Acupuncture
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Cela peut sembler inconfortable, mais cette pratique traditionnelle chinoise ne fait pas mal lorsqu'elle est pratiquée par un pro agréé. Il place de fines aiguilles sous la peau à certains endroits de votre corps. Cela peut aider à soulager les douleurs de longue durée dans les genoux, le bas du dos et le cou. Vous pouvez également l'essayer pour les maux de tête...
On ne sait pas exactement comment cela fonctionne. Le fait de croire que ça marche peut en faire partie.
Curcuma
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Populaire dans la cuisine indienne, cette épice jaune vif fait bien plus qu'ajouter de la saveur. La curcumine, l'un de ses principaux ingrédients, réduit l'inflammation dans votre corps. Certaines études montrent qu'elle peut traiter les douleurs de l'arthrite et de la bursite. ?
Le curcuma dans les aliments est sans danger, mais ne le prenez pas sous forme de pilules si vous êtes diabétique. Ils peuvent faire baisser votre glycémie à des niveaux risqués si vous prenez des médicaments pour cette maladie.
Musique
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Si vous avez mal, vous pourriez vouloir mettre à fond vos chansons préférées. Écouter de la musique libère une substance chimique dans votre cerveau qui aide à contrôler les sentiments d'inconfort. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie, qui provoque des douleurs musculaires et articulaires, sont soulagées de cette manière. Cela peut également fonctionner si vous souffrez d'arthrite ou d'un trouble nerveux. ?
Combien de temps faut-il écouter ? Une petite étude a montré que seulement 20 minutes par jour soulageaient les personnes atteintes d'arthrite.
La marijuana médicale
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Elle ne fonctionne pas comme un analgésique typique. Au lieu de vous débarrasser de votre mal, il trompe votre cerveau en lui faisant croire qu'il n'est pas si grave. ?
Des études montrent que l'herbe peut traiter certains symptômes de la sclérose en plaques. Il peut également vous aider à mieux dormir si vous souffrez d'une douleur de longue durée. ?
Pour consommer de la marijuana médicale, il faut vivre dans un État où elle est légale et obtenir l'accord de son médecin.
Suppléments et plantes médicinales
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Si vous voulez être "naturel", vous avez quelques choix pour soulager votre douleur. Une étude montre que l'extrait de gingembre peut être aussi bon que l'ibuprofène pour l'arthrite. L'écorce de saule et la griffe du diable peuvent aider votre dos douloureux. Et l'huile de poisson peut parfois soulager les symptômes du syndrome de Raynaud et du lupus. ?
Consultez votre médecin avant d'essayer quoi que ce soit. Les suppléments peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez, ou pourraient vous nuire si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Thérapie comportementale
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Cela semble trop beau pour être vrai, mais le simple fait de parler de votre douleur avec les bonnes personnes peut contribuer à l'améliorer. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous enseigne des compétences qui vous permettent de vous sentir plus maître de ce qui vous fait mal. Elle peut vous aider à soulager les maux de dos, les maux de tête et l'arthrite.
Huiles essentielles
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L'utilisation d'une crème aux huiles essentielles... peut-elle mettre fin à vos maux ? Il n'y a pas beaucoup de recherches permettant de trancher dans un sens ou dans l'autre. Mais ce que nous savons, c'est que certaines senteurs vous détendent, ce qui peut mettre une certaine distance entre vous et votre douleur. L'huile de lavande peut aider votre mal de tête. Le poivre noir, la sauge sclarée et la marjolaine peuvent apaiser les muscles endoloris.
Hypnothérapie
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Il fut un temps où les gens considéraient l'hypnose comme une attraction de carnaval. Plus maintenant. Aujourd'hui, elle est utilisée pour aider à soulager la douleur de choses comme le syndrome du côlon irritable, les maux de tête, l'arthrite, la fibromyalgie, le cancer et la drépanocytose. ?
Un hypnothérapeute qualifié vous guide à travers des exercices de relaxation et utilise le pouvoir de suggestion pour modifier votre perception de la douleur. De nombreuses personnes constatent une amélioration en quatre à dix séances.
Massage
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Toute personne qui s'est fait masser le dos connaît le pouvoir de guérison du toucher. Les mains d'un thérapeute peuvent souvent aider à soulager l'arthrite et la fibromyalgie. ?
Voici comment cela fonctionne. Lorsque les tissus mous sont déplacés pendant un massage, des signaux électriques et chimiques sont envoyés dans tout le corps. Ceux-ci réduisent la douleur, stimulent la circulation sanguine, renforcent votre système de défense contre les microbes et réduisent les sentiments de stress.
Yoga
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Cette ancienne pratique indienne combine des exercices de respiration, la méditation et le déplacement de votre corps dans différentes poses. Elle peut aider à soulager les douleurs dans le bas du dos et les genoux, et à gérer les migraines, aussi. ?
Il y a une autre raison de se mettre sur le tapis. Avec le temps, la douleur à long terme peut entraîner des problèmes de mémoire et des troubles émotionnels. Il est prouvé que le yoga peut inverser ce phénomène.
Manipulation chiropratique
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Un ajustement "manuel" peut être un excellent moyen de traiter les muscles et les articulations sensibles. Au fil du temps, les changements dans vos tissus blessés peuvent entraîner une inflammation et rendre le mouvement plus difficile. En manipulant votre colonne vertébrale ou d'autres muscles, un chiropraticien peut souvent réduire la douleur que vous ressentez. ?
Les soins chiropratiques peuvent soulager les douleurs lombaires aussi bien que certains médicaments sur ordonnance. Elle peut également aider à traiter les douleurs du cou et le syndrome du canal carpien.
Imagerie guidée
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C'est une façon d'utiliser votre imagination comme un allié dans la lutte contre la douleur. Concentrez votre esprit sur des images calmes et paisibles pour obtenir une " évasion mentale " de ce qui vous fait mal. Cela met votre corps dans un état de relaxation profonde qui favorise la guérison. ?
Vous ne pouvez pas faire cela tout seul. Vous aurez besoin d'un professionnel pour vous montrer comment faire, mais c'est suffisamment simple pour que les enfants puissent l'apprendre. L'imagerie guidée peut aider à soulager les céphalées de tension et les douleurs liées au cancer et à la fibromyalgie.
Homéopathie
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L'idée qui se cache derrière est simple : Un peu de ce qui vous rend malade peut aussi vous guérir. Les remèdes, que vous pouvez acheter dans les magasins ou auprès d'un homéopathe qualifié, comprennent des quantités diluées d'herbes et d'autres plantes, de minéraux et de produits animaux....
Si certaines études montrent que l'homéopathie peut soulager les douleurs de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, les recherches ne sont pas encore assez solides pour en être sûr.
