Une minute, vous riez ! La minute suivante, vous pleurez. C'est la faute aux changements hormonaux de la grossesse. Faites attention aux sautes d'humeur pendant les premier et troisième trimestres, mais sachez qu'elles peuvent survenir à tout moment. Et si vous souffriez du syndrome prémenstruel (SPM) avant votre grossesse, soyez prête. Votre grossesse peut rendre vos sautes d'humeur de type SPM plus sévères.
Appelez le médecin si :
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Vous vous sentez déprimé ou anxieux.
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Vous avez des problèmes de sommeil.
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Vous avez des difficultés à manger.
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Vous avez des sautes d'humeur exagérées pendant plus de deux semaines.
Soins étape par étape :
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Faites des exercices de relaxation ou du yoga prénatal si vous avez l'impression que le stress aggrave vos sautes d'humeur.
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Dorlotez-vous. Faites une sieste, faites-vous masser, allez vous promener.
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Faites des choses qui vous font vous sentir bien.
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Prenez soin de vous pour améliorer votre humeur. Mangez bien, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment.
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Rappelez-vous -- et votre partenaire -- que les sautes d'humeur sont une partie normale de la grossesse. Il vous sera ainsi plus facile à tous les deux de les surmonter.
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Demandez le soutien de votre partenaire, de votre famille et de vos amis.
