Comment gérer le psoriasis sur vos mains ?

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Pourquoi les mains ont besoin de soins particuliers

Vos mains peuvent être un endroit sensible pour les écailles et les plaques qui se produisent avec le psoriasis. Vos tâches quotidiennes ou la vaisselle peuvent rendre les crevasses et les cloques encore plus douloureuses et démangeantes. Certaines personnes présentent un type de psoriasis appelé "palmoplantaire" qui affecte la paume des mains et la plante des pieds.

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Hydrater quotidiennement

Utilisez une crème hydratante sur vos mains tous les jours. Elle peut atténuer les rougeurs, protéger votre peau et l'aider à guérir. Recherchez un produit sans parfum. Plus il est épais, mieux il hydratera votre peau, choisissez donc une pommade ou une crème épaisse plutôt qu'une lotion. En cas de besoin, vous pouvez même utiliser de l'huile de cuisson ou du shortening. Hydratez-vous toujours après avoir pris votre douche, vous être lavé les mains ou avoir fait la vaisselle.

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Ne vous attardez pas dans la baignoire

Les bains et douches longs et chauds peuvent dessécher vos mains et aggraver vos symptômes. Essayez de ne pas en prendre plus d'un par jour, et restez bref -- 5 minutes sous la douche et 15 dans le bain. Utilisez de l'eau tiède - mais pas chaude - et un savon pour peau sensible. Oubliez les loofahs et les gants de toilette car ils peuvent être durs pour les mains. Une fois que vous avez terminé, tapotez doucement votre peau avec une serviette et appliquez une crème pendant que vos mains sont encore humides.

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Gardez vos mains au chaud et au sec

Les gants peuvent aider à empêcher vos mains de se dessécher lorsque vous êtes à l'extérieur par temps frais. Si vous le pouvez, choisissez un modèle fait de fibres naturelles et douces comme le coton. Ils sont moins susceptibles d'aggraver le psoriasis que les gants en laine. Lavez-les avec un savon à lessive sans parfum et évitez l'adoucissant, qui pourrait aggraver les démangeaisons de vos mains.

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Crème stéroïde

La crème corticostéroïde (stéroïde) est un traitement courant du psoriasis léger. Elle peut rendre votre peau moins enflammée et moins rouge. Comme les corticostéroïdes existent en différentes concentrations, votre médecin devra peut-être examiner vos mains pour déterminer celle que vous devez essayer. Avec le temps, la crème stéroïde peut amincir votre peau ou cesser d'agir, il est donc préférable de ne l'utiliser que pendant de courtes périodes.

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Acide salicylique

Cet acide doux, que l'on trouve également dans certaines crèmes contre l'acné, aide votre peau à se débarrasser plus rapidement des cellules mortes. Vos mains ont ainsi l'air plus lisses et moins squameuses. Vous pouvez trouver certains produits à base d'acide salicylique en pharmacie, ou votre médecin peut vous prescrire une version plus forte.

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Goudron de houille

Le goudron de houille est fabriqué à partir de charbon ou de certains types de bois. Parce qu'il ralentit la croissance des cellules de votre peau, il peut aider vos mains à être moins démangées, enflammées et rouges. Mais son utilisation peut être délicate. Il peut tacher vos vêtements et vos cheveux clairs. Certaines personnes se plaignent de sa forte odeur. Le goudron de houille n'est pas sûr si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

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Sunlight

Un peu de soleil ne fera pas qu'éclairer vos perspectives -- il peut améliorer le psoriasis sur vos mains. Les rayons ultraviolets (UV) ralentissent naturellement l'activité des cellules de votre peau. Passez du temps à l'extérieur chaque jour et vous remarquerez peut-être que vos mains sont moins squameuses et moins enflammées. N'en abusez pas, cependant. Trop de soleil peut aggraver votre psoriasis.

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La luminothérapie

Si votre médecin pense que plus de lumière que celle que vous recevez à l'extérieur pourrait aider vos mains, il peut vous suggérer d'essayer la "luminothérapie". Dans le cabinet de votre médecin, vous recevrez de courtes rafales de rayons UV, provenant d'une source lumineuse spéciale ou d'un laser. Cela ne fait pas mal, mais vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances avant de commencer à remarquer une différence.

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Prenez soin de vos ongles

Environ un tiers des personnes atteintes de psoriasis remarquent des changements dans leurs ongles. Vous pourriez voir des piqûres, des trous ou des changements de couleur. Vos ongles pourraient également commencer à se décoller. Gardez-les courts pour les protéger. Portez des gants en vinyle lorsque vous nettoyez, cuisinez ou faites la vaisselle. Si vous avez déjà des problèmes d'ongles, portez des doublures en coton sous les gants pour plus de précautions.

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Connaissez vos déclencheurs

Certaines choses courantes qui peuvent déclencher votre psoriasis sont le stress, le fait de tomber malade (comme avec une angine à streptocoques), et certains médicaments. De nombreuses personnes estiment également que ce qu'elles mangent, les allergies et la météo enflamment encore plus leurs mains. Lorsque vous avez une poussée, notez-la. Avec le temps, cela vous aidera à voir les tendances et à savoir quels sont les déclencheurs à éviter.

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Évitez les coupures, les égratignures et les piqûres d'insectes.

Tout ce qui endommage la peau de vos mains peut provoquer une poussée de psoriasis. Si vous avez une coupure, nettoyez-la et soignez-la immédiatement. Essayez de ne pas gratter les croûtes. Si une piqûre d'insecte vous démange, faites de votre mieux pour ne pas la gratter. Cela pourrait aggraver votre psoriasis. Utilisez plutôt une compresse froide pour vous soulager.

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Débarrassez-vous des squames en douceur

Bien qu'une douche ou un bain chauds dessèchent vos mains, un bain de mains chaud peut vous soulager. Mettez de l'huile de bain, de la farine d'avoine ou des sels d'Epsom dans un bol d'eau et faites-y tremper vos mains. Cela peut aider à éliminer la peau squameuse et à soulager les démangeaisons. Limitez votre bain à quelques minutes, puis épongez doucement l'eau qui s'est écoulée de vos mains avec une serviette et hydratez-les dès que possible.

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Médicaments sur ordonnance

Si les crèmes pour la peau ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire un médicament puissant à prendre par voie orale. Les médicaments comme le méthotrexate et la ciclosporine ralentissent votre système immunitaire pour freiner la croissance des cellules de votre peau. Vous verrez peut-être votre psoriasis des mains s'améliorer en un mois ou deux, mais ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires graves et ne sont pas un bon choix pour tout le monde.

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Continuez d'essayer

Il faut parfois un certain temps pour maîtriser le psoriasis des mains. Il n'y a pas de traitement unique qui fonctionne pour tout le monde. Vous devrez peut-être essayer plusieurs choses différentes avant que vos mains ne commencent à avoir une meilleure apparence et à se sentir mieux. Notez les changements que vous effectuez et les traitements que vous essayez, ainsi que les résultats que vous obtenez. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à décider des prochaines étapes.

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Sources | Medically Reviewed on 01/13/2022 Révisé par Debra Jaliman, MD le 13 Janvier, 2022

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