Archives du médecin
Lorsque vous êtes traité pour un cancer, il est plus important que jamais de bien manger et d'avoir une alimentation adéquate - mais il peut aussi être plus difficile que jamais d'adhérer à un régime équilibré pour le cancer. Votre organisme fait des heures supplémentaires pour combattre le cancer, tout en s'efforçant de réparer les cellules saines qui ont pu être endommagées par des traitements comme la chimiothérapie et la radiothérapie. Dans le même temps, de nombreux traitements contre le cancer - en particulier la chimiothérapie - s'accompagnent d'effets secondaires qui sapent vos forces et votre appétit. Alors comment s'assurer que vous consommez tous les nutriments, vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin pour garder un régime équilibré contre le cancer ?
Faites de l'exercice régulièrement. La marche à pied est la meilleure solution.
Limitez votre apport calorique. L'excès de calories est mauvais pour la croissance du cancer. Mangez ce dont vous avez besoin pour arriver au prochain repas, et non le style américain habituel qui consiste à manger tout ce que vous pouvez comme si vous n'alliez plus jamais manger.
Prenez du soleil tous les jours. Les personnes à la peau foncée ont besoin de plus de soleil.
Ne suivez pas ces directives ou toute autre directive à l'excès. La modération est la clé.
Un cœur sain, c'est une prostate saine.Les maladies cardiaques restent la première cause de mortalité, même chez les hommes atteints du cancer de la prostate.
La diversité des aliments que vous consommez est importante. Augmentez cette diversité.
N'oubliez pas que les compléments sont des compléments. Ils ne sont pas destinés à remplacer une alimentation intelligente ; leur but est de compléter une alimentation intelligente. Les suppléments sont une mauvaise alternative à la consommation d'aliments riches en nutriments souhaités.
Consultez régulièrement un médecin pour un dépistage précoce et des soins préventifs. Soyez proactif plutôt que réactif.
Recommandations nutritionnelles
Les deux régimes alimentaires connus pour être associés à la longévité et à la réduction des risques de cancer de la prostate sont le régime traditionnel japonais et le régime méditerranéen du Sud. Le régime japonais est riche en thé vert, en soja, en légumes et en poisson, tout en étant pauvre en calories et en graisses. Le régime méditerranéen est riche en fruits et légumes frais, en ail, en tomates, en vin rouge, en huile d'olive et en poisson. Les deux régimes sont pauvres en viande rouge.
Concrètement, vous devriez intégrer ces principes lorsque vous réévaluez votre alimentation quotidienne :
Réduisez les graisses animales dans votre alimentation. Des études montrent que l'excès de graisse, principalement la viande rouge et les produits laitiers riches en graisses, stimule la croissance du cancer de la prostate.
Évitez les acides gras trans, qui sont connus pour favoriser la croissance du cancer. Ils sont présents en grande quantité dans les margarines et les aliments frits et cuits au four.
Augmentez votre consommation de poisson frais, qui est riche en acides gras alpha oméga-3 très bénéfiques. L'idéal est de consommer des poissons d'eau froide comme le saumon, les sardines, le maquereau et la truite, au moins deux à trois fois par semaine. Le poisson doit être poché, cuit au four ou grillé (et non brûlé ou carbonisé). Évitez les poissons frits.
Augmentez significativement votre consommation quotidienne de fruits, d'herbes et de légumes frais. De puissants nutriments anticancéreux sont régulièrement découverts dans les fruits et légumes colorés, les herbes fraîches, les légumes verts à feuilles, les noix, les baies et les graines.
Évitez les régimes riches en calcium, dont il a été démontré qu'ils stimulent la croissance du cancer de la prostate.
Prenez quotidiennement une multivitamine avec du complexe B et de l'acide folique.
Évitez les suppléments de zinc à forte dose.
Augmentez votre consommation de vitamine C naturelle -- cela inclut les agrumes, les baies, les épinards, le cantaloup, les poivrons et la mangue.
Buvez du thé vert plusieurs fois par semaine.
Évitez l'excès d'aliments en conserve, marinés ou salés.
Mangez du raisin rouge, buvez du jus de raisin rouge ou du vin rouge régulièrement.
Mangez fréquemment des légumes à feuilles vert foncé.
Les légumes crucifères sont protecteurs du cancer. Il s'agit notamment du chou, du brocoli et du chou-fleur.
Les tomates et surtout les produits à base de tomates sont très riches en lycopène, une puissante substance anticancéreuse. Cela inclut la sauce à pizza, le concentré de tomates et le ketchup.
Évitez l'huile de graines de lin. Celle-ci peut stimuler la croissance du cancer de la prostate. Vous pouvez obtenir les acides gras alpha oméga-3 très sains dont vous avez besoin grâce au poisson frais et aux noix.
Utilisez l'huile d'olive, qui est très saine et riche en vitamine E et en antioxydants. L'huile d'avocat est également bonne. Évitez les huiles riches en graisses polyinsaturées comme le maïs, le canola ou le soja.
Ne prenez de la vitamine E, 50 à 100 UI de gamma et d-alpha, qu'avec l'accord de votre médecin. Certaines études récentes ont soulevé des inquiétudes quant aux risques sérieux liés à la prise de vitamine E. Les sources naturelles comprennent les noix, les graines, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, le germe de blé, les pois et le lait écrémé.
Le sélénium est un antioxydant très puissant et la molécule de base du système immunitaire de votre corps. La plupart des études soutiennent un supplément quotidien de sélénium de 200 microgrammes par jour. Les avantages ne semblent concerner que les personnes dont le taux de sélénium est faible, ce qui est difficile et coûteux à mesurer. Comme il ne coûte qu'environ 7 cents par jour et qu'il n'est pas toxique à ces niveaux, il est raisonnable pour tous les hommes de prendre du sélénium. Les sources naturelles comprennent les noix du Brésil, le poisson frais, les céréales, les champignons, le germe de blé, le son, le pain complet, l'avoine et le riz brun.
