Le psoriasis peut modifier la façon dont vous percevez votre corps, en particulier avec un partenaire romantique. Et lorsqu'il se situe autour de l'aine ou sur les parties génitales, les rapports sexuels peuvent être douloureux et aggraver vos symptômes.
Cela ne signifie pas que vous devez éviter les relations étroites. Le psoriasis ne doit pas faire obstacle à une vie amoureuse saine et satisfaisante.
Parlez-en
Une grande partie du bon sexe consiste à être vulnérable. Mettez cartes sur table bien avant pour pouvoir être dans le moment présent et en profiter, plutôt que de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver ou de ce que pense votre partenaire. Le simple fait de partager vos préoccupations peut suffire à les apaiser.
Lorsque vous êtes avec une nouvelle personne, ne cachez pas votre psoriasis. Expliquez-lui qu'il n'est pas contagieux et qu'il ne se transmet pas par les baisers, les étreintes ou l'amour. Comme le psoriasis autour de l'aine et des organes génitaux peut ressembler à une MST, vous devrez peut-être rassurer votre partenaire sur le fait qu'il ne s'agit pas d'une infection. (Vous ne pouvez pas répondre à toutes les questions de votre partenaire ? Invitez-le lors de votre prochaine visite chez le médecin).
Dites-lui ce qui est agréable et ce qui ne l'est pas. Si vous avez une poussée ou que le sexe est trop douloureux, soyez honnête. Le sexe n'est qu'une partie de l'intimité. Explorez plutôt d'autres façons de vous toucher et d'être ensemble. Bonus : cela pourrait rendre le sexe encore meilleur la fois suivante.
Créez l'ambiance
Les bons sous-vêtements ou la lingerie stratégiquement révélatrice peuvent vous aider à vous sentir sexy et confiante. Choisissez des sous-vêtements en soie, en lin ou en coton. Les tissus synthétiques comme le nylon ou le polyester retiennent la chaleur et peuvent coller à la peau sèche et craquelée. Ils peuvent même déclencher des poussées.
Il en va de même pour vos draps : Les fibres naturelles sont préférables. Une literie blanche ou de couleur claire aidera à cacher les squames. Les couleurs sombres ne laisseront pas autant apparaître les traces de sang.
Bien entendu, une lumière tamisée ou l'absence de lumière peut vous aider à vous sentir moins exposé lors de la première mise à nu de votre peau. Une musique apaisante et des parfums calmants comme la lavande, la vanille, l'orange, le cèdre et l'encens (avec des bougies ou un diffuseur d'huiles essentielles) peuvent également vous aider à vous détendre. Et une fois que vous vous serez lancé, votre attention et celle de votre partenaire seront probablement tournées vers d'autres choses.
Utilisez des lubrifiants
Les lubrifiants aident à réduire les frottements qui peuvent rendre les rapports sexuels douloureux. Veillez à en choisir un étiqueté " rafraîchissant ". Ils contiennent généralement de la menthe et d'autres herbes apaisantes. Les lubrifiants chauffants utilisent souvent des piments et des épices qui pourraient déclencher des poussées.
Vous pouvez aussi fabriquer votre propre lubrifiant avec de l'huile de noix de coco. Elle garde la peau humide et peut calmer les brûlures et les démangeaisons.
Un préservatif lubrifié réduit également les irritations. Recherchez ceux qui ne sont pas en latex ; certains traitements du psoriasis génital peuvent provoquer des fuites ou des ruptures de préservatifs en latex.
Prenez soin de votre peau
Après le sexe, nettoyez délicatement vos parties génitales et votre peau en sueur, puis mettez votre médicament contre le psoriasis et votre crème hydratante.
L'hydratation est la clé pour garder votre peau en bonne santé. Recherchez des crèmes pour le visage et le corps sans alcool, parfum ou colorant pour éviter les irritations. Certaines personnes ne jurent que par les huiles naturelles comme la noix de coco ou l'avocat. Appliquez-les après votre bain ou votre douche, lorsque votre peau est encore humide, et chaque fois que votre peau est sèche.
N'ayez pas peur de parler des symptômes du psoriasis, en particulier dans la région de l'aine, car votre médecin ne vous le demandera peut-être pas. Un traitement peut aider à éclaircir votre peau et à vous sentir mieux et plus à l'aise dans votre corps.
Prenez soin de vous
Vous aurez une pente difficile à gravir si vous êtes anxieux ou inquiet. Un stress permanent peut déclencher un changement d'hormones, éteignant votre libido pour vous permettre de vous concentrer sur votre survie. Et le stress est un déclencheur courant des poussées de psoriasis.
Accepter le psoriasis comme faisant partie de votre vie est une étape importante. Il fait partie de ce qui fait de vous, vous. La personne avec qui vous avez des rapports sexuels doit également vous accepter et vous désirer en entier. Si elle est rebutée par le psoriasis, elle n'est probablement pas quelqu'un avec qui vous allez vous lier par d'autres moyens.
Envisagez une consultation ou une thérapie pour renforcer votre estime de soi et votre confiance. Vous pouvez travailler avec votre thérapeute pour savoir comment aborder les questions liées au sexe et vous entraîner à en parler.
L'exercice régulier libère des endorphines qui stimulent votre humeur et aident à rétablir l'équilibre des hormones sexuelles. Vous dormirez mieux et aurez plus d'énergie. Le yoga, la méditation et le rire - ne serait-ce que 10 minutes par jour - peuvent également atténuer les tensions et restaurer votre libido.
Et le sexe soulage le stress, alors le baiser semble être une victoire sur toute la ligne !
Prenez votre temps
Ne précipitez pas l'intimité. Lorsque vous vous serez donné la chance d'apprendre à vous connaître et d'instaurer un climat de confiance, il vous sera plus facile d'être libre et sexy entre les draps.
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