La bursite du talon est une affection fréquente qui... affecte les coureurs et autres athlètes....
Qu'est-ce que la bursite du talon ?
Les bourses séreuses sont... de petits sacs de liquide autour de différents os et articulations de votre corps. Ces sacs aident à amortir vos articulations et empêchent vos os de frotter les uns contre les autres. ?La bursite survient lorsqu'une bourse s'irrite. ?
Vous avez des bourses dans votre talon, près du tendon d'Achille. Le tendon d'Achille relie le muscle du mollet à l'arrière de l'os du talon. L'irritation de vos bourses peut provoquer différents types de bursite du talon.
Bursite rétrocalcanéenne : l'os de votre talon s'appelle le calcanéum. La bursite rétrocalcanéenne est une inflammation de la bourse située entre le tendon d'Achille et l'os du talon. Ce type de bursite est également appelé bursite de la cheville ou bursite du tendon d'Achille.
Bursite calcanéenne sous-cutanée. Sous-cutanée signifie sous la peau. Ce type de bursite se produit donc entre la peau de votre talon et votre tendon d'Achille. On l'appelle aussi bursite postérieure du tendon d'Achille. ?
Quelles sont les causes de la bursite du talon ?
La bursite du talon est généralement causée par une surutilisation répétée et une blessure au talon. Elle survient souvent chez les coureurs ou généralement en raison du port de " mauvaises " chaussures. Courir continuellement dans des chaussures serrées ou porter des talons hauts exerce une pression sur l'os du talon et le restreint, ce qui peut provoquer une inflammation.
La bursite du talon peut également toucher les coureurs qui :
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s'entraînent trop
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Ajouter du kilométrage supplémentaire à une course ?
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Vous ne vous échauffez pas et ne vous étirez pas correctement ?
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Courir souvent en montée
Certaines maladies articulaires inflammatoires peuvent également provoquer une bursite du talon. Il s'agit notamment de :
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La polyarthrite rhumatoïde.Un type d'arthrite où votre système immunitaire attaque vos organes et vos articulations.
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Goutte. Un type d'arthrite qui se produit lorsque l'acide urique s'accumule dans vos articulations.
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Arthrite psoriasique.Type d'arthrite qui survient chez certaines personnes atteintes d'une maladie de peau auto-immune appelée psoriasis.
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Spondylarthrite ankylosante. Une maladie inflammatoire où certains os se soudent entre eux avec le temps.
Dans certains cas, vous pouvez également souffrir d'une bursite du talon à cause d'une infection ou d'une affection appelée "déformation de Haglund", qui provoque une bosse osseuse à l'arrière du talon. Cette bosse peut exercer une pression sur la bourse entre le tendon d'Achille et le talon. Cependant, la plupart des cas sont liés à l'exercice, au surentraînement et aux chaussures serrées.
Quels sont les symptômes de la bursite du talon ?
Le principal symptôme est... une douleur au pied et au talon. Lorsque les sacs sont irrités et enflammés, la pression et le mouvement font mal. ?
Les autres symptômes de la bursite sont les suivants: ?
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Gonflement du pied ou de la cheville
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Difficulté à marcher
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Douleur lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds
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Tendresse
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Peau chaude et rouge autour de votre talon
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Craquement lorsque vous fléchissez votre pied
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Difficulté à porter des chaussures
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Douleur lorsque vous êtes debout
Comment diagnostiquer une bursite du talon ?
Votre médecin prendra vos antécédents personnels et procédera à un examen physique. Il touchera ou pressera votre pied et votre cheville, vérifiera s'il y a un gonflement et observera dans quelle mesure vous pouvez bouger votre pied. ?
Il pourra vous poser des questions sur votre activité physique, le type de chaussures que vous portez et si vous êtes souvent debout au travail.
Dans certains cas, votre médecin peut demander des examens d'imagerie, comme une radiographie pour vérifier la présence de fractures osseuses, ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) pour rechercher une inflammation des bourses. Cependant, ces examens ne sont généralement pas nécessaires. Votre médecin peut souvent diagnostiquer une bursite simplement en palpant votre pied et en vous parlant de vos symptômes.
Comment traite-t-on la bursite du talon ?
Le traitement de la bursite du talon dépend de la cause, mais il consiste généralement à mettre votre pied au repos pour qu'il ait le temps de guérir. D'autres traitements peuvent aider à... soulager la douleur et à étirer votre tendon d'Achille.
Changer de chaussures. Si vous portez des talons hauts, vous devrez peut-être passer à des chaussures de hauteur moyenne pendant un certain temps. Le fait de passer directement à des chaussures plates peut parfois aggraver les symptômes.
Si vos chaussures de course vous serrent la cheville, optez pour un profil de cheville plus bas ou changez de chaussures. Une chaussure ouverte à l'arrière peut également soulager votre talon au quotidien. ?
Les orthèses. Les semelles de chaussures ou les semelles orthopédiques permettent de marcher correctement, ce qui peut soulager l'irritation de votre talon. ?
Les analgésiques. Les médicaments en vente libre comme l'acétaminophène ou une crème pour les articulations et les muscles peuvent soulager la douleur.
AINS : appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens, les AINS comme l'ibuprofène réduisent l'inflammation et la douleur.
Injections de stéroïdes. Si votre bursite du talon ne s'améliore pas, votre médecin pourra vous proposer des injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation.
Une thérapie physique. Des exercices visant à étirer le muscle du mollet et le tendon d'Achille peuvent réduire la pression exercée sur les bourses et soulager la douleur.
Repos et glace. Lorsque cela est possible, faites une pause, surélevez votre pied et appliquez de la glace pour aider à réduire le gonflement, l'inflammation et la douleur. ?
Ce à quoi il faut s'attendre
Les perspectives pour la bursite du talon sont bonnes. La plupart des personnes vont mieux en quelques semaines. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent vous aider à récupérer plus rapidement. Si vous avez... des douleurs au pied et au talon et que vous pensez avoir une bursite du talon, parlez-en à votre médecin. ?
