Les ligaments sont des bandes de tissu élastique résistant autour de vos articulations. Ils relient les os entre eux, soutiennent les articulations et limitent leurs mouvements.
Vous avez des ligaments autour de vos genoux, chevilles, coudes, épaules et autres articulations. Leur étirement ou leur déchirure peut rendre vos articulations instables.
Les blessures ligamentaires les plus courantes sont dues à la pratique d'un sport. Vous pouvez également les blesser lors d'un accident ou d'une usure générale.
Le traitement de ces blessures peut inclure :
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Repos
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Physiothérapie
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Chirurgie
Au cours des 72 premières heures, vous devrez peut-être :
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Glacer régulièrement l'articulation blessée.
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Utilisez une attelle ou un bandage.
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Surélevez la blessure.
Ligaments du genou
Il en existe quatre principaux qui relient votre fémur et votre tibia :
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Ligament croisé antérieur (LCA)
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Ligament croisé postérieur (LCP)
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Ligament croisé médial (LMC)
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Ligament collatéral latéral (LCL)
Les ligaments croisés antérieur et postérieur se trouvent au centre de votre genou. Le LCA se trouve vers l'avant de votre genou. Il contrôle le mouvement vers l'avant et la rotation de votre tibia.
Le LCP est situé à l'arrière du genou et contrôle le mouvement vers l'arrière du tibia.
Le LMC est situé à l'intérieur du genou et assure la stabilité de cette zone.
Le LCL se trouve à l'extérieur du genou et assure la stabilité de la zone qui l'entoure.
La lésion ligamentaire du genou la plus courante est celle du ligament croisé antérieur. Si vos pieds se plantent dans une direction et que votre genou se tord dans une autre, cela peut entraîner une tension ou une déchirure du LCA.
Le football, le soccer, le ski et le basket-ball sont tous des sports présentant un risque élevé de blessures du LCA.
Une blessure du LCP est généralement due à un impact direct et soudain, comme un tacle au football ou un accident de voiture. Les déchirures ou les entorses du LMC se produisent généralement parce que quelque chose frappe l'extérieur de votre genou.
Ligaments du coude
Les deux principaux ligaments autour du coude sont le ligament collatéral ulnaire (LCI) et le ligament collatéral radial.Le LCI relie l'os de la partie supérieure de votre bras (appelé humérus) à l'os du petit doigt de votre avant-bras (vous le connaissez peut-être sous le nom de cubitus).Le ligament collatéral radial relie l'humérus à l'os externe de l'avant-bras appelé radius, mais il se croise également avec le cubitus, apportant un soutien supplémentaire.
Le ligament collatéral cubital longe l'intérieur de votre coude. Le ligament collatéral latéral va le long de l'extérieur.
Un troisième ligament, le ligament annulaire, entoure le sommet de l'autre os de votre avant-bras (appelé radius). Il le maintient contre le cubitus.
Les lancers, avec une mauvaise mécanique, peuvent étirer ou déchirer votre LUC, comme on le voit fréquemment chez les lanceurs de baseball. Cela peut aussi arriver aux lanceurs de javelot et à d'autres athlètes.
Vous pouvez aussi vous rompre le ligament croisé antérieur en tombant sur votre bras lorsqu'il est tendu.
Ligaments de l'épaule
Les ligaments de l'épaule relient votre humérus à votre omoplate (également appelée scapula). Ils relient également la clavicule, ou clavicule, au sommet de votre omoplate.
Lorsqu'elles s'étirent, l'épaule devient instable. Cela arrive souvent aux jeunes et aux athlètes qui sollicitent leur épaule, comme les lanceurs au baseball.
Vous pouvez également vous fouler ou déchirer le ligament de votre épaule lorsque vous utilisez votre bras pour vous arc-bouter en tombant.
Cheville
Il y a plusieurs ligaments autour de ta cheville. Les trois principaux sur la partie extérieure de votre cheville?sont le ligament talofibulaire antérieur, le ligament talofibulaire postérieur,?et le ligament calcanéo-fibulaire. Les trois commencent sur votre péroné. C'est l'os fin à l'extérieur de votre tibia. C'est aussi l'os que vous sentez à l'extérieur de votre cheville.
Le ligament calcanéo-fibulaire relie le péroné à l'os du talon.
Les ligaments talo-fibulaires antérieur et postérieur relient le talus (l'os situé entre le talon et le tibia) au péroné, à l'extérieur de la cheville.
Le complexe ligamentaire situé sur la partie interne de la cheville s'appelle le ligament deltoïde. Il relie le tibia aux mêmes os que les ligaments latéraux, mais à l'intérieur du pied, en plus de l'os naviculaire pour un soutien supplémentaire.
Lorsque vous vous foulez la cheville, vous déchirez l'un de ces ligaments. L'entorse la plus courante se produit lorsque votre pied roule sous votre cheville ou votre jambe. Cela se produit généralement en faisant du sport, en particulier des sports de saut comme le basket-ball.
Les ligaments les plus souvent blessés sont le talofibulaire antérieur (n° 1) et le talofibulaire postérieur (n° 2).
