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Lorsque vous savez comment expliquer votre psoriasis aux autres, cela peut soulager une partie du stress qui accompagne votre affection cutanée.
"Plus il y a de gens autour de vous qui sont au courant, plus vous serez soutenu", dit Linda Cornish. Elle est infirmière en dermatologie et aide les personnes atteintes de psoriasis au centre médical Kaiser-Permanente à Oakland, en Californie. "Et le fait d'être ouvert et honnête peut vous faire sentir moins gêné".
Ces six conseils peuvent vous aider à parler de votre psoriasis à vos amis et collègues de travail.
1. Choisissez le bon moment .
Déterminez un moment et un lieu qui vous mettront à l'aise.
"Si vous êtes détendu et à l'aise, la personne à qui vous parlez est plus susceptible de se sentir à l'aise", explique Julie Nelligan, PhD. Elle est psychologue de la santé et exerce en cabinet privé à Portland, dans l'Oregon.
Le cadre approprié dépendra probablement en partie de la personne à qui vous parlez. Avec un collègue de travail, vous pouvez aborder le sujet pendant une pause ou au cours du déjeuner. Si vous parlez à une personne que vous avez commencé à fréquenter, vous voudrez peut-être organiser un moment spécial.
2. Réfléchissez à ce que vous voulez dire.
Planifiez-le. Cela peut aider à rendre les choses plus faciles. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez également plus détendu. La quantité de détails que vous donnerez dépendra de votre interlocuteur.
Un collègue de travail peut avoir besoin de savoir seulement ce qu'est le psoriasis et qu'il ne peut pas l'attraper. Votre patron pourrait avoir besoin de connaître vos traitements si cela signifie que vous devez vous absenter du travail. Lorsque vous parlez à un(e) ami(e), vous pouvez expliquer comment vous vivez avec le psoriasis.
Pour les discussions particulièrement délicates, entraînez-vous avec une personne qui vous connaît déjà et se soucie de vous, comme un parent ou un ami proche. "Un être cher peut vous aider à choisir les bons mots et à décider de la quantité d'information appropriée", explique Mme Nelligan. "Avoir un proche vers qui se tourner peut également être utile si la conversation que vous avez ne se déroule pas aussi bien que vous l'espériez."
3. Abordez d'emblée les inquiétudes des gens.
Commencez par rassurer les gens en leur disant qu'ils n'attraperont pas votre maladie de peau. Expliquez qu'elle est causée par une réaction immunitaire qui a mal tourné et que vous l'aurez toujours. Vous pouvez expliquer ce que ressent le psoriasis et quels sont les traitements possibles.
"Soyez sensible aux réactions des gens ", dit Mme Nelligan. "Si la personne à qui vous parlez semble mal à l'aise, dites-lui juste ce que vous pensez qu'elle doit savoir et passez à autre chose. Vous pourrez toujours aborder à nouveau le sujet plus tard."
Dans certains cas, il peut être utile de renvoyer les gens vers de bonnes sources en ligne.
4. Exprimez ce que vous ressentez.
Expliquer la maladie ne consiste pas seulement à partager des informations. Il s'agit aussi de se sentir à l'aise pour être ouvert et honnête avec les personnes importantes de votre vie.
"Surtout avec quelqu'un dont vous vous sentez proche, il n'y a pas de mal à exprimer ses sentiments", dit Mme Nelligan.
Le fait d'avoir des personnes à qui vous pouvez parler vous aidera à atténuer le stress lié à la vie avec le psoriasis. " C'est important, car le stress peut déclencher des poussées de la maladie ", explique Mme Cornish.
5. Donnez suite à la conversation plus tard.
Dans certains cas, les gens peuvent ne pas savoir comment répondre au début. Ils peuvent avoir besoin de temps pour se sentir à l'aise pour poser des questions.
Si votre première conversation semble gênante, trouvez un moment pour aborder à nouveau le sujet. Avec les personnes que vous voyez souvent, gardez les lignes de communication ouvertes.
Le psoriasis est un problème auquel vous devez généralement faire face tous les jours. Les traitements peuvent prendre beaucoup de temps et être stressants. Vous devez sentir qu'il est normal de partager vos expériences quotidiennes avec vos proches.
6. Acceptez-vous d'être atteint de psoriasis.
" Si les gens vous respectent et se soucient de vous, ils seront compréhensifs et sympathiques, dit Nelligan. Et n'oubliez pas : Le psoriasis ne vous définit pas.
