endroits, l'été est synonyme de temps chaud et humide. L'humidité supplémentaire peut empêcher votre peau de se dessécher. Mais si vous vivez dans un endroit qui est chaud et sec en été, utilisez une bonne crème hydratante comme vous le feriez en hiver. Branchez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.

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Gardez les insectes à distance

Qui dit temps chaud dit moustiques et autres insectes, et donc piqûres d'insectes. Les piqûres qui démangent ne sont amusantes pour personne, mais elles sont encore pires lorsque vous souffrez de psoriasis. Vous pouvez avoir une plaque rouge qui vous démange à l'endroit même de la piqûre quelques semaines plus tard. Pour éviter cela, utilisez des sprays insectifuges, portez des manches et des pantalons longs et restez à l'intérieur aux moments de la journée où les insectes piqueurs sont les plus actifs.

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Tenez-vous à l'écart des plantes vénéneuses

L'herbe à puce et le sumac vénéneux sont un inconvénient du temps chaud dans de nombreux endroits. Les démangeaisons provoquées par les huiles de ces plantes peuvent déclencher une poussée de votre psoriasis. Pour éviter cela, assurez-vous de savoir à quoi ressemblent ces plantes afin de vous assurer de ne pas les toucher. Si vous entrez en contact avec elles, lavez votre peau immédiatement.

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Habillez-vous pour rester au frais

Une autre raison pour laquelle le psoriasis s'améliore par temps chaud est que les gens ont tendance à porter moins de couches de vêtements. Par conséquent, leur peau est plus exposée au soleil et à l'air frais. C'est donc une bonne idée de sortir rapidement les shorts et les T-shirts de la réserve hivernale. Commencez à profiter du beau temps dès que les températures commencent à monter.

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Prenez des vacances

L'été est une période idéale pour se rendre à la plage, à la montagne ou dans un autre endroit préféré. De nombreuses personnes trouvent que leur psoriasis s'aggrave avec le stress, c'est donc une bonne idée de profiter de cette période pour se détendre. Vous pouvez aussi rester dans votre région et vous amuser sans le stress du voyage. Vous constaterez peut-être que votre pause est bénéfique pour votre humeur et pour votre psoriasis.

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Sources | Medically Reviewed on 11/15/2021 Révisé par Stephanie S. Gardner, MD le 15 novembre 2021

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