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Choisir les couleurs de la chambre du bébé est amusant, mais voici quelques conseils pratiques auxquels vous voudrez réfléchir avant d'envisager de tomber enceinte.
Soyez en bonne santé.
"La chose n°1 que je dis aux femmes, c'est santé, santé, santé. J'aimerais qu'elle planifie sa grossesse au moment où elle est le plus en santé ", déclare Jeanne Conry, MD, PhD, présidente du Congrès américain des obstétriciens et gynécologues. "Pour une femme en surpoids ou obèse, le facteur n° 1 pour prédire un bébé en bonne santé est son état de santé."
Avant de tomber enceinte, vous devriez viser un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 30. Le surpoids peut augmenter le risque de prééclampsie ou entraîner d'autres problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle ou le diabète gestationnel. C'est le moment de faire de l'exercice, de manger sainement et de perdre les kilos en trop. Si vous fumez, buvez ou consommez des drogues illégales, arrêtez.
Faites un plan.
Rencontrez votre médecin pour un bilan de planification de la grossesse. Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents comme le diabète, l'hypertension artérielle, l'asthme ou la dépression, mettez-les sous contrôle. Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez - sur ordonnance ou en vente libre - y compris les suppléments. Il vous suggérera probablement une vitamine prénatale ou une multivitamine contenant au moins 1 000 microgrammes d'acide folique dès que vous commencerez à penser à devenir maman. L'acide folique aide à prévenir les anomalies congénitales majeures du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé, et vous devez commencer à en prendre avant de tomber enceinte. La supplémentation minimale en acide folique est de 400 microgrammes par jour en commençant avant la grossesse.
Vaccinations et tests .
Assurez-vous d'être à jour dans vos vaccinations comme la rougeole, la varicelle, le tétanos, la diphtérie, la coqueluche et la grippe. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir été vacciné, votre médecin peut effectuer une simple prise de sang pour vérifier. Dans tous les cas, il n'y a pas de mal à se faire vacciner à nouveau. Votre médecin peut également vous faire passer des tests de dépistage de maladies génétiques comme la fibrose kystique. Ce serait le bon moment pour parler à votre médecin afin de voir si des tests de dépistage avant la grossesse vous conviennent.
Les événements de la vie.
Que se passe-t-il dans votre vie ? Votre carrière ? École ? D'autres enfants ? Il est parfois difficile pour une femme de savoir quand faire une pause dans sa carrière ou dans ses autres responsabilités.
Il peut être difficile de trouver un équilibre entre les exigences du mode de vie et l'idée d'agrandir sa famille, ce qui peut entraîner du stress, explique Mme Conry.
"Vous n'ovulez pas régulièrement lorsque vous subissez beaucoup de stress", explique Andrea Zuckerman, MD, chef du service des soins aux femmes au Tufts Medical Center. "Si vous traversez quelque chose qui vous prend beaucoup de temps et d'énergie, vous ne pouvez pas vous concentrer sur la grossesse en faisant de l'exercice et en mangeant bien."
La santé financière
. Il n'est pas nécessaire d'être riche pour avoir un bébé, mais il est utile d'avoir un emploi et un peu d'argent en banque. Selon l'USDA, vous pouvez dépenser environ 12 000 $ en dépenses liées à l'enfant pendant la première année de sa vie. Pensez aux couches, au siège auto, à la chaise haute, à la garde d'enfants et aux visites chez le médecin. Et jusqu'à ce que votre enfant ait 18 ans ? Vous pouvez vous attendre à dépenser environ 241 080 $, sans compter l'université.
Il est bon de s'assurer que vous et votre bébé serez couverts par une assurance maladie. En vertu de la loi sur les soins abordables, les régimes d'assurance doivent couvrir les soins de maternité et les soins aux nouveau-nés avant et après la naissance de votre bébé. Si vous travaillez, vérifiez auprès de votre patron si vous pourrez bénéficier d'un congé payé à la naissance du bébé.
L'âge et le planning familial.
Vos chances de tomber enceinte diminuent avec l'âge, c'est pourquoi les experts vous suggèrent d'essayer avant vos 35 ans si vous le pouvez. Il y a également plus de chances d'avoir un bébé atteint du syndrome de Down ou d'autres problèmes génétiques plus vous vieillissez.
Il y a bien sûr de nombreuses exceptions.
"Je vois beaucoup de patients qui sont plus âgés que par le passé et qui ont leur premier enfant. Aujourd'hui, il n'est pas rare de voir des femmes avoir leur premier enfant à la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine", explique Shari Lawson, professeur adjoint à la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins. "Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez avoir une grossesse saine".
Si vous souhaitez avoir plusieurs enfants, prévoyez d'essayer de les espacer d'au moins 18 mois, suggère Lawson. "Cela vous donne l'occasion de créer des liens avec votre premier enfant, de l'allaiter, mais aussi de retrouver votre poids d'avant la grossesse et de vous assurer que vous n'avez pas développé de troubles médicaux."
Ne laissez pas le stress de décider du moment de la grossesse vous envahir. "Nous planifions tellement de choses dans notre vie, mais vous ne pouvez pas nécessairement planifier le moment où vous serez enceinte", explique Mme Zuckerman. Il est toutefois préférable d'être aussi bien préparée que possible.
