On parle d'attachement évitant lorsqu'une personne évite la proximité émotionnelle. Découvrez dès aujourd'hui les causes, les symptômes et les options de traitement de ce trouble.
Que signifie l'attachement évitant ?
L'attachement évitant est un style d'attachement qu'un enfant développe lorsque son parent ou son principal gardien ne fait pas preuve d'attention ou de réactivité au-delà de la fourniture des éléments essentiels comme la nourriture et le logement. L'enfant ne tient pas compte de ses propres luttes et besoins afin de maintenir la paix et de garder son fournisseur de soins à proximité. Il continue à lutter et à ressentir de l'anxiété ou de la tristesse, mais il le fait seul et nie l'importance de ces sentiments.
Ce style d'attachement reste souvent présent à l'âge adulte et peut avoir des répercussions sur les relations amoureuses, amicales et autres. Aujourd'hui, environ 30 % des personnes présentent des schémas d'attachement évitant.
Causes de l'attachement évitant
Lorsqu'un enfant souhaite être soutenu, les parents et les soignants évitants peuvent minimiser ou ignorer ses problèmes, ce qui l'encourage à développer un style d'attachement évitant. Ces comportements parentaux comprennent :
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Ne pas répondre lorsqu'un bébé ou un enfant pleure
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Décourager activement les pleurs.
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Ne pas montrer extérieurement des réactions émotionnelles aux problèmes ou aux réalisations.
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Se moquer des problèmes d'un enfant
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Montrer de l'agacement envers un enfant qui rencontre un problème.
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Ne pas prendre en compte les problèmes médicaux ou les besoins nutritionnels
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Éviter le toucher ou le contact physique
Les parents sont plus susceptibles de manifester ces comportements s'ils sont très jeunes ou inexpérimentés, ou s'ils souffrent d'une maladie mentale. Les enfants peuvent également développer des styles d'attachement évitants en raison de l'adoption ou de la maladie, du divorce ou du décès des parents.
Signes d'attachement évitant
Les personnes de tout âge qui ont un style d'attachement évitant peuvent présenter des symptômes de dépression et d'anxiété. Les enfants de parents ou de soignants évitants peuvent ne pas exprimer extérieurement leur besoin d'affection ou de soins. ?
Ils sont susceptibles de :
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Éviter le contact physique ?
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Éviter le contact visuel
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Ne demande jamais ou rarement de l'aide
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Manger de manière anormale ou désordonnée.
En grandissant, les enfants ayant un attachement évitant peuvent montrer des signes dans leurs relations et leurs comportements ultérieurs, notamment :
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Difficulté à montrer ou à ressentir leurs émotions
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Inconfort avec la proximité physique et le toucher
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Accuser son partenaire d'être trop collant ou trop attaché.
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Refuser l'aide ou le soutien émotionnel des autres ?
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Peur que la proximité avec un partenaire ne les fasse souffrir.
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Le sentiment d'indépendance personnelle et de liberté est plus important que le partenariat ?
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Ne pas compter sur leur partenaire dans les moments de stress et ne pas laisser leur partenaire compter sur eux.
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Semblent calmes et frais dans des situations typiquement très émotives.
Traitements de l'attachement évitant
L'attachement évitant peut empêcher l'établissement de relations saines et épanouissantes entre les personnes et leur partenaire, leur famille et leurs amis. Vous pouvez passer du style d'attachement évitant au style d'attachement sécurisant grâce à une thérapie.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) consiste à identifier les schémas de pensée et les comportements nuisibles, à comprendre pourquoi et quand ils se produisent, et à les annuler par des jeux de rôle, la résolution de problèmes et le renforcement de la confiance en soi. Dans le cas de l'attachement évitant, la TCC permet de s'attaquer aux pensées et aux croyances évitantes et de travailler à la mise en place de schémas d'attachement sécurisant.
Trouver le bon thérapeute est un élément important du traitement de l'attachement évitant. Vous devez vous sentir à l'aise avec votre thérapeute et pouvoir lui faire confiance. Avec la thérapie, la cohérence est essentielle, même si vous avez l'impression que vos pensées et vos comportements s'améliorent rapidement.
Prévenir l'attachement évitant
En tant que parent, vous pouvez encourager votre enfant à développer un style d'attachement sécurisant plutôt qu'un attachement évitant en :
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Soyez attentif à vos propres émotions et à la façon dont vous les présentez devant votre enfant. Montrez vos émotions sur votre visage et par le biais du langage corporel, tant que vous ne vous blessez pas ou ne blessez personne.
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Dormir suffisamment . Trouver du temps pour dormir en tant que parent peut être difficile, mais le manque de sommeil peut vous rendre plus irritable et moins capable de gérer vos propres émotions. Demandez à votre conjoint, à vos amis et à votre famille de vous aider pour les tâches ménagères et autres responsabilités, afin d'avoir le temps de vous reposer.
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Prêtez attention aux sons, aux expressions faciales et aux mouvements que votre bébé fait dans différentes situations. Par exemple, les pleurs de votre bébé peuvent être différents lorsqu'il a faim et lorsqu'il est fatigué.
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Passez du temps de qualité avec votre bébé. Parlez-lui, jouez à faire coucou, souriez-lui, touchez-le et montrez-lui que vous vous souciez de lui et que vous voulez passer du temps ensemble.
Ne vous mettez pas trop de pression pour être un parent parfait. Aucune interaction unique ne fera ou ne défaira le style d'attachement de votre enfant. En vous efforçant d'établir un lien avec votre enfant et en faisant de votre mieux pour être disponible pour lui, vous serez sur la bonne voie pour construire un modèle d'attachement sain.
