Choisissez des tissus respirants
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Si vous souffrez de psoriasis, évitez les vêtements faits de tissus rudes comme la laine et les synthétiques comme le polyester ou le nylon. Ils peuvent emprisonner la chaleur, vous faire transpirer, gratter votre peau et provoquer des irritations. Choisissez des vêtements fabriqués dans des tissus naturels et respirants comme le coton, le lin ou le satin. Ils permettent à votre peau de respirer. Les tissus doux et frais absorbent également la sueur, ce qui peut aggraver les symptômes.
Portez des vêtements amples
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Les vêtements moulants et serrés qui collent à votre peau peuvent irriter les plaques squameuses que vous avez. Optez pour des tenues amples qui vous permettent de rester à l'aise tout en vaquant à vos occupations.
Choisissez soigneusement vos vêtements d'entraînement
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La sueur peut irriter votre peau et aggraver votre psoriasis. Choisissez des vêtements d'entraînement fabriqués à partir de fibres naturelles qui absorbent la transpiration. Ou choisissez des vêtements de sport qui sont conçus pour évacuer l'humidité de votre peau.
Évitez les teintures chimiques
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Certains colorants sont fabriqués avec des produits chimiques agressifs. Les tissus colorés avec eux peuvent irriter votre peau et provoquer une poussée de votre psoriasis.
Protégez votre peau du soleil
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Même un léger coup de soleil peut déclencher une poussée de psoriasis. Couvrez-vous avec des manches longues et des pantalons ou des jupes longues. Lorsque le soleil brille, portez un chapeau pour protéger votre cuir chevelu.
Portez des chaussures confortables
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Les chaussures mal ajustées frottent sur votre peau et l'irritent. Certaines chaussures font également transpirer vos pieds, ce qui peut déclencher votre psoriasis. Faites du confort une priorité lorsque vous achetez des chaussures. Si vos pieds transpirent beaucoup, portez des chaussettes en coton pour absorber l'humidité. Les chaussures fabriquées dans des matériaux respirants comme le cuir ou la toile sont également utiles.
Quelle est la meilleure literie ?
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Certains types de literie peuvent vous faire surchauffer, vous faire transpirer et irriter votre peau. Recherchez des draps, des taies d'oreiller et des couettes avec un nombre de fils élevé (il s'agit d'une mesure de la façon dont le tissu est tissé serré). Un nombre de fils supérieur à 200 est préférable. Choisissez également des fibres naturelles et respirantes comme le 100 % coton, le bambou, un mélange bambou-lin ou la soie.
Investissez dans le bon matelas
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Saviez-vous que votre matelas pouvait aggraver votre psoriasis ? Les matelas à ressorts présentent des espaces qui peuvent abriter des acariens. Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent provoquer une surchauffe. Les matelas en latex naturel sont un bon choix, car ils résistent à la fois aux moisissures et aux acariens. Mais ils peuvent être coûteux et ils ne sont pas faits pour vous si vous êtes allergique au latex. Si un nouveau matelas n'est pas une option, utilisez un protège-matelas en tissu naturel comme le coton ou le bambou.
Lavez votre literie en machine
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Le lavage de votre literie en machine à l'eau chaude tue les acariens et contrôle les moisissures. Cela permet de maintenir les symptômes du psoriasis à distance. Lavez vos draps et vos taies d'oreiller au moins une fois par semaine. Utilisez des détergents sans parfum pour éviter les produits chimiques qui pourraient provoquer une poussée.
Utilisez des serviettes en coton
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Après la douche, séchez-vous doucement en vous tapotant avec une serviette 100% coton. Ne frottez pas et ne tirez pas sur votre peau, car cela pourrait l'irriter. Lavez vos serviettes en machine à l'eau chaude au moins une fois par semaine, en utilisant une lessive douce. Si vous réutilisez vos serviettes, veillez à ce qu'elles soient sèches entre deux utilisations. Et évitez de les partager avec d'autres personnes.
