Lorsque vous souffrez de psoriasis, la dernière chose que vous souhaitez est que vos vêtements ou les tissus avec lesquels vous entrez en contact aggravent vos symptômes. De nombreux éléments, dont les aliments, certaines textures, la sueur et des facteurs environnementaux comme la chaleur, le froid ou l'air sec, peuvent déclencher une poussée, même si vous prenez des médicaments...
Le psoriasis est une affection cutanée chronique causée par un problème du système immunitaire. Plus de 8 millions de personnes en sont atteintes aux États-Unis. Bien que la cause ne soit pas exactement claire, elle fait que les cellules de votre peau repoussent plus vite que d'habitude. Cela provoque des démangeaisons, des plaques rouges et squameuses. Elles peuvent apparaître sur vos coudes, vos genoux, votre cuir chevelu et d'autres parties de votre corps.
Le psoriasis et votre garde-robe
Si vous avez des lésions rouges, squameuses et douloureuses sur le corps, vous n'avez pas envie que vos vêtements tirent sur votre peau. Cela pourrait irriter votre peau sensible et aggraver vos symptômes ou provoquer une poussée.
En faisant attention aux types de matériaux que vous choisissez de porter et en faisant des choix judicieux, vous pouvez soulager certains de vos symptômes et rester à l'aise.
Conseils pour des vêtements adaptés au psoriasis :
Choisissez des tissus respirants. Évitez les vêtements qui retiennent la chaleur, vous font transpirer ou dont les tissus rugueux grattent votre peau et provoquent des irritations. Choisissez plutôt des vêtements en coton, en lin ou en satin qui permettent à votre peau de respirer. Les tissus doux et frais peuvent également absorber la sueur.
Portez des vêtements amples. Il est préférable de ne pas porter de vêtements moulants qui peuvent coller à votre peau et irriter les plaques squameuses. Optez pour des vêtements amples qui vous permettront de rester à l'aise tout au long de votre journée.
Protégez votre peau du soleil. Même un léger coup de soleil peut déclencher une poussée ou aggraver votre psoriasis. Portez des manches longues et un chapeau si le soleil brille.
Choisissez soigneusement vos vêtements d'exercice. Si vous faites des exercices intenses, vous risquez de transpirer beaucoup. Choisissez des vêtements faits de fibres naturelles qui absorbent l'humidité. Ou choisissez des vêtements de sport qui évacuent la sueur de votre peau. Prenez une douche juste après l'exercice, et hydratez-vous pour limiter les déclencheurs.
Les écharpes et les haussements d'épaules sont très utiles. Si vous traversez une poussée, prenez un foulard ou un cache-nez en coton ou en soie pour couvrir les parties que vous ne voulez pas que l'on voie.
Portez des chaussures confortables. Les chaussures serrées ou inconfortables qui frottent contre votre peau ou font transpirer vos pieds peuvent irriter les plaques de psoriasis. Pour éviter les poussées, portez des chaussures confortables ainsi que des chaussettes en coton si vos pieds transpirent beaucoup.
Literie et autres tissus
Outre les vêtements, le type de tissus sur lesquels vous dormez ou le type de serviette que vous utilisez ont également leur importance. Les personnes atteintes de psoriasis ont tendance à avoir de mauvaises habitudes de sommeil. Les recherches montrent que la douleur, les démangeaisons, la sécheresse, l'anxiété et la dépression qui découlent de la vie avec le psoriasis peuvent affecter la qualité de votre sommeil.
Si les draps dans lesquels vous dormez ne sont pas respirants ou si le matériau ou le tissu irrite votre peau, cela peut déclencher votre psoriasis ou aggraver les plaques existantes.
Suivez ces conseils pour éviter les poussées lorsque vous vous couchez :
Choisissez le bon matériau. Une literie qui entraîne une surchauffe peut vous faire transpirer et irriter votre peau. Une façon d'éviter cela est de choisir une literie avec un nombre de fils plus élevé. Plus il y a de fils, plus vous restez au frais.
Utilisez des draps, des taies d'oreiller et des couettes fabriqués à partir de fibres naturelles qui sont douces, fraîches et respirantes. Il peut s'agir de literie faite de coton à 100 %, de bambou, de bambou mélangé à du lin et de soie.
En plus d'être respirants, les tissus comme le coton sont lavables à haute température, ce qui tue les acariens qui peuvent déclencher des poussées.
Investissez dans un bon matelas. Les matelas peuvent être coûteux, mais un bon matelas peut vous aider à gérer vos symptômes et à passer une bonne nuit de sommeil. Les matelas à ressorts peuvent héberger des acariens, et les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent provoquer une surchauffe. Les matelas en latex résistent à la fois aux moisissures et aux acariens, mais peuvent être assez chers. Certaines personnes sont également allergiques au latex, alors consultez votre médecin avant d'en acheter un.
Si l'achat d'une nouvelle literie n'est pas dans votre budget, vous pouvez faire des ajustements mineurs à la place. Par exemple, vous pouvez protéger votre peau de la surchauffe ou des acariens en ajoutant un protège-matelas fabriqué à partir de matériaux favorables au psoriasis.
Directives de base
Certains tissus et types de vêtements peuvent causer plus de problèmes que d'autres. Voici quelques lignes directrices :
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Évitez les vêtements en laine ou synthétiques. Ces tissus rudes peuvent irriter votre peau.
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Restez à l'écart des vêtements contenant des colorants. Les teintures sont composées de produits chimiques qui peuvent provoquer une poussée de votre psoriasis.
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Laissez tomber l'élastique. Les vêtements à taille serrée ou qui épousent votre peau sont à proscrire.
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Utilisez des serviettes en coton. Après la douche, utilisez des serviettes 100% coton pour vous sécher en tapotant. Ne frottez pas et ne tirez pas sur la peau car cela pourrait l'irriter. Veillez à laver les serviettes régulièrement.
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Lavez les vêtements après chaque utilisation.
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Lavez régulièrement votre literie en machine à haute température pour éloigner les acariens et les moisissures.
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Utilisez des détergents sans parfum. Un savon à lessive sans parfum peut vous aider à éviter les produits chimiques susceptibles de provoquer une poussée.
Si vous remarquez que vous avez plus de poussées, des changements dans votre peau ou des relations allergiques dues aux tissus que vous portez ou dans lesquels vous dormez, il est peut-être temps de passer à quelque chose de plus apaisant pour votre peau. Si vous ne savez pas par où commencer, adressez-vous à un groupe de soutien pour le psoriasis pour obtenir des conseils et des suggestions, ou demandez à votre dermatologue.
