Entorses et foulures
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Les personnes qui font du sport ou qui sont physiquement actives connaissent bien les entorses (un ligament étiré ou déchiré) et les foulures (un muscle ou un tendon étiré ou déchiré). Les deux provoquent un gonflement et une inflammation. Les entorses peuvent provoquer des ecchymoses. Les foulures peuvent déclencher des spasmes musculaires. Utilisez la méthode RICE pour un traitement précoce : repos, glace, compression et élévation. Prenez un analgésique en vente libre. Consultez un médecin si vous avez des engourdissements ou des picotements, si vous ne pouvez pas bouger une articulation ou si cela ne s'améliore pas en une semaine.
Céphalée de tension
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Ce type de mal de tête courant donne l'impression qu'une bande vous serre la tête. Les analgésiques en vente libre, le repos et la consommation d'eau font souvent l'affaire. Votre mal de tête devrait disparaître en quelques heures, mais il peut durer quelques jours. Beaucoup de repos, un bon massage, moins de stress et beaucoup de liquide (sans caféine) peuvent vous aider à en éviter un.
Migraine
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Une douleur lancinante à l'avant ou sur le côté de votre tête peut mettre un frein à vos activités quotidiennes. Vous pouvez avoir mal au ventre, être sensible à la lumière ou présenter d'autres symptômes. Trouvez un endroit sombre et calme pour vous reposer. Une poche de glace peut atténuer la douleur ; un coussin chauffant peut détendre les muscles tendus. Un analgésique en vente libre peut être utile si la migraine est détectée tôt. Certaines personnes ont besoin d'une ordonnance pour les traiter ou les prévenir.
Mal de dents
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Les caries dentaires, les dents fissurées, les plombages cassés et les maladies des gencives sont des causes probables. Vous n'êtes peut-être pas un fan du dentiste, mais si votre mal de dents dure plus de deux jours, vous devriez y aller. Si vous ne vous en occupez pas, une zone enflammée pourrait s'infecter, entraînant des problèmes plus importants. Les douleurs dentaires peuvent également signaler une infection des sinus, un problème au niveau de l'articulation où votre mâchoire rencontre votre crâne (ATM), ou le fait de grincer des dents la nuit.
Douleur dans le cou
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Votre cou est moins protégé que le reste de votre colonne vertébrale, il est donc vulnérable aux entorses et aux foulures. Ces douleurs sont généralement temporaires, et souvent, vous n'aurez pas besoin de consulter un médecin. L'usure régulière, comme la rupture des disques, peut également être douloureuse. Une bonne posture aide à prévenir la douleur. ?
Mal de dos
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Avec l'âge, il devient plus fréquent. Le mal de dos peut être sourd ou aigu et durer des mois. Le surpoids et le fait de soulever quelque chose de la mauvaise façon peuvent en être la cause. Des maladies comme l'arthrite et le cancer peuvent affecter votre dos et votre colonne vertébrale, et vos gènes peuvent également jouer un rôle. Les traitements de la plupart des types de maux de dos comprennent des médicaments en vente libre, des compresses chaudes et froides, des exercices, du yoga et des massages.
L'épaule gelée
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La douleur est généralement plus forte la nuit, lorsque vous vous allongez sur ce côté. Les tâches simples et quotidiennes peuvent être difficiles à réaliser. Votre épaule devient raide au point que vous ne pouvez plus la bouger. Des exercices et une thérapie physique peuvent améliorer l'amplitude de vos mouvements. Cette affection touche principalement les personnes âgées de 40 à 60 ans. Les femmes et les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles d'avoir ce problème.
Tendinites et bursites
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Ce sont des gonflements autour d'un muscle ou d'un os, généralement provoqués par la surutilisation ou la blessure d'une articulation, comme la cheville, le coude, le genou, la hanche, l'épaule ou le poignet. Traitez-les également avec RICE. Appelez votre médecin si la douleur et le gonflement sont importants, s'aggravent ou s'il y a une rougeur ou une chaleur.
Arthrite
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La principale cause d'invalidité en Amérique est un groupe de plus de 100 maladies qui provoquent des douleurs articulaires. Les symptômes, qui peuvent aller et venir, comprennent souvent un gonflement, une douleur, une raideur et une limitation des mouvements. Ils peuvent être le résultat de l'usure ou d'une inflammation déclenchée par votre système immunitaire. L'arthrite ne peut généralement pas être guérie, mais vous pouvez souvent soulager la douleur et gérer l'affection avec l'aide de votre médecin.
Maux d'estomac
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Cela peut être dû à plusieurs raisons, notamment l'indigestion, les gaz et la constipation. Les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager un mal de ventre ou un estomac dérangé jusqu'à ce qu'il passe. Appelez votre médecin si la douleur est soudaine et intense, dure plusieurs jours, ou si vous vomissez du sang, avez des selles sanguinolentes ou remarquez d'autres symptômes inhabituels.
Sciatique
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Cette douleur lancinante peut rendre la position assise ou debout inconfortable. Vous pouvez vous sentir faible, engourdi et ressentir une sensation de brûlure ou de picotement dans la jambe, mais il ne s'agit pas d'une crampe. Il s'agit d'un nerf pincé dans le bas du dos. Éternuer et tousser peut accentuer la douleur. La sciatique disparaît généralement en quelques semaines avec du repos et des exercices légers, mais vous devriez consulter votre médecin. La plupart des personnes qui en souffrent ont entre 30 et 50 ans.
Douleur nerveuse
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Les picotements, les brûlures, l'engourdissement et la faiblesse peuvent tous signaler un problème au niveau de vos nerfs. Les personnes atteintes de diabète non contrôlé ont tendance à avoir des lésions nerveuses dans les pieds, les mains, les bras et les jambes. Le zona, une éruption cutanée douloureuse causée par le virus de la varicelle, peut entraîner une douleur nerveuse permanente. Lorsque vos organes sont touchés, vous pouvez avoir des difficultés à digérer ou à faire pipi. Les médicaments, la kinésithérapie et une bonne alimentation peuvent vous aider.
Syndrome du canal carpien
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Il existe peu de preuves que la surutilisation du clavier soit en cause dans l'un des principaux troubles nerveux. Le fait de pianoter sur l'ordinateur pourrait cependant aggraver les picotements et les engourdissements dans vos doigts, si vous avez déjà un nerf pincé. Reposez-vous d'abord ; évitez de plier ou de tordre votre poignet pendant quelques semaines. Ensuite, essayez le yoga ou la thérapie physique. Parfois, des médicaments qui réduisent le gonflement peuvent atténuer les symptômes.
Pieds douloureux et gonflés
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Reposez-vous et mettez vos pieds en l'air ! Mettez-leur de la glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. Si vous devez rester debout sur une surface dure toute la journée, essayez les bas de compression, portez des chaussures avec un bon soutien et faites des pauses quand vous le pouvez. Les femmes et les personnes qui ont les pieds plats ou une voûte plantaire élevée sont plus sujettes à la fasciite plantaire, qui fait souffrir la partie inférieure de votre talon. Les étirements sont utiles à cet égard.
Appelez votre médecin lorsque la douleur est importante ou si vous ne savez pas pourquoi vous avez mal aux pieds.
