Un bain de contraste est un type de thérapie qui consiste à prendre des bains d'eau chaude et d'eau froide. Vous alternez les bains chauds et froids au cours des séances. Cette technique peut contribuer à améliorer la circulation sanguine dans tout votre corps.
La thérapie par bain de contraste traite les œdèmes, les articulations raides, l'inflammation des tissus mous, les spasmes musculaires et les membres douloureux (supérieurs et inférieurs). Cette méthode de traitement est courante chez les athlètes. Les athlètes l'utilisent pour traiter les lésions musculaires, les muscles endoloris ou douloureux, et pour accélérer la récupération après une blessure.
Sites de traitement par bain de contraste
Le traitement par bain de contraste peut être utilisé sur votre :
-
Mains
-
Poignets
-
Avant-bras
-
Coudes
-
Pieds
-
Genoux
-
Cheville
-
Bas des jambes
Affections traitées par bain de contraste
Parmi les affections courantes prises en charge par le traitement par bain de contraste, on peut citer :
-
Entorses du pied
-
Entorses de la cheville
-
Arthrite rhumatoïde
-
Syndrome du canal carpien
-
Traumatisme des tissus mous ?
Comment fonctionne-t-elle ? Cette thérapie est vieille de plus de 2 000 ans, mais il n'y a pas assez de preuves pour dire comment ou comment elle fonctionne. Cependant, le diabète et d'autres affections qui provoquent des problèmes de circulation peuvent empêcher la thérapie par bain de contraste de fonctionner efficacement.
Comment fonctionne la thérapie par bain de contraste
Le processus du bain de contraste est une forme d'hydrothérapie qui consiste à plonger de manière répétée un membre dans de l'eau chaude et froide. Cela se fait à un rythme, une température et une durée spécifiques. Le passage répété entre les deux températures peut provoquer la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un effet de pompe. Certains pensent que cela augmente la circulation dans les tissus du corps.
Bien que cette thérapie soit largement utilisée, il n'existe pas de protocole spécifique concernant la température de l'eau ou la durée de la séance. Différents professionnels peuvent utiliser un temps et une température différents pour obtenir le meilleur résultat.
Par ailleurs, l'augmentation du flux sanguin peut conduire à l'oxygénation du sang (ce qui améliore le processus de guérison). Elle peut également améliorer le transport des déchets (ce qui résout les œdèmes). Une plus grande oxygénation se produit grâce à l'eau chaude. Certains chercheurs pensent que l'eau chaude permet à l'hémoglobine (une protéine du sang impliquée dans le transport de l'oxygène) d'acheminer plus efficacement l'oxygène dans les tissus.
Comment faire un bain de contraste
Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe différents avis sur le protocole à suivre pour la thérapie par bain d'eau de contraste. Cependant, il existe une manière standard de procéder :
-
Plongez d'abord le membre au repos dans de l'eau chaude (38CC40C) pendant 10 minutes.
-
Ensuite, immergez le membre dans de l'eau froide (8CC10C) pendant une minute.
-
Ensuite, plongez le membre dans l'eau chaude pendant quatre minutes en alternance avec un bain d'une minute dans l'eau froide.
-
Répétez l'alternance d'immersion de quatre et d'une minute trois autres fois.
-
Réalisez l'ensemble du processus en 30 minutes. ?
Bien que prendre un bain de contraste puisse vous être bénéfique, tout le monde ne convient pas à ce type de traitement. Il peut être déconseillé aux personnes présentant les pathologies suivantes de suivre cette thérapie :
-
Pression artérielle élevée (hypertension)
-
Plaies ouvertes
-
Plaies non traitées ou infectées
-
Diabète
-
Epilepsie mal prise en charge
-
Hydrophobie (peur de l'eau)
À propos de l'hydrothérapie
Le bain contrasté n'est qu'un type d'hydrothérapie. L'hydrothérapie consiste à utiliser l'eau pour gérer une affection. Lorsque vous obtenez votre séance d'hydrothérapie, le traitement peut avoir lieu dans un :
-
un jacuzzi
-
Piscine
-
Bain à remous
-
Bassin de physiothérapie
-
Bain à remous ?
L'hydrothérapie a été utilisée pour tenter d'aider à gérer les conditions suivantes :
-
Douleur
-
Maladie pulmonaire obstructive chronique
-
Faible immunité
-
Affections anorectales (comme les hémorroïdes et les fistules).
-
Asthme
-
Obésité (surpoids)
-
Fatigue
-
Hyperthermie (température élevée)
-
Anxiété
-
Travail
-
Hypercholestérolémie
-
Troubles pédiatriques (comme l'arthrite juvénile idiopathique)
-
Arthrite rhumatoïde
-
Syndrome de fibromyalgie (affections où plus d'une articulation est touchée).
-
Spondylarthrite ankylosante (arthrite qui provoque une colonne vertébrale douloureuse et raide) ?
Votre corps peut réagir différemment à l'hydrothérapie ?cela dépend de nombreux facteurs, notamment la température de l'eau. Des recherches ont été menées sur les effets de l'hydrothérapie. Cependant, il existe peu d'informations sur la façon dont l'hydrothérapie gère les conditions mentionnées ci-dessus. ?
Il est essentiel que tout traitement d'hydrothérapie soit effectué dans une eau propre et non contaminée. L'eau contaminée peut causer de nombreux problèmes, comme des infections. Cela peut devenir un problème, car de nombreuses personnes qui suivent le traitement risquent davantage de contracter une infection. Il faut également éviter d'ingérer accidentellement l'eau ou de laisser une plaie ouverte entrer en contact direct avec l'eau.
