Quelle qu'en soit la cause, la douleur nerveuse peut être une affection grave et débilitante. Les personnes qui en souffrent ont souvent besoin de l'aide d'un médecin et de traitements sur ordonnance.
Il existe également des traitements en vente libre pour la douleur neuropathique qui peuvent aider à soulager vos symptômes. Vous pouvez utiliser certaines de ces approches en même temps que votre traitement prescrit. Si votre douleur nerveuse est légère, elles peuvent suffire à elles seules à gérer votre douleur nerveuse. Voici un récapitulatif de vos options .
Traitements en vente libre pour la douleur nerveuse
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Les analgésiques topiques.
De nombreuses crèmes et pommades en vente libre sont vendues pour soulager les douleurs nerveuses. Elles contiennent des ingrédients qui agissent comme un anesthésique local, engourdissant la douleur dans la zone où vous les appliquez. Certaines contiennent de la capsaïcine, un analgésique dérivé des piments. D'autres utilisent d'autres ingrédients naturels, comme des huiles botaniques. L'un des avantages des traitements topiques est que vous pouvez les appliquer précisément là où vous avez besoin d'être soulagé.
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Les médicaments antidouleur.
Certaines personnes souffrant de douleurs neuropathiques se tournent vers des analgésiques familiers en vente libre, comme l'acétaminophène, l'aspirine et l'ibuprofène. Si ces médicaments peuvent aider à soulager les douleurs légères ou occasionnelles, ils ne sont souvent pas assez puissants pour traiter les douleurs nerveuses graves. Il y a également un risque qu'une personne souffrant de douleurs chroniques commence à trop dépendre de ces médicaments. Veillez donc à toujours suivre les instructions figurant sur le flacon. La plupart des analgésiques ne doivent jamais être pris pendant plus de 10 jours. Si vous avez toujours mal et que vous voulez les prendre plus longtemps, vous devez en parler à votre médecin -- c'est peut-être le signe que vous avez besoin d'un traitement différent.
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Suppléments et vitamines.
Dans certains cas, les douleurs nerveuses peuvent être aggravées -- ou même causées -- par une carence en vitamine B12. Si votre médecin décide que vous en avez besoin, il peut vous recommander des injections de vitamine B12 ou des suppléments.
D'autres compléments sont parfois utilisés comme traitements des douleurs nerveuses. Il existe des preuves préliminaires que certains d'entre eux -- comme l'acétyl-L-carnitine, l'acide alpha-lipoïque et l'acide gamma-linolénique -- pourraient aider à soulager les douleurs nerveuses causées par le diabète. Cependant, les preuves ne sont pas claires ; des recherches supplémentaires doivent être menées. Vérifiez toujours auprès d'un médecin avant de commencer à prendre un supplément régulièrement.
Autres traitements non prescrits pour la douleur nerveuse
Vos options sans ordonnance ne se limitent pas aux médicaments en vente libre. Voici d'autres traitements que vous pourriez essayer pour votre douleur nerveuse.
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Acupuncture.
Cette approche traditionnelle chinoise s'est avérée utile pour de nombreux types de douleurs. Les chercheurs supposent que l'acupuncture pourrait libérer des substances chimiques qui engourdissent la douleur, ou que... elle bloque les signaux de douleur envoyés par les nerfs. Les études portant sur l'acupuncture et plus particulièrement sur les douleurs nerveuses ont donné des résultats mitigés. Mais comme elle a peu d'effets secondaires, vous pouvez l'essayer pour voir si elle vous convient.
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Physiothérapie.
Les lésions nerveuses peuvent entraîner une faiblesse et une fonte musculaires. Travailler avec un kinésithérapeute peut aider à inverser cela -- et pourrait aider à réduire la douleur dans le processus.
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Massage.
Si les preuves que le massage aide à lutter contre la douleur chronique ne sont pas claires, il présente peu de risques. Certaines personnes trouvent qu'il peut être particulièrement utile pour les spasmes musculaires douloureux.
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Appareils d'assistance.
Les lésions nerveuses qui provoquent la douleur peuvent également entraîner une faiblesse musculaire. Vous trouverez peut-être que l'utilisation d'appareils fonctionnels -- comme des cannes ou des attelles -- peut faciliter vos déplacements et réduire la douleur. Selon votre cas, des chaises ou des bureaux ergonomiques pourraient également vous soulager.
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Biofeedback.
Cette technique vous apprend à contrôler les fonctions corporelles qui sont normalement involontaires -- comme le rythme cardiaque et la pression sanguine. Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à détendre vos muscles et à réduire la tension, ce qui peut aider à soulager la douleur.
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Hypnose.
Il y a des preuves que l'hypnose peut aider avec différents types de douleur chronique.
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Détente
. Examinez les techniques de gestion du stress. Ou essayez d'autres approches -- comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde -- qui vous aideront à vous détendre. Non seulement ces approches soulageront une partie du stress causé par la vie avec une douleur nerveuse chronique, mais elles peuvent aider avec la douleur elle-même.
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Thérapie par la parole.
Cela peut sembler un traitement étrange pour les douleurs nerveuses. Mais vivre avec une douleur chronique peut rendre les gens déprimés -- et la dépression peut rendre la sensation de douleur plus intense. La douleur chronique peut également entraîner des conflits avec les gens à la maison et au travail. Un thérapeute peut vous aider à faire face à certains de ces problèmes et à trouver des moyens de les résoudre - et vous aider à trouver des moyens de respecter votre plan de traitement. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un psychologue ou un travailleur social.
Changements de mode de vie pour les douleurs nerveuses
Bien qu'il soit peu probable que des changements dans votre mode de vie éliminent votre douleur nerveuse, ils pourraient vous aider -- surtout s'ils sont associés à un autre traitement. Voici quelques suggestions .
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Adoptez un bon régime alimentaire.
Il n'y a pas de régime alimentaire spécial pour les douleurs nerveuses. Mais une alimentation équilibrée -- avec beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes -- permet de s'assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin. Votre médecin peut également vous recommander de réduire la quantité d'alcool que vous buvez -- ou de l'éliminer complètement.
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Faites régulièrement de l'exercice.
De nombreuses études ont montré que les personnes souffrant de douleurs chroniques qui font de l'exercice ressentent moins de douleur, ont plus d'énergie et ont une meilleure humeur que celles qui n'en font pas.
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Ne fumez pas.
En plus de tous ses autres mauvais effets, le tabagisme peut réduire l'apport sanguin aux nerfs et aggraver la douleur nerveuse. Si vous fumez, vous devez arrêter.
Dans certains cas, des modifications judicieuses de votre mode de vie présentent un avantage supplémentaire. Ils pourraient également contribuer à traiter la cause sous-jacente de votre douleur nerveuse -- notamment dans le cas de maladies comme le diabète.
Douleur nerveuse : obtenir de l'aide
Si vous souffrez constamment, ne souffrez pas et ne vous débrouillez pas. Demandez plutôt l'aide d'un médecin -- de préférence un expert du traitement de la douleur nerveuse, comme un neurologue ou un spécialiste de la gestion de la douleur. Ensemble, vous pourrez mettre au point un plan de traitement qui vous aidera à vous sentir mieux.
