Essayez les semelles de chaussures
Elles peuvent aider à résoudre des problèmes tels que les pieds plats et les douleurs du pied. Elles apportent un soutien supplémentaire à différentes parties de vos pieds, comme le talon, la voûte plantaire ou la plante du pied. Elles sont en vente libre.
Trouvez la bonne semelle
Pour les voûtes plantaires basses ou les pieds plats : Recherchez un produit avec un soutien de la voûte plantaire. Pour un amorti supplémentaire : Optez pour un jeu de semelles intérieures. Pour un rembourrage supplémentaire au niveau du talon : Essayez les coussinets de talon. Pour éviter que les chaussures ne frottent contre vos talons ou vos orteils : Utilisez des coussins de pied. ?
Traiter les douleurs mineures aux pieds à la maison
Passez plus de temps sur vos pieds. Massez-les pour soulager les tensions et les courbatures... Portez des semelles orthopédiques. Vous pouvez essayer?des anti-inflammatoires en vente libre pour soulager la douleur, mais assurez-vous de suivre les indications de l'étiquette. Si les semelles en vente libre ne vous apportent pas un soutien suffisant, votre médecin peut vous recommander des orthèses sur ordonnance. Elles seront fabriquées sur mesure, juste pour vos pieds et votre problème de pied particulier.
Prévenir les douleurs du pied
Vos pieds travaillent dur pour vous, en vous soutenant tout au long de la journée. Des chaussures appropriées sont votre meilleure défense contre les douleurs aux pieds. Portez des chaussures qui vous vont bien. Remplacez-les lorsque les talons ou les semelles sont trop usés. Choisissez des chaussures adaptées à l'activité que vous pratiquez. Ne portez pas de talons hauts tous les jours, surtout si vous avez des douleurs dans la plante des pieds. L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur vos pieds. Perdez du poids si vous en avez besoin. Laissez-vous le temps de vous échauffer et de vous refroidir lorsque vous faites de l'exercice. Arrêtez de fumer. Essayez une semelle intérieure ou un insert de chaussure en vente libre ? qui cible votre problème particulier.
