Optimisez votre vie avec une personne atteinte du cancer de la prostate.
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Lorsqu'une personne de votre foyer reçoit un diagnostic de cancer de la prostate, ce n'est pas seulement sa vie qui est bouleversée. En tant que partenaire, aidant principal, ou même simplement colocataire, ce diagnostic peut perturber votre : ?
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dynamique relationnelle
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La routine quotidienne
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Finances
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Projets d'avenir
Il est logique de se sentir dépassé par les événements. Suivez ces 10 conseils pour faciliter le processus d'adaptation et préserver votre propre santé. ? ?
1. Essayez de comprendre ce à quoi ils font face.
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Renseignez-vous sur la maladie et les traitements. Cela vous aidera à comprendre ce que vit votre proche et les meilleurs moyens de l'aider. ?
Cela vous aidera également à planifier l'avenir : vous aurez une meilleure idée de ce qui vous attend. ?
2. Faites partie de l'équipe de prise de décision
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Demandez à votre proche de vous laisser l'accompagner à ses rendez-vous chez le médecin. De cette façon, vous pourrez l'aider à se souvenir et à donner un sens à toutes les informations qui lui parviennent. ?
En général, votre proche doit parler à son médecin ou à une infirmière, puis vous serez autorisé à entrer dans la salle d'examen.
3. Parlez à un conseiller
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Il est parfois plus facile de partager ses sentiments avec un étranger, surtout lorsque vous voulez épargner à votre proche une inquiétude supplémentaire. ?
N'oubliez pas que votre santé mentale compte aussi. Demandez de l'aide professionnelle lorsque vous en avez besoin. ?
4. Dormez suffisamment
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Vous serez peut-être tellement occupé par votre nouveau mode de vie que vous serez tenté de dormir moins. Mais trop peu de sommeil augmentera votre irritation, votre colère et votre frustration ?
Vous devez constamment avoir de bonnes nuits de repos pour votre santé mentale et physique, sinon, vous serez trop fatigué pour aider qui que ce soit. ?
5. Maintenez votre routine d'exercice
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Tout le monde a besoin d'exercice pour se sentir bien mentalement et physiquement. ?
C'est un excellent moyen de se vider l'esprit et de faire une pause dans tous les nouveaux ajustements de votre vie.
6. Techniques de méditation et de relaxation
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Vous serez un bien meilleur aidant et ami si vous êtes en contact avec vos pensées et vos sentiments. La méditation et les exercices de respiration peuvent vous aider à ralentir et à accomplir cela. ?
Il existe de nombreuses techniques de méditation différentes. Essayez-en quelques-unes jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.
7. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
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Votre vie entière peut commencer à vous sembler hors de contrôle lorsqu'un proche reçoit un diagnostic de cancer. ?
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas. Par exemple, trouvez une routine qui fonctionne le mieux pour vous et votre proche et respectez-la. ?
8. Réservez du temps pour vous
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Vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a pas un instant à perdre pour vous alors que vous vous précipitez pour essayer de vous occuper de tous les autres. Mais une fois par semaine, vous devez sortir de la maison, même si ce n'est qu'une promenade d'une demi-heure ou une sortie à la bibliothèque....
Vous serez un bien meilleur soignant si vous prenez soin de vous...
9. Soyez d'accord avec les changements d'humeur
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Il est normal que les grands changements de vie soient traités différemment. Vous et votre proche vivez de nombreuses nouvelles expériences. Vos sentiments peuvent changer tous les jours ou même minute par minute. ?
Il se peut que vous ayez envie de parler du diagnostic de cancer plus que votre proche ne le fait. Essayez de ne pas céder à la frustration si vous avez tous deux des stratégies d'adaptation différentes. ? ?
10. N'essayez pas de tout faire tout seul
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Vous devez réaliser que vous ne pouvez pas tout gérer vous-même. Connaissez vos limites, et ne vous sentez pas coupable de les faire respecter. ?
Le cancer de la prostate peut amener la famille et les amis à se rapprocher pour soutenir leurs proches. N'ayez pas peur de demander de l'aide à cette communauté, vous découvrirez probablement qu'ils sont désireux de contribuer. ?
