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Brandi Jeter Riley et son mari, Terrence, étaient prêts à donner une petite sœur ou un petit frère à leur fille de 8 ans.
Lorsque Riley n'est pas tombée enceinte tout de suite, elle s'est inquiétée de l'infertilité. Mais avant de consulter un spécialiste, elle a essayé quelque chose qu'elle n'avait jamais fait auparavant : suivre son cycle et le synchroniser correctement.
Ce fut un succès. Moins de deux mois plus tard, Riley, qui vit à Oakland, en Californie, était enceinte. "Neuf mois plus tard, je donnais naissance à mon petit garçon", dit-elle.
"Lorsqu'un couple a des difficultés à tomber enceinte, la première étape consiste à s'assurer qu'il s'y prend bien", explique Kara Manglani, infirmière sage-femme diplômée et experte en fertilité à New York. Ils doivent se renseigner sur le cycle menstruel de la femme et sur l'ovulation -- ce moment du mois où l'un de ses ovaires libère un ovule.
Quel est le meilleur moment pour tomber enceinte ?
"La plupart des grossesses résultent de rapports sexuels qui ont eu lieu moins de deux jours avant l'ovulation", explique Manglani. Mais vous pouvez tomber enceinte plus tôt ou plus tard. "Les spermatozoïdes peuvent vivre dans la glaire cervicale fertile jusqu'à 5 jours", dit-elle. Un ovule peut vivre jusqu'à 24 heures après l'ovulation.
En général, votre meilleure chance de tomber enceinte est de 12 à 16 jours avant vos règles, explique Edward Marut, MD, endocrinologue de la reproduction au Fertility Centers of Illinois.
"La partie la plus délicate est d'identifier le moment de l'ovulation", dit Manglani. Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Beaucoup de femmes pensent qu'elles ovulent le 14e jour de leur cycle. Mais c'est un mythe. La plupart n'ovulent pas.
Essayez une ou plusieurs de ces méthodes pour savoir quand vous ovulez.
Suivez votre température corporelle basale
Il s'agit de votre température lorsque vous vous réveillez le matin. Lorsque vous ovulez, elle augmente légèrement et reste élevée jusqu'à vos prochaines règles.
Pour la suivre, vous aurez besoin d'un thermomètre corporel basal, qui mesure les petites variations. Vous pouvez vous en procurer un dans la plupart des pharmacies et des supermarchés.
Prenez votre température avant de vous lever chaque matin. Notez le premier jour où elle augmente.
"Une fois que vous avez identifié le jour où vous avez ovulé, vous pouvez prédire que l'ovulation se produira ce jour-là ou à proximité de ce jour lors des prochains cycles", explique Manglani.
Essayer un kit de prédiction de l'ovulation (OPK)
Les OPK sont des kits de test à domicile qui détectent une poussée de l'hormone lutéinisante (LH), que votre corps libère 24 à 48 heures avant votre ovulation.
Au milieu de votre cycle, vous testerez votre urine tous les jours pendant 5 à 10 jours. Lorsque votre taux de LH augmente, il est temps de commencer à essayer de concevoir un enfant.
Il existe deux types d'OPK :
Les bandes de test d'ovulation. Il s'agit de bandes de papier que vous trempez dans une tasse d'urine. Quelques minutes plus tard, une ligne apparaît. En fonction de sa couleur foncée, vous saurez si vous êtes sur le point d'ovuler.
Les tests d'ovulation numériques. Ils sont généralement plus chers que les bandes de test. Avec un test numérique, vous tenez un bâtonnet sous le jet d'urine du matin. L'écran numérique vous indique si vous êtes susceptible de commencer à ovuler.
Vous pouvez vous procurer des OPK dans de nombreuses pharmacies et supermarchés. La plupart d'entre elles sont accompagnées d'instructions claires et d'un numéro d'appel gratuit pour les questions.
Les OPK sont utiles si vous avez des rapports sexuels moins fréquents ou si vous souhaitez les chronométrer plus précisément, dit Marut, mais ils ne sont pas toujours précis.
Utilisez une application de graphique du cycle
Les applications pour téléphone peuvent vous aider à tracer votre cycle. Vous enregistrez des détails comme le premier jour de vos règles, les résultats des OPK et la température basale. Vous recevrez des alertes lorsque vous êtes susceptible d'être plus fertile.
L'inconvénient est que la plupart utilisent un cycle standard de 28 jours, avec une ovulation au 14e jour, ce qui n'est pas précis pour de nombreuses femmes.
Moniteurs de fertilité
Les moniteurs de fertilité utilisent des bandelettes urinaires et un moniteur numérique pour mesurer vos taux de LH et d'œstrogènes. Ils trouvent vos jours de pic et les quelques jours qui les précèdent, et stockent vos informations sur plusieurs cycles.
Ils sont de haute technologie, mais coûteux - environ 200 $ et plus. Et comme les applications de suivi, ils utilisent souvent un cycle standard de 28 jours.
Méthode de la glaire cervicale
Les hormones qui contrôlent votre cycle menstruel affectent également votre glaire cervicale. Les quelques jours qui suivent vos règles sont des " jours secs ", sans glaire. Au fur et à mesure que l'ovule mûrit, du mucus se développe dans votre vagin et pénètre dans votre orifice vaginal. Elle peut être blanche, jaune, trouble ou collante.
Juste avant l'ovulation, vous avez des "jours humides", où le mucus est clair et glissant et ressemble à du blanc d'œuf. C'est à ce moment-là que vous avez le plus de chances de concevoir un enfant.
Quand faire l'amour
"Il est important de chronométrer les rapports sexuels aussi près que possible de l'ovulation", dit Manglani. Votre meilleure chance est d'avoir des rapports sexuels souvent. Essayez de le faire tous les jours à partir de 5 jours avant l'ovulation. Continuez un jour après l'ovulation.
Marut a un avis différent. Il suggère de prendre l'habitude d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours et de ne pas s'en faire.
Une autre option : Essayez le plan "sperme et ovule". Faites l'amour tous les deux jours à partir du huitième jour de votre cycle. Commencez une OPK le 10e jour. "Une fois que vous avez un résultat positif sur votre OPK, faites l'amour tous les jours pendant trois jours", dit Manglani.
Si vous ne tombez pas enceinte dans les six mois, consultez un médecin. "La plupart des cabinets d'obstétrique et de gynécologie peuvent établir un bilan de fertilité", explique M. Manglani. Vous pouvez aussi vous adresser à un endocrinologue de la reproduction certifié par le conseil d'administration.
