Troisième trimestre de la grossesse : Ce à quoi il faut s'attendre, le développement du fœtus

Douleurs abdominales. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il prend plus de place dans votre abdomen. Cela peut vous causer des courbatures et une certaine gêne. Vous pouvez avoir du mal à vous mettre à l'aise lorsque vous êtes dans votre lit le soir pour essayer de vous endormir. Vous pouvez même avoir l'impression qu'il est plus difficile de prendre des respirations profondes.

Mal de dos. Le poids supplémentaire que vous avez pris exerce une pression supplémentaire sur votre dos, ce qui le rend douloureux et douloureux. Vous pouvez également ressentir une gêne au niveau de votre bassin et de vos hanches, car vos ligaments se relâchent pour se préparer au travail. Pour soulager la pression exercée sur votre dos, essayez d'adopter une bonne posture. Tenez-vous droit et utilisez une chaise qui soutient bien votre dos. La nuit, dormez sur le côté avec un oreiller placé entre vos jambes. Portez des chaussures confortables à petits talons, avec un bon soutien de la voûte plantaire. Pour soulager le mal de dos, utilisez un coussin chauffant ? Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de l'acétaminophène.

Des saignements. De légers saignements vers la fin de votre grossesse peuvent être le signe que le travail commence. Mais les saignements peuvent parfois être le signe d'un problème grave, notamment le placenta praevia (le placenta se développe bas et couvre le col de l'utérus), le décollement placentaire (séparation du placenta de la paroi utérine) ou le travail prématuré. Appelez votre médecin dès que vous remarquez un saignement.

Contractions de Braxton-Hicks. Vous pourriez commencer à ressentir de légères contractions, qui sont des échauffements destinés à préparer votre utérus au véritable travail à venir. Les contractions de Braxton-Hicks ne sont souvent pas aussi intenses que les vraies contractions de travail, mais elles peuvent ressembler beaucoup au travail et peuvent éventuellement évoluer vers celui-ci. La principale différence est que les vraies contractions sont de plus en plus rapprochées et de plus en plus intenses. Si vous êtes rouge de visage et essoufflée après vos contractions, ou si elles surviennent régulièrement, appelez votre médecin.

Augmentation et fuite des seins... À la fin de votre grossesse, vos seins auront augmenté de près de 2 livres. Veillez à porter un soutien-gorge de maintien pour que votre dos ne souffre pas. À l'approche de votre date d'accouchement, vous commencerez peut-être à voir un liquide jaunâtre s'écouler de vos mamelons. Cette substance, appelée colostrum, nourrira votre bébé dans les premiers jours après la naissance.

Rêves vifs. Il est courant de faire des rêves plus vifs ou des cauchemars au cours du troisième trimestre. Cela peut perturber votre sommeil. Vos rêves sauvages sont probablement causés par les changements dans les niveaux d'hormones de la grossesse.

Maladresse. Vous pouvez vous sentir maladroite ou déséquilibrée pendant le troisième trimestre. Vous pouvez faire tomber des objets. C'est en partie parce que vous avez pris du poids au niveau du ventre ? Cela rend plus difficile l'équilibre de votre corps.

Pertes. Vous pourriez voir des pertes vaginales plus importantes au cours du troisième trimestre. Si le flux est suffisamment abondant pour traverser vos protège-slips, appelez votre médecin. À l'approche de la date de votre accouchement, vous pourriez voir des pertes épaisses, claires ou légèrement teintées de sang. C'est votre bouchon de mucus, et c'est un signe que votre col de l'utérus a commencé à se dilater en préparation du travail. Si vous ressentez un afflux soudain de liquide, cela peut signifier que vous avez perdu les eaux (bien que seulement 8 % des femmes enceintes perdent les eaux avant le début des contractions). Appelez votre médecin dès que possible après la rupture des eaux.

Fatigue. Vous vous êtes peut-être sentie énergique au cours de votre deuxième trimestre, mais vous êtes fatiguée maintenant. Le fait de porter un poids supplémentaire, de vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour aller aux toilettes et de faire face à l'anxiété liée à la préparation d'un bébé peut avoir des répercussions sur votre niveau d'énergie. Mangez des aliments sains et faites régulièrement de l'exercice pour vous donner un coup de fouet. Lorsque vous vous sentez fatiguée, essayez de faire une sieste, ou au moins de vous asseoir et de vous détendre pendant quelques minutes. Vous devez réserver toutes vos forces maintenant pour le moment où votre bébé arrivera et où vous n'arriverez vraiment pas à dormir.

