Les bactéries s'accumulent facilement dans les sacs à dos et les boîtes à lunch des écoles. Essayez ces 10 conseils pour les garder, ainsi que votre enfant, à l'abri des germes.
La boîte à lunch de votre fils ou de votre fille contient peut-être plus que la boîte de jus et le sandwich au beurre d'arachide que vous avez préparés ce matin. Les experts disent aux médecins que les boîtes à lunch et les sacs à dos peuvent abriter des germes qui causent le rhume et la grippe.
Voici 10 conseils pour garder ces accessoires scolaires à l'abri des visiteurs indésirables :
Lavez-le une fois par semaine. "De nombreux dos ou sacs d'école sont accompagnés d'instructions sur le lavage et il faut les suivre", explique Paul Horowitz, MD, directeur médical des cliniques pédiatriques de Legacy Health System à Portland, Ore. "Les lingettes désinfectantes fonctionnent très bien pour les surfaces non poreuses comme les boîtes à lunch".
Ne préparez pas le déjeuner pendant que vous faites la lessive. Cela peut sembler être un moyen facile de faire plusieurs choses à la fois, mais faire la lessive tout en préparant un sandwich est en fait un moyen encore plus facile de tomber malade, dit Charles Gerba, PhD, professeur de microbiologie à l'Université d'Arizona à Tucson. "Essayez de ne pas préparer le déjeuner en même temps que vous faites passer le linge de la machine à laver au sèche-linge, car toutes les traces brunes des sous-vêtements vont sur tous vos autres vêtements et peuvent facilement se retrouver sur vos mains et se retrouver dans la boîte à lunch de votre fils ou de votre fille", explique-t-il. "Lavez aussi vos mains après avoir fait la lessive".
Apprenez à votre enfant à se laver les mains avant le déjeuner à l'école. Cela fonctionne vraiment. "Le meilleur moment pour vous laver les mains et pour vous assurer que vos enfants le font aussi, c'est avant de manger quoi que ce soit", déclare le docteur Neil Schachter, directeur médical des soins respiratoires au Mount Sinai à New York, et auteur de The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. "Utilisez de l'eau et du savon et un peu d'huile de coude", ajoute-t-il. "Le savon antibactérien est une bonne idée pour une protection supplémentaire". Des études montrent que "les personnes qui se lavent les mains sept fois par jour ont environ 40% de rhumes en moins que la moyenne des gens."
Emportez deux boîtes de jus de fruits. "Ne partagez pas les gorgées des boîtes de jus - surtout pendant la saison du rhume et de la grippe", dit Mme Schachter. "Pour être sûr que votre enfant ne le fasse pas, emportez-en deux." N'oubliez pas que la saison de la grippe s'étend de novembre à mars, tandis que la saison du rhume va de septembre à mars ou avril.
Découpez les sandwichs et les collations. Partager est important et souvent souligné aux enfants, mais partager la nourriture est une autre histoire, surtout pendant la saison des rhumes et de la grippe. "Ne donnez pas aux autres une bouchée de votre pomme. Si votre enfant aime partager et échanger, coupez les fruits et les sandwiches en morceaux pour rendre le partage plus facile et plus sûr", explique Mme Schachter.
Préparez un déjeuner sain. Bien qu'il n'y ait pas de corrélation directe entre les nutriments et l'immunité, "les enfants qui mangent mal et n'absorbent pas assez de calories ont un système immunitaire plus faible et sont plus susceptibles d'attraper un rhume ou une grippe", explique Mme Schachter. Assurez-vous que le déjeuner de votre enfant est sain : Préparez des fruits, des bâtonnets de légumes et des protéines comme des sandwichs à la dinde ou du beurre de cacahuète et de la gelée. Évitez de remplir la boîte à lunch de calories vides provenant de croustilles, de bonbons, de craquelins ou de viandes transformées chargées de matières grasses.
Essuyez le coin repas. "Si votre enfant prend son repas à son bureau, essuyez-le, car les bureaux ont tendance à être très sales", explique M. Horowitz. "Mettez des lingettes dans son sac à dos ou dans sa boîte à lunch pour pouvoir le faire aussi facilement que possible."
Accrochez les sacs à dos dans les toilettes. Les sols des salles de bains sont recouverts de matières fécales invisibles, alors apprenez à vos enfants à accrocher leur sac à dos à un crochet, dit Gerba. Le même conseil vaut pour les sacs à main. "Les fonds des sacs à main des femmes sont assez mauvais", dit Mme Gerba. "Environ 25 % ont des bactéries fécales parce que les femmes les posent sur le sol des toilettes".
Emportez des mouchoirs fonctionnels. La dernière tendance en matière de mouchoirs est celle des mouchoirs virucides", explique Schachter. "Ces mouchoirs empêchent la propagation des virus dans la maison car ils les tuent lorsque vous vous mouchez." Encouragez votre enfant à se couvrir le nez ou la bouche lorsqu'il éternue ou tousse et, après avoir utilisé un mouchoir, jetez-le !
Préparez le déjeuner sur des surfaces propres et désinfectées. Les fissures et les crevasses de votre planche à découper offrent beaucoup d'espace aux bactéries pour se développer. "Une planche à découper moyenne contient environ 200 % de bactéries fécales de plus qu'un siège de toilettes moyen", dit Gerba. "Les gens ne désinfectent pas les planches à découper" et ils devraient le faire. "Ne découpez pas du poulet puis de la salade sur la même planche à découper sans la désinfecter", souligne-t-il. Mieux encore, "utilisez des planches séparées pour la viande crue et la préparation des salades".
