Le psoriasis peut donner des frissons à votre peau. Il provoque des démangeaisons. Elle brûle. Elle fait mal.
Alors quand une poussée devient douloureuse, vous voulez être soulagé - le plus vite possible. Avoir quelques remèdes sous la main peut apaiser votre peau douloureuse au moment où vous en avez le plus besoin.
Avant de faire quoi que ce soit, assurez-vous que vous n'avez pas un problème plus grave sur les bras. Si la douleur est vraiment intense ou si votre peau est jaune et croûteuse ou suintante, appelez votre médecin. C'est le signe d'une infection. Elle peut s'étendre et devenir bien pire qu'une poussée normale. Vous aurez peut-être besoin d'un antibiotique.
Sinon, essayez ces conseils de soins personnels pour soulager la douleur et les démangeaisons.
Désaltérer une peau assoiffée. Votre psoriasis peut être inconfortable parce que votre peau est sèche, squameuse et enflammée. Une crème hydratante est votre amie. Les crèmes les plus épaisses ou les plus grasses sont généralement les meilleures. Choisissez des crèmes et des onguents présentés dans une baignoire ou un tube. Les lotions, en revanche, ont tendance à être édulcorées. Recherchez des crèmes hydratantes contenant un ingrédient appelé céramide. Même un produit aussi basique que la vaseline peut aider votre peau et retenir l'humidité.
Adoucissez les squames. Les lotions contenant de l'acide salicylique, lactique ou glycolique peuvent éliminer les cellules mortes qui s'accumulent sur les plaques de psoriasis. Appliquez la lotion le soir et couvrez la zone concernée d'une pellicule plastique. Cela permet de maintenir la lotion en place pour que votre peau l'absorbe mieux.
Augmentez le feu. L'ingrédient qui rend les piments forts peut soulager la douleur. Recherchez dans votre pharmacie des produits contenant de la capsaïcine. Celle-ci peut bloquer les terminaisons nerveuses qui transmettent la douleur. Une étude a montré qu'elle pouvait soulager la douleur, la rougeur, le gonflement et d'autres symptômes du psoriasis.
Éliminez les démangeaisons. Plusieurs médicaments en vente libre peuvent contrôler les démangeaisons - qui peuvent ressembler à une sensation de brûlure ou de morsure lorsque vous souffrez de psoriasis. Demandez à votre pharmacien des lotions et des crèmes contenant de la pramoxine ou du menthol. L'hydrocortisone, un stéroïde léger, peut également être utile.
Résistez à l'envie de vous gratter. Cela ne ferait qu'aggraver la situation et pourrait blesser votre peau, ce qui la rendrait encore plus douloureuse.
Détendez-vous. Les compresses froides peuvent faire disparaître la démangeaison en court-circuitant le cycle démangeaison-grattage. Ils embrouillent votre cerveau car il est difficile pour lui de ressentir la démangeaison et le froid en même temps.
Faites une trempette. Faites couler un bain chaud et saupoudrez-le de sels d'Epsom. Laissez-vous tremper pendant environ 15 minutes. Cette infusion apaisante aide à éliminer les squames et à soulager les démangeaisons. Les bains à la farine d'avoine peuvent également soulager les démangeaisons. Après votre bain, séchez votre peau en la tapotant et mettez tout de suite une crème hydratante.
Traitements alternatifs
Sortir des sentiers battus peut vous faire du bien. Considérez ces thérapies non conventionnelles pour mettre un frein à l'inconfort et améliorer votre psoriasis.
Laver avec du vinaigre. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à apaiser les démangeaisons du psoriasis du cuir chevelu. Massez-en votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine. Si cela vous brûle la tête, utilisez un mélange moitié eau-moitié vinaigre. Ou rincez votre cuir chevelu après le séchage du vinaigre pour éviter toute irritation. Si cela fonctionne, vous devriez voir des résultats au bout de 2 semaines environ. Faites une pause si votre cuir chevelu est craquelé ou saigne.
Aiguisez votre douleur. L'acupuncture stimule des points spécifiques de votre corps, le plus souvent à l'aide de fines aiguilles insérées dans la peau. Elle est souvent utilisée pour traiter la douleur. En Chine et ailleurs en Asie, elle est largement utilisée pour le psoriasis.
Certaines études montrent que l'acupuncture ne fait pas de différence significative, alors que d'autres trouvent qu'elle est utile. Une étude récente a révélé que les thérapies par acupuncture étaient simples, efficaces et avaient peu d'effets secondaires.
Demandez l'avis de votre médecin avant de recourir à l'acupuncture.
Détendez-vous. Le stress est un facteur déclenchant du psoriasis. Essayez donc de trouver des moyens de vous détendre si vous en souffrez.
La méditation peut soulager l'anxiété. Asseyez-vous confortablement sur le sol, les yeux fermés. Pendant 15 minutes, chassez toutes les autres pensées de votre esprit, et concentrez-vous simplement sur votre respiration. Vous pouvez également utiliser une application.
L'exercice physique améliore votre humeur et peut combattre l'anxiété. Une grande étude a révélé que les femmes qui font de l'exercice vigoureux sont moins susceptibles de souffrir de psoriasis que les femmes moins actives.
N'oubliez pas que les remèdes d'autogestion ne remplacent pas le plan de traitement de votre médecin. Appelez-les si votre psoriasis s'aggrave, si vous êtes déprimé, si votre peau est rouge partout ou si vos articulations vous font mal.
