Par Kara Mayer Robinson
Bien que le surpoids ou l'obésité ne semble pas causer le cancer de la prostate, il peut augmenter le risque de développer une forme agressive et à croissance rapide de ce cancer, à laquelle il est plus difficile de survivre. En perdant du poids, vous pouvez peut-être réduire votre risque de problèmes liés au cancer de la prostate.
Le lien entre le cancer de la prostate et votre poids
Les experts ne savent pas exactement pourquoi, mais il semble y avoir un lien entre votre poids et le cancer de la prostate.
La recherche suggère que l'obésité peut réduire votre risque de contracter un cancer à croissance lente. Mais cela augmente le risque de développer un cancer plus agressif et mortel.
Si vous êtes obèse ou si vous avez pris beaucoup de poids au fil du temps, votre risque de mourir du cancer de la prostate peut être plus élevé. Vous pouvez également être plus susceptible de voir le cancer de la prostate revenir une fois que vous l'avez eu.
Pourquoi le poids est important
Les experts ne comprennent pas totalement la relation entre le poids et le cancer de la prostate. Il pourrait être lié à des taux élevés de cholestérol, d'œstrogènes, d'inflammation ou aux changements métaboliques qui se produisent lorsqu'on prend du poids. Les chercheurs doivent étudier davantage la question pour comprendre le lien.
Les médecins tentent d'en savoir plus sur les différences entre les processus métaboliques des personnes obèses, des personnes non obèses et des personnes qui suivent un régime. Ils essaient de voir comment le poids influe sur la croissance des tumeurs et si les tumeurs deviennent plus petites lorsqu'on perd du poids.
Certains experts pensent que le sucre peut jouer un rôle. Lorsque vous mangez du sucre, votre insuline augmente. L'insuline est un facteur de croissance cellulaire connu pour le cancer de la prostate.
Perdre du poids est bon pour vous
Il n'y a pas de moyen prouvé de prévenir le cancer de la prostate. Mais l'exercice, une alimentation saine et un poids sain peuvent améliorer votre santé générale et réduire vos risques de problèmes.
Certaines études indiquent qu'un régime alimentaire sain, pauvre en graisses et riche en fruits et légumes, permet de réduire le risque de cancer. Lorsque vous faites de l'exercice, vous réduisez les inflammations, vous renforcez votre système immunitaire et vous évitez les problèmes de santé. Cela peut également réduire votre risque de cancer.
Comment perdre du poids et réduire votre risque
Si vous avez un surplus de poids, vous pouvez le perdre en réduisant les calories et en faisant plus d'exercice. Si vous avez un poids normal, vous pouvez rester en bonne santé en mangeant bien et en faisant de l'exercice la plupart des jours.
Pour perdre du poids et réduire votre risque de cancer de la prostate, suivez ces conseils.
Évitez le sucre. Certains médecins recommandent de ne pas consommer de sucres simples. Le fait d'éviter les pics d'insuline provoqués par le sucre peut vous aider à perdre du poids.
Essayez de réduire les aliments qui contiennent des sucres cachés, comme les pâtes, le pain blanc et le riz blanc. Lorsque vous grignotez, préférez une poignée de noix, un fruit ou des légumes à un bonbon ou un en-cas sucré.
Suivez un régime pauvre en graisses. Réduire la consommation d'aliments gras comme la viande, le lait et le fromage peut vous aider à perdre du poids et à réduire le risque de problèmes.
Lorsque vous cuisinez, évitez d'ajouter des matières grasses supplémentaires. Optez pour des morceaux de viande maigre. Choisissez des produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou à teneur réduite en matières grasses plutôt que des produits entièrement gras.
Mangez plus de fruits et de légumes. Bien qu'il n'ait pas été prouvé qu'un nutriment spécifique prévienne le cancer de la prostate, une alimentation riche en fruits et légumes vous apporte des vitamines et des nutriments qui peuvent réduire votre risque.
Les fruits et légumes sont également un bon substitut aux aliments moins sains comme les produits laitiers ou les viandes riches en graisses. Remplir votre assiette avec davantage de ces aliments peut vous aider à perdre du poids.
Faites de l'exercice. Être actif est bon pour votre santé générale. Certaines études établissent également un lien entre l'exercice et la diminution du risque de cancer de la prostate. Essayez de faire de l'exercice pendant 30 minutes la plupart des jours.
