Un guide visuel de la dépression du post-partum

Qu'est-ce que la dépression du post-partum ?

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La dépression du post-partum est une maladie médicale traitable qui touche jusqu'à 1 femme sur 5... après l'accouchement. Elle peut se développer de quelques semaines à un an après l'accouchement, mais elle est plus fréquente dans les trois premiers mois du post-partum. La dépression post-partum peut être difficile à repérer, car l'humeur et les autres symptômes sont similaires au "baby blues" -- un état de courte durée qui touche jusqu'à 80 % des nouvelles mères, selon les ?NIH.

Symptôme : humeur dépressive

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Il est normal de se sentir émotive quand on vient d'avoir un bébé. Les changements hormonaux, le manque de sommeil et l'adaptation à la vie avec un nouveau-né peuvent sembler écrasants. Mais si vous vous sentez triste, de mauvaise humeur, coupable ou désespérée depuis plus de deux semaines, il pourrait s'agir d'une dépression post-partum. Certaines femmes rapportent également qu'elles ne ressentent aucune joie ou excitation à propos de leur nouveau bébé, et qu'elles n'éprouvent aucun plaisir pour les choses qu'elles appréciaient auparavant.

Symptôme : Problèmes de sommeil

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S'occuper d'un nouveau-né perturbe le sommeil de toute nouvelle maman, mais la dépression post-partum peut entraîner des problèmes de sommeil plus importants. Il se peut que vous ayez du mal à dormir lorsque vous en avez l'occasion. Ou vous pouvez dormir trop. Ne pas dormir suffisamment peut se transformer en un cercle vicieux -- un mauvais sommeil peut contribuer à la dépression, puis la dépression peut interférer avec le sommeil.

Symptôme : Changements d'appétit

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Un symptôme courant de la dépression est de manger moins ou plus que d'habitude. Si certaines femmes se tournent vers la nourriture pour se réconforter lorsqu'elles sont déprimées, d'autres s'en désintéressent complètement. Une bonne alimentation est particulièrement importante si vous allaitez, et allaiter un bébé vous donne effectivement plus faim que d'habitude. Mais si votre appétit change radicalement - à la hausse ou à la baisse - et que vous vous sentez triste ou accablée, parlez-en à votre médecin.

Symptôme : anxiété

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Toutes les femmes ne ressentent pas l'anxiété comme un symptôme de la dépression post-partum, mais certaines le font. Vous pouvez vous sentir nerveuse, effrayée, agitée ou stressée. Certaines femmes ont une inquiétude intense concernant la santé ou la sécurité de leur bébé. Si vous vous sentez constamment dépassée par la responsabilité de prendre soin de votre nouveau-né, ou si les nerfs interfèrent avec votre capacité à gérer les tâches quotidiennes, cela pourrait être un signe de dépression post-partum.

Symptôme : hauts et bas fréquents

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Les sautes d'humeur font partie de la vie normale après l'arrivée d'un bébé, surtout dans les deux premières semaines après l'accouchement. Ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez à rire une minute et à pleurer la suivante. Mais si ces hauts et ces bas émotionnels se poursuivent pendant plus de deux semaines ou commencent à s'aggraver, ils peuvent être un signe de dépression post-partum.

Dépression ou baby blues ?

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Ce qui distingue la dépression post-partum, c'est sa durée et la gravité des symptômes. Le baby blues -- avoir des sautes d'humeur, se sentir triste ou anxieux, pleurer sans raison -- disparaît généralement de lui-même après 1 à 2 semaines. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent avec le temps, vous devez demander de l'aide. Dans certains cas, la dépression post-partum peut commencer un à deux mois après l'accouchement, avec de forts sentiments de dépression ou des pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son bébé.

Quand demander de l'aide

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Appelez votre médecin si :

• Le baby blues dure plus de deux semaines

• Vos symptômes s'aggravent

• Vous avez du mal à vous occuper de vous-même ou de votre bébé

• Vous pensez à vous faire du mal ou à faire du mal à votre bébé.

Si vous pensez à vous faire du mal, appelez la ligne nationale d'aide au suicide au 1-800-273-TALK.

Dépression ou trouble de la thyroïde ?

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Chez certaines femmes, la glande thyroïde en forme de papillon devient temporairement sous-active pendant la période du post-partum. Les symptômes d'une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) sont la dépression, la fatigue, la prise de poids, la peau sèche, les oublis et la constipation. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, demandez à votre médecin de faire une analyse de sang pour vérifier vos niveaux d'hormones. S'il s'agit d'une thyroïde sous-active, des médicaments peuvent vous aider.

Quelles sont les causes de la dépression du post-partum ?

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Personne ne sait avec certitude pourquoi certaines femmes souffrent de dépression post-partum et d'autres non. La chute brutale des hormones œstrogène et progestérone après l'accouchement peut déclencher la maladie, et le manque de sommeil peut également y contribuer. Certaines femmes se sentent en conflit avec leur nouvelle identité et leurs nouvelles responsabilités, ce qui peut jouer un rôle. Si vous avez souffert de dépression dans le passé, vous êtes plus susceptible de développer une dépression du post-partum.

