Entorse de la cheville
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C'est une déchirure des tissus (appelés ligaments) qui maintiennent les os de votre cheville ensemble. Elle survient souvent lorsque votre pied roule sur le côté. Votre cheville peut être meurtrie et enflée. Il se peut que vous ne puissiez pas mettre de poids dessus.... La méthode RICE est la meilleure façon de la traiter :
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Reposez-vous
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Glace pendant 20 minutes d'affilée
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Comprimer avec un bandage élastique
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Surélevez votre cheville -- soulevez-la au-dessus de votre cœur.
Une entorse légère s'améliorera en quelques jours. Si la vôtre est plus grave, le médecin peut suggérer un plâtre court ou une botte de marche, suivis d'une thérapie physique. ?
La polyarthrite rhumatoïde
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Votre système immunitaire combat normalement les microbes. Parfois, il s'attaque à vos articulations par erreur. Les médecins appellent cela la polyarthrite rhumatoïde. Elle affecte généralement la même articulation des deux côtés de votre corps. Si vous en êtes atteint, vous aurez probablement mal aux deux chevilles. La douleur, le gonflement et la raideur commencent souvent dans les orteils et à l'avant du pied et remontent lentement vers la cheville. L'exercice, y compris la physiothérapie, peut vous aider. Votre médecin peut également vous prescrire des chaussures ou des semelles spéciales pour soulager la douleur ou des médicaments pour atténuer le gonflement. ?
Lupus
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Cette maladie auto-immune pousse votre organisme à attaquer les tissus sains. Les personnes atteintes de lupus ont souvent des douleurs articulaires, notamment au niveau des chevilles. Cela provient de l'arthrite et de la tendinopathie associées au lupus. Le lupus peut également causer des problèmes rénaux qui entraînent une accumulation de liquide dans les articulations. Le lupus est incurable, mais votre médecin peut vous donner des médicaments pour le contrôler. Une alimentation saine et un exercice régulier peuvent également vous aider.
Arthrose
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Une articulation est l'endroit où deux os se rencontrent. Le cartilage recouvre l'extrémité de chaque os pour constituer un coussin. Avec le temps, il s'use. Lorsqu'il disparaît, les os frottent directement l'un contre l'autre. Cela peut entraîner des douleurs, des raideurs et une perte de mouvement. Votre médecin peut vous suggérer des médicaments anti-inflammatoires et des injections de stéroïdes pour réduire le gonflement, des attelles pour aider votre cheville à moins bouger et une thérapie physique pour vous apprendre des exercices de renforcement. Il se peut que vous ayez besoin d'une intervention chirurgicale.
Goutte
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Votre gros orteil est l'endroit le plus fréquent pour une crise de goutte, mais elle peut aussi toucher votre cheville. Elle survient lorsqu'un déchet appelé acide urique se transforme en cristaux en forme d'aiguille qui s'accumulent dans vos articulations. Cela provoque une douleur intense et un gonflement. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter une crise. Vous devrez également vous reposer. Un régime spécial goutte et de bonnes habitudes d'exercice peuvent atténuer les futures crises et autres problèmes.
Pieds plats
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Votre voûte plantaire est l'espace entre votre talon et la pointe de votre pied. Elle est censée créer une zone creuse lorsque vous vous tenez debout. Si la vôtre reste plate, cela peut être le résultat d'une blessure ou de l'usure. Vous pouvez également en avoir hérité. Les pieds plats résultent également de la grossesse, en raison des changements hormonaux et d'une éventuelle prise de poids... C'est généralement indolore, mais vos chevilles peuvent vous faire mal ou gonfler si elles ne sont pas alignées avec vos genoux. Les supports de voûte plantaire et les chaussures de soutien peuvent vous aider. Il en va de même pour les exercices de physiothérapie spécialement conçus.
Fracture de la cheville
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Trois os composent votre cheville : le tibia (os du tibia), le péroné et l'astragale. Si l'un d'entre eux (ou plusieurs) se fissure ou se casse, vous pouvez ressentir une douleur, une ecchymose et un gonflement. Vous pourrez peut-être marcher avec une cheville cassée, mais ce ne sera pas facile. Si elle est grave, vous pouvez voir l'os exposé. Reposez votre pied et gardez-le sous glace, compressé et surélevé (RICE) jusqu'à ce que vous puissiez voir un médecin. Celui-ci décidera de la meilleure forme de traitement. Il pourra vous donner une attelle ou un plâtre pour maintenir les os en place. Certaines personnes doivent subir une intervention chirurgicale.
