La douleur chronique peut entraîner des problèmes sexuels. Lorsque vous souffrez, la dernière chose que vous voulez probablement faire est d'être intime avec votre partenaire. Mais il est important de rester proche de l'être aimé. Une relation saine et intime peut avoir un effet positif sur tous les aspects de votre vie.
De nombreuses personnes vivant avec la douleur ont souvent des craintes concernant la sexualité, notamment :
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La peur d'être rejeté par un partenaire : Il est fréquent que les personnes souffrant de douleurs chroniques aient l'impression qu'un partenaire n'est plus intéressé. Vous pouvez vous demander si un partenaire est moins attiré par vous parce que vous souffrez. Partagez vos sentiments et vos craintes avec votre partenaire et écoutez les préoccupations de votre partenaire.
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Peur de la douleur associée aux rapports sexuels : Il est naturel de craindre que les rapports sexuels vous causent davantage de douleur physique. Vous pouvez répondre à cette inquiétude en expérimentant différentes positions qui sont plus confortables.
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La peur de ne pas être à la hauteur : La douleur, la dépression, l'alcool et les médicaments peuvent tous affecter la performance sexuelle ou la capacité à être excité ou à avoