Avoir un bébé est un grand changement dans votre vie. Vous vous attendez probablement à être heureuse et fière du nouveau membre de votre famille, mais de nombreuses mamans se sentent plutôt de mauvaise humeur et dépassées.
Il est normal de se sentir ainsi pendant un certain temps. Après l'accouchement, votre taux d'hormones chute, ce qui a un impact sur votre humeur. Votre nouveau-né se réveille probablement aussi à toute heure, et vous ne dormez pas assez. Ce seul fait peut vous rendre irritable.
Il se peut que vous soyez tout simplement inquiète à l'idée de vous occuper de votre bébé, et cela vous fait ressentir un type de stress auquel vous n'avez jamais eu affaire auparavant.
Ce n'est pas seulement vous
Vous n'êtes pas la première maman à faire face à ces hauts et bas émotionnels. Jusqu'à 80 % des nouvelles mères ont ce qu'on appelle le baby blues, c'est-à-dire des baisses de moral de courte durée causées par tous les changements qui accompagnent l'arrivée d'un nouveau bébé.
Ces sentiments commencent souvent lorsque le nouveau-né n'a que 2 ou 3 jours, mais vous vous sentirez probablement mieux lorsque votre bébé aura 1 ou 2 semaines.
Si vos sentiments de tristesse durent plus longtemps ou s'aggravent au lieu de s'améliorer, vous souffrez peut-être de ce que l'on appelle une dépression post-partum. Elle est plus grave et dure plus longtemps que le baby blues, et environ 10 % des femmes en souffrent. Vous êtes plus susceptible de souffrir de dépression post-partum si vous avez déjà eu des épisodes dépressifs ou si c'est un problème familial ?
Comment savoir si vous avez le baby blues ou une dépression post-partum ?
When Its the Baby Blues
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Votre humeur passe rapidement de la joie à la tristesse. Une minute, vous êtes fière du travail que vous faites en tant que nouvelle maman. La suivante, vous pleurez parce que vous pensez que vous n'êtes pas à la hauteur.
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Vous n'avez pas envie de manger ou de prendre soin de vous parce que vous êtes épuisé.
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Vous vous sentez irritable, débordé et anxieux.
When Its Postpartum Depression
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Vous vous sentez sans espoir, triste, sans valeur ou seul en permanence, et vous pleurez souvent.
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Vous n'avez pas l'impression de faire du bon travail en tant que nouvelle maman.
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Vous ne créez pas de liens avec votre bébé.
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Vous ne pouvez pas manger, dormir ou vous occuper de votre bébé à cause de votre désespoir écrasant.
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Vous pourriez avoir des crises d'anxiété et de panique.
Comment traiter le baby blues
Vous devriez commencer à vous sentir mieux si vous faites ce dont votre corps a besoin pendant cette période stressante.
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Dormez autant que vous le pouvez, et reposez-vous lorsque votre bébé fait la sieste.
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Mangez des aliments qui sont bons pour vous. Vous vous sentirez mieux avec un carburant sain dans votre système.
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Faites une promenade. L'exercice, l'air frais et le soleil peuvent faire des merveilles.
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Acceptez de l'aide lorsque les gens vous en proposent.
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Détendez-vous. Ne vous inquiétez pas des tâches ménagères. Concentrez-vous sur vous et votre bébé.
Comment traiter la dépression du post-partum
Vous n'avez peut-être pas envie de dire à quelqu'un que vous vous sentez déprimée après la naissance de votre bébé. Mais un traitement peut vous aider à vous sentir à nouveau vous-même, c'est pourquoi il est important de chercher de l'aide rapidement.
Si vous présentez des symptômes de dépression post-partum ou si le baby blues ne s'estompe pas après deux semaines, consultez immédiatement votre médecin. N'attendez pas votre examen de 6 semaines.
Votre médecin peut vous prescrire de la brexanolone (Zulresso), une nouvelle version synthétique de l'hormone allopregnanolone, qui s'est avérée efficace pour soulager les symptômes de la dépression du post-partum. Il pourra également vous suggérer des conseils ou des antidépresseurs pour traiter vos symptômes.
