Le sommeil est un sujet populaire parmi les nouveaux parents, car la plupart d'entre eux n'en ont pas beaucoup. Tous les nouveaux parents veulent faire tout ce qu'il faut pour aider leur bébé à dormir en toute sécurité et sans bruit pendant de longues périodes la nuit...
Vous serez peut-être tenté d'offrir à votre bébé une couverture douce et chaude pour le réconforter la nuit. Cependant, les couvertures ne sont pas recommandées avant que votre bébé atteigne au moins 12 mois, car elles peuvent augmenter le risque de suffocation accidentelle.
Directives pour un sommeil sûr pour votre bébé
Les couvertures peuvent sembler inoffensives, mais elles ne sont pas sûres pendant la sieste ou le coucher de votre bébé. Tout ce qui peut potentiellement couvrir sa bouche et son nez peut entraîner la suffocation de votre nourrisson. L'American Association of Pediatrics (AAP) a publié des directives pour un sommeil sûr. Il est notamment fortement déconseillé de mettre des couvertures dans le lit de votre bébé.
Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est la principale cause de décès chez les nourrissons âgés de 12 mois ou moins. Les recherches montrent qu'il existe des moyens simples d'éviter que votre bébé ne soit exposé au risque de SMSN. Pour qu'il soit facile de s'en souvenir, l'AAP promeut l'ABC du sommeil sûr, qui signifie " Seul sur le dos dans un lit d'enfant " :
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Seul : Les parents et les frères et sœurs ne doivent pas dormir avec le bébé. Seul signifie également laisser les couvertures, les oreillers, les jouets et les pare-chocs du berceau de votre bébé... ?
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Dos : La meilleure position de sommeil pour un nouveau-né est sur le dos. Dormir sur le côté ou sur le ventre présente un risque de suffocation. Il y a des chances que votre bébé ne soit pas encore assez développé pour bouger la tête s'il ne peut pas respirer.
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Lit d'enfant : Allongez votre bébé pour les siestes et le coucher dans un lit d'enfant, un couffin ou un parc conçu pour le sommeil des nourrissons. Ne couchez pas votre bébé pour la sieste dans un transat ou une balançoire.
Une remarque qui mérite d'être mentionnée : si les experts recommandent que votre bébé dorme dans son propre lit, ils vous suggèrent également de garder le berceau du bébé dans la même pièce que vous pendant au moins six mois et de préférence un an. Avec votre bébé à proximité, vous aurez plus de chances de l'entendre et de l'aider immédiatement si quelque chose ne va pas ?
Alternatives aux couvertures
La principale raison d'utiliser une couverture est de veiller à ce que votre bébé ait chaud pendant son sommeil. Si vous vivez dans un endroit où il fait froid pendant la nuit, investissez dans un pyjama pour le garder au chaud. Les langes sont également sûrs pour le sommeil tant que votre bébé ne se retourne pas encore. L'emmaillotage donne à votre bébé un sentiment de sécurité et lui procure également une chaleur supplémentaire ?
Dès que votre bébé commence à se retourner tout seul, cessez de l'emmailloter pour dormir. Le fait de laisser ses bras libres lui permet de se déplacer plus facilement s'il a besoin d'éloigner son visage de quelque chose.
Autres moyens d'assurer la sécurité de votre bébé pendant son sommeil.
Les couvertures ne sont pas les seules choses à garder à l'esprit lorsque votre bébé se repose. Prenez également en considération les éléments suivants lorsque vous les couchez pour dormir :
La position de sommeil de votre bébé. Bien qu'il soit recommandé de coucher votre bébé sur le dos, dès qu'il commence à se rouler tout seul, il peut se tourner vers le ventre ou le côté. Dans ce cas, vous n'aurez pas à le remettre sur le dos pendant la nuit.
Une surface de sommeil ferme. Veillez à ce que votre bébé ne dorme jamais sur une surface pelucheuse. Lorsque vous appuyez votre main sur la surface du lit de votre bébé, elle doit être plate et ferme. Ne le couchez pas sur une couverture ou un oreiller qui pourrait couvrir son visage pendant le sommeil.
La température. Vous voulez que votre bébé ait chaud, mais pas trop. Veillez à ce qu'il n'ait pas trop chaud en lui mettant un pyjama et en l'emmaillotant s'il fait chaud dehors.
Essayez l'allaitement maternel. Lorsque vous allaitez, vous fournissez à votre bébé l'alimentation exacte dont il a besoin. Si vous ne voulez pas que votre bébé soit nourri au sein, essayez de tirer un lait et de lui offrir un biberon. Votre lait maternel l'aide à combattre les maladies et les infections, ce qui permet à ses poumons de respirer librement.
Essayez une tétine. Les bébés qui utilisent une sucette à l'heure de la sieste et du coucher ont un risque plus faible de SMSN. Veillez à choisir une sucette sûre, dont la base est suffisamment large pour ne pas présenter de risque d'étouffement.
Évitez de fumer. La fumée secondaire est la fumée que votre bébé respire lorsqu'il se trouve à proximité d'un fumeur. La fumée tertiaire est le résidu laissé sur les vêtements, les couvertures et les puits. Les poumons de votre bébé étant très sensibles, la présence d'un fumeur l'expose à un risque accru de SMSN.
