Vos chaussures
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Les talons hauts, par exemple, exercent une plus grande pression sur les boules de vos pieds, ce qui peut amincir le rembourrage naturel de vos pieds là où vous en avez le plus besoin. Évitez les talons de plus de 2 1/4 pouces lorsque vous allez beaucoup marcher. Les tongs et les chaussures trop pointues ou trop souples peuvent également entraîner des douleurs aux pieds. Vous pouvez éviter cela si vous faites correspondre la chaussure à l'activité et si vous vous assurez d'un bon ajustement et d'un bon soutien.
Arthrite
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Plusieurs types d'arthrite affectent vos pieds. L'arthrose, la plus courante, se produit lorsque le cartilage se décompose et permet à l'os de frotter contre l'os. La goutte provoque l'accumulation de cristaux d'acide urique dans le gros orteil et entraîne des douleurs et des gonflements. Dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, du lupus et d'autres troubles auto-immuns, le système immunitaire de votre organisme attaque les articulations de vos pieds et de vos chevilles, ce qui provoque une inflammation.
Bunion
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Votre médecin pourrait l'appeler hallux valgus. Cette bosse douloureuse et osseuse se développe au niveau de l'articulation où votre gros orteil rencontre votre pied. Elle se produit lentement au fil du temps, lorsque votre gros orteil pousse vers l'intérieur. Les oignons sont souvent présents dans les familles. Les chaussures serrées et étroites, comme les talons hauts, ne les provoquent pas, mais elles peuvent les aggraver. La glace, des coussinets spéciaux et des chaussures spacieuses peuvent aider. Votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale dans les cas graves.
Bursite
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Les bourses séreuses sont de petits sacs remplis de liquide qui amortissent les articulations, les os et les tendons. Mais les mouvements répétés ou le frottement des chaussures peuvent les enflammer. Dans votre pied, cela se produit le plus souvent dans les orteils et le talon, qui peuvent devenir rouges, gonflés et douloureux. La glace, le rembourrage et les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène et l'ibuprofène peuvent aider. Pour un cas grave, votre médecin peut suggérer une injection de corticostéroïdes ou même une intervention chirurgicale.
Fasciite plantaire
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Cette cause fréquente de douleur au talon concerne le ligament qui relie l'avant et l'arrière de votre pied et soutient votre voûte plantaire. La raison pour laquelle il gonfle et s'irrite n'est pas toujours claire, mais vous êtes plus susceptible d'en souffrir si vous avez une voûte plantaire élevée ou des mollets serrés. Cela peut également résulter d'un impact répété sur vos pieds, comme la course à pied, ou lorsque vous commencez une nouvelle activité.
Fracture de stress
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Marteler vos pieds encore et encore, comme dans la course à pied, le basket-ball, le tennis et d'autres sports, peut provoquer de petites fissures dans vos métatarses -- les os longs juste en dessous de vos orteils. Lorsque cela se produit, vous remarquerez un gonflement et une douleur lors de tout type d'activité ayant causé la blessure. Reposez-vous pendant 6 à 8 semaines pour lui donner une chance de guérir. Si vous ne le faites pas, vous risquez de créer des dommages plus graves et plus difficiles à traiter.
Entorses et foulures
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Les entorses tirent, tordent ou déchirent les ligaments qui relient vos os entre eux, souvent lors d'une chute ou d'un choc. Les foulures sont le même type de dommages aux tendons qui relient les muscles aux os. Outre l'endroit le plus courant, la cheville, elles peuvent également se produire au milieu du pied, autour de la voûte plantaire ou à la base du gros orteil. La zone peut être enflée et meurtrie, et il sera probablement difficile de marcher. Traitez la douleur avec la méthode RICE (repos, glace, compression, élévation) pendant les deux premiers jours. Si la douleur persiste après deux semaines, parlez-en à votre médecin.
Os brisé
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Ton pied est constitué de nombreux petits os. Il est facile d'en casser un en tombant, lors d'un accident ou en faisant du sport. Ton pied aura probablement mal et sera gonflé et meurtri. La forme autour de la fracture, qu'il s'agisse d'un orteil ou d'un cou-de-pied, peut ne pas sembler correcte. Le médecin essaiera de redresser l'os et de le maintenir en place avec un plâtre pour qu'il puisse guérir. Une fracture grave peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Névrome de Morton
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Cette affection pourrait être à l'origine de votre douleur à l'avant du pied ou de votre impression de marcher sur une pierre ou un marbre. Cela se produit lorsque le tissu autour d'un nerf commence à s'épaissir. Elle peut toucher n'importe quel orteil, mais elle est fréquente entre le troisième et le quatrième orteil. Les femmes en souffrent beaucoup plus souvent que les hommes, probablement parce qu'elles ont tendance à porter des chaussures à bouts pointus et à talons hauts qui compriment leurs pieds. Votre médecin vous conseillera probablement le repos, la glace, le rembourrage et des médicaments antidouleur en vente libre. Si ces traitements ne vous aident pas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
Problèmes d'Achille
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Le tendon d'Achille est un tendon épais qui relie les muscles de votre mollet à votre talon. Des mouvements répétés peuvent l'enflammer (votre médecin parlera de tendinite). Un saut ou une chute, souvent lors d'une activité sportive, peut le déchirer ou le rompre. Vous pouvez entendre un bruit sec et ressentir une douleur aiguë à l'arrière de votre jambe. Votre talon peut enfler et vous pouvez avoir mal à vous tenir sur la pointe des pieds. Le repos et le glaçage sont importants dans les deux cas. Votre médecin pourra vous proposer une intervention chirurgicale dans les cas graves. ?
Verrues plantaires
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Ces excroissances apparaissent souvent sur les zones portantes comme le talon et la plante des pieds. Elles surviennent lorsque le virus du papillome humain (VPH) pénètre dans votre corps par une rupture ou une coupure de la peau. La peau peut être épaisse, douloureuse et sensible. Elles disparaissent généralement d'elles-mêmes sans traitement, mais vous pouvez essayer des remèdes en vente libre si elles persistent. Parlez-en à votre médecin si vous ne parvenez pas à vous débarrasser des verrues.
Neuropathie périphérique
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Elle résulte d'une atteinte des nerfs qui relient votre moelle épinière à vos pieds. Elle peut commencer par un engourdissement et des picotements et évoluer vers une douleur lancinante. Le diabète est la cause la plus fréquente, mais d'autres sont les médicaments anticancéreux (chimiothérapie), l'insuffisance rénale, les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, les produits chimiques toxiques, les infections et les problèmes de nutrition.
Syndrome du tunnel tarsien
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Votre nerf tibial passe dans ce tunnel entre l'os de votre cheville et un groupe de ligaments près du dessus de votre pied. Le nerf vous aide à ressentir sur la partie inférieure du pied. Un gonflement dû à une blessure, à l'arthrite, à des éperons osseux, à une chute de la voûte plantaire ou à d'autres affections peut pousser sur le nerf. Vous pourriez ressentir une douleur fulgurante, un engourdissement et une sensation de picotement ou de brûlure dans votre pied.
Phénomène de Raynauds
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Cette affection provoque une réaction excessive des vaisseaux sanguins des mains ou des pieds au froid ou au stress. Lors d'une crise, ils se rétrécissent et limitent l'apport sanguin. Cela peut rendre vos orteils froids et engourdis. Ils peuvent même devenir blancs ou bleus. Lorsque le sang revient, ils peuvent commencer à picoter et à faire mal. Des médicaments peuvent soulager les symptômes et prévenir les lésions tissulaires.