Miction fréquente. Maintenant que votre bébé est plus grand, sa tête peut appuyer sur votre vessie. Cette pression supplémentaire signifie que vous devrez aller aux toilettes plus fréquemment - y compris plusieurs fois par nuit. Vous pouvez également constater que vous avez des fuites d'urine lorsque vous toussez, éternuez, riez ou faites de l'exercice. Pour soulager la pression et prévenir les fuites, allez aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin et urinez complètement à chaque fois. Évitez de boire des liquides juste avant le coucher pour réduire les visites indésirables aux toilettes tard dans la nuit. Portez un protège-slip pour absorber les fuites. Informez votre médecin si vous ressentez des douleurs ou des brûlures en urinant. Ces symptômes peuvent être les signes d'une infection des voies urinaires.

Brûlures d'estomac et constipation. Ils sont causés par une production supplémentaire de l'hormone progestérone, qui détend certains muscles -- notamment les muscles de l'œsophage qui retiennent normalement les aliments et les acides dans l'estomac, et ceux qui font passer les aliments digérés dans les intestins. Pour soulager les brûlures d'estomac, essayez de manger des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée et évitez les aliments gras, épicés et acides (comme les agrumes). Pour la constipation, augmentez votre consommation de fibres et buvez davantage de liquides pour faciliter le transit intestinal. Si vos brûlures d'estomac ou votre constipation vous gênent vraiment, demandez à votre médecin quels médicaments vous pouvez prendre en toute sécurité pour soulager les symptômes.

Hémorroïdes . Les hémorroïdes sont en fait des varices -- des veines gonflées qui se forment autour de l'anus. Ces veines grossissent pendant la grossesse parce qu'elles sont parcourues par un surplus de sang et que le poids de la grossesse augmente la pression exercée sur la zone. Pour soulager les démangeaisons et l'inconfort, essayez de vous asseoir dans une baignoire chaude ou un bain de siège. Demandez à votre médecin si vous pouvez également essayer une pommade contre les hémorroïdes ou un émollient fécal en vente libre.

Sciatique. La douleur nerveuse qui se propage du bas du dos aux fesses et le long de la jambe est plus probable au cours du troisième trimestre. La sciatique peut être causée par les changements hormonaux pendant la grossesse, ou parce que le corps en croissance de votre bébé appuie sur le nerf sciatique. La douleur de la sciatique peut apparaître et disparaître ou être constante. Le yoga, les massages ou la thérapie physique sont des moyens de soulager la douleur, mais elle disparaît généralement après la naissance de votre bébé.

Essoufflement. Lorsque votre utérus se dilate, il remonte jusqu'à se trouver juste sous votre cage thoracique, laissant moins de place à vos poumons pour se dilater. Cette pression supplémentaire sur vos poumons peut rendre la respiration plus difficile. Faire de l'exercice peut aider à réduire l'essoufflement. Vous pouvez également essayer de soutenir votre tête et vos épaules avec des oreillers pendant votre sommeil.

Les veines en araignée et les varices. Votre circulation a augmenté pour envoyer du sang supplémentaire à votre bébé en pleine croissance. Cet excès de flux sanguin peut provoquer l'apparition de petites veines rouges, appelées varicosités, sur votre peau. Les varicosités peuvent s'aggraver au cours du troisième trimestre, mais elles devraient s'estomper après la naissance du bébé. La pression exercée sur vos jambes par votre bébé en pleine croissance peut également provoquer le gonflement de certaines veines superficielles de vos jambes, qui deviennent bleues ou violettes. Il s'agit de varices. Elles devraient s'améliorer dans les quelques mois suivant l'accouchement. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'éviter les varices, vous pouvez empêcher qu'elles ne s'aggravent en :

• Se lever et bouger tout au long de la journée

• Porter des bas de contention

• Soutenir ses jambes lorsque l'on doit rester assis pendant de longues périodes.