Tendinite d'Achille
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Un effort important ou soudain peut provoquer de petites déchirures dans le tendon d'Achille, qui relie les muscles de votre mollet à votre talon. L'arrière de votre cheville peut gonfler ou être sensible et chaud juste au-dessus de votre talon. Vous le remarquerez surtout le matin ou après un exercice physique. Les anti-inflammatoires peuvent soulager la douleur, mais le repos est la clé de la guérison. Les étirements et les levées de talon peuvent vous aider, mais parlez-en d'abord à votre médecin ou à votre kinésithérapeute. Si le tissu cicatriciel cause des problèmes par la suite, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
Tendinose d'Achille
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Ce problème résulte d'une dégradation des tissus due à une surutilisation. Il commence généralement lentement et s'aggrave avec le temps. Vous pouvez ressentir une douleur ou une bosse à l'endroit où le tendon situé à l'arrière de votre jambe rencontre votre talon. Parfois, le milieu du tendon est touché, et vous pouvez également remarquer une bosse à cet endroit. Le repos et les médicaments en vente libre peuvent atténuer l'enflure et la douleur. Des chaussures spéciales, des semelles ou des orthèses peuvent réduire la pression exercée sur le tendon. La physiothérapie peut également aider.
Douleur latérale chronique de la cheville
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Il existe de nombreuses causes possibles pour une douleur continue sur l'extérieur de votre cheville. Le plus souvent, c'est parce qu'un ligament n'a pas guéri correctement après une entorse et reste faible. Cela rend l'ensemble de l'articulation moins stable et entraîne davantage de blessures et de douleurs. Le traitement dépend de la cause. Il comprendra probablement du repos et des exercices spéciaux pour renforcer les tissus faibles.
Bursite
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Votre cheville possède deux sacs remplis de liquide, ou bourses, qui amortissent l'espace entre les tendons et les os. Ces bourses peuvent s'enflammer en cas d'arthrite, de surmenage, de chaussures à talons hauts, de changement récent de chaussures ou de reprise des entraînements après une période d'arrêt. Votre cheville peut être raide, sensible, chaude et enflée. Le meilleur traitement est le RICE : repos, glace, compression et élévation. Prenez des anti-inflammatoires pour soulager la douleur et le gonflement. Des étirements et des exercices spéciaux peuvent prévenir les problèmes futurs.
Lésions ostéochondrales du talus (LOT)
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Une blessure soudaine comme une entorse peut endommager le cartilage de votre talus (os du talon) ou provoquer des fractures, des ampoules ou des plaies dans l'os situé en dessous. Vous pourriez remarquer un blocage de votre cheville, ou celle-ci pourrait se bloquer ou vous faire encore mal des mois après une blessure traitée, ce qui pourrait être une OLT. Le traitement dépend du type de blessure, mais vous pouvez porter un plâtre pour maintenir votre cheville immobile et utiliser des béquilles pour ne pas y mettre de poids. Votre kinésithérapeute ajoutera lentement des exercices.
Arthrite réactive
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Ce type fait généralement suite à une infection de l'appareil digestif ou urinaire. Les chevilles et les genoux sont parmi les premiers endroits où vous pouvez la ressentir. Votre médecin traitera l'infection avec des antibiotiques. Il n'y a pas de remède à l'arthrite, mais les anti-inflammatoires peuvent soulager la douleur et le gonflement. L'exercice physique maintiendra la souplesse de vos articulations. L'arthrite devrait disparaître au bout de quelques mois.
Sclérodermie
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Ce groupe d'affections provoque un épaississement de votre peau et des tissus conjonctifs. Lorsqu'elle affecte les tissus autour d'une articulation, vous pouvez ressentir des douleurs et des raideurs. Elle peut également affaiblir vos muscles et provoquer des problèmes digestifs, cardiaques et rénaux. Le traitement dépend de vos symptômes, qui peuvent varier. Il n'y a pas de remède, mais les médecins peuvent vous aider à traiter les problèmes cardiaques, rénaux, cutanés, pulmonaires, dentaires et intestinaux qui accompagnent la maladie.
Infection
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Si vous êtes également malade, irritable et fiévreux en même temps que votre douleur à la cheville, vous pourriez avoir une infection. L'articulation peut être gonflée, rouge et chaude. Votre médecin peut utiliser une aiguille pour prélever du liquide dans votre cheville afin de le drainer ou de rechercher une cause. Il vous prescrira des antibiotiques pour tuer les bactéries. C'est rare, mais des virus ou des champignons peuvent aussi infecter vos articulations.