Qu'est-ce que la psychose du post-partum ?

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La psychose du post-partum est une maladie mentale rare et grave. Elle est plus fréquente chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de trouble bipolaire ou de schizophrénie. Les symptômes comprennent l'irritabilité, l'agitation, des changements d'humeur rapides, la confusion, un comportement erratique et des pensées délirantes. Une femme souffrant de psychose post-partum risque de se faire du mal ou de faire du mal à son bébé, il est donc important de demander de l'aide immédiatement si une nouvelle mère présente l'un de ces symptômes.

Comment la DPP est-elle diagnostiquée ?

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Si vous avez du mal à faire face à tous les changements qu'apporte la nouvelle maternité, consultez votre médecin. Il pourra déterminer si vous souffrez d'une dépression post-partum ou vous orienter vers un professionnel de la santé mentale. De nombreuses nouvelles mères se sentent gênées ou honteuses et gardent tout cela pour elles, mais la dépression post-partum ne fait pas de vous une mauvaise mère. De l'aide est disponible, et il n'y a aucune raison de souffrir.

Traitement de la DPP : Thérapie

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De nombreuses femmes souffrant de dépression post-partum trouvent un soulagement dans une thérapie par la parole. Un thérapeute est là pour vous écouter et vous donner des stratégies pour faire face aux pensées et aux sentiments négatifs que vous éprouvez. Un type de thérapie, appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC), a été testé et comparé à l'utilisation d'un antidépresseur. Un court cours de TCC a fonctionné aussi bien que les médicaments pour atténuer les symptômes de la dépression post-partum.

Traitement de la DPP : Médecine

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Votre médecin peut vous recommander l'un des médicaments antidépresseurs pour aider à lever la dépression du post-partum. Ces médicaments peuvent être très efficaces, mais ils n'agissent pas du jour au lendemain, et ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables ou mal réagir avec d'autres médicaments que vous prenez peut-être. Demandez à votre médecin combien de temps il vous faudra avant de vous sentir mieux, quels effets secondaires vous risquez de ressentir, combien de temps vous devrez prendre le médicament et comment réduire progressivement votre consommation lorsque vous serez prête. Pour les cas graves, il a été démontré que le médicament brexanolone (Zulresso)?apporte une amélioration spectaculaire et presque immédiate de la dépression du post-partum. Il est administré par perfusion sur une période de 3 jours.

Les antidépresseurs et l'allaitement

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Si vous allaitez, il est important de savoir que les antidépresseurs peuvent être transmis à votre bébé par le lait maternel. Bien que cela se soit avéré sans danger pour de nombreux médicaments, il est préférable d'en parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes en matière de sécurité. La dépression du post-partum elle-même présente des risques pour le nourrisson, si la nouvelle maman ne suit pas le traitement nécessaire. ?

Complications

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Une action rapide pour lever la dépression du post-partum est importante pour la santé de la mère et de l'enfant. Sans traitement, la dépression peut durer de nombreux mois et avoir des conséquences à long terme pour vous et votre bébé. La recherche suggère que la dépression post-partum peut interférer avec le lien entre la mère et l'enfant, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement et des retards de développement lorsque votre enfant grandit.

Conseils pour se sentir mieux

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Si vous vous sentez déprimé, les stratégies suivantes peuvent vous aider à vous sentir mieux.

• Acceptez l'aide de votre famille et de vos amis.

• Reposez-vous quand vous le pouvez.

• Passez du temps avec d'autres nouvelles mères qui peuvent comprendre ce que vous vivez.

• Engagez une baby-sitter et prenez du temps pour vous.

Le régime alimentaire et l'exercice physique peuvent aider

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Faites l'effort de faire un peu d'exercice tous les jours. Même quelque chose d'aussi simple que de pousser la poussette dans le quartier peut améliorer votre humeur. Manger de façon saine et équilibrée et boire beaucoup d'eau peut également vous aider à commencer à vous sentir à nouveau vous-même. Un autre avantage de bien manger et de faire de l'exercice : Vous retrouverez plus rapidement votre corps d'avant bébé, et cela donnera un coup de pouce à votre estime de soi.

Note aux membres de la famille

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Le manque de soutien est un facteur important de la dépression post-partum. Les membres de la famille peuvent aider de plusieurs façons .

• Prenez régulièrement des nouvelles pour savoir comment ils vont.

• Préparez-leur un repas nutritif.

• Surveillez le bébé pour qu'il puisse faire la sieste ou prendre une douche.

• Aidez à faire les tâches ménagères.

Outlook

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Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l'impression que les choses ne s'amélioreront jamais. S'adapter à la nouvelle maternité est l'un des plus grands défis qu'une femme devra relever dans sa vie -- il est normal de se sentir dépassée. Mais avec l'aide appropriée, vous pouvez vous sentir mieux. Sans le nuage de la dépression au-dessus de votre tête, vous serez en mesure de profiter de votre nouveau bébé et de prendre les défis à bras le corps.