Qu'est-ce qu'un cheval de Charley ?
Un charley horse est un spasme musculaire -- lorsqu'un muscle se tend soudainement de lui-même. Ces crampes peuvent se produire n'importe où dans votre corps. Elles sont fréquentes dans les jambes.
Causes du cheval Charley
Les choses qui peuvent déclencher un cheval de Charley comprennent :
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Mauvaise circulation sanguine
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Vous faites trop travailler vos muscles
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Ne pas s'étirer suffisamment
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Être actif à des températures élevées
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Déshydratation
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Un manque de magnésium et/ou de potassium dans votre alimentation.
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Un problème tel qu'une lésion de la moelle épinière ou un nerf coincé dans le cou ou le dos.
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Maladie rénale
Les crampes musculaires sont également un effet secondaire de certains médicaments, tels que :
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Le furosémide (Lasix), l'hydrochlorothiazide (Microzide) et d'autres diurétiques ("pilules d'eau") qui éliminent le liquide de votre corps.
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Le donépézil (Aricept), utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer.
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Néostigmine (Prostigmine), utilisée dans le traitement de la myasthénie grave.
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Nifédipine (Procardia), traitement de l'angine de poitrine et de l'hypertension artérielle.
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Raloxifène (Evista), un traitement contre l'ostéoporose.
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Médicaments contre l'asthme terbutaline (Brethine) et albutérol (Proventil, Ventolin).
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Tolcapone (Tasmar), qui permet de traiter la maladie de Parkinson.
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Médicaments statines pour le cholestérol, comme l'atorvastatine (Lipitor), la fluvastatine (Lescol), la lovastatine (Mevacor), la pravastatine (Pravachol), la rosuvastatine (Crestor) ou la simvastatine (Zocor).
Facteurs de risque du cheval Charley
Certaines personnes ont tendance à avoir des chevaux de charley plus souvent :
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Les adultes plus âgés
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Athlètes
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Femmes enceintes
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Les personnes en surpoids ou obèses
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Les personnes qui souffrent d'affections telles que le diabète ou des troubles de la thyroïde, du foie ou des nerfs.
Diagnostic de Charley Horse
Vous n'avez pas besoin de consulter votre médecin, sauf si vous avez un cheval de charley en même temps qu'une de ces conditions :
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Faiblesse
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Engourdissement
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Vomissements, diarrhée ou transpiration importante (qui peuvent provoquer une déshydratation).
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Boire trop d'alcool
Votre médecin vous interrogera sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il procédera également à un examen physique. Il pourra demander des analyses de sang, des tests musculaires ou des examens IRM pour rechercher un problème de santé susceptible de provoquer des crampes.
Traitement du cheval Charley
Si vous avez un cheval de Charley dans le mollet ou à l'arrière de la cuisse (ischio-jambier), mettez votre poids sur la jambe affectée et pliez légèrement le genou. Ou bien asseyez-vous ou allongez-vous avec la jambe tendue et tirez le dessus de votre pied vers votre tête.
Pour une crampe à l'avant de la cuisse (quadriceps), tenez-vous à une chaise et pliez le genou de la jambe concernée. Tirez votre pied vers votre fesse.
Un massage, un bain avec des sels d'Epsom ou un coussin chauffant peuvent détendre le muscle. Pour combattre la douleur, utilisez une poche de glace ou prenez un médicament en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène.
Dans la plupart des cas, le cheval de Charley s'arrête en quelques minutes. Mais si vous en avez souvent et sans raison précise, parlez-en à votre médecin.
Prévention du cheval Charley
Pour aider à arrêter les crampes avant qu'elles ne commencent :
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Mangez plus d'aliments riches en vitamines et en magnésium.
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Restez hydraté.
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Étirez-vous quotidiennement et avant l'exercice. S'étirer avant l'exercice peut aider à prévenir les tensions musculaires. Les étirements quotidiens peuvent aider à lutter contre les crampes causées par d'autres éléments.
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Portez des chaussures confortables.
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Limitez la quantité d'alcool que vous consommez.
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Augmentez votre activité physique lentement plutôt que d'un seul coup.
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Ne faites pas d'exercice juste après avoir mangé.
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Ne fumez pas.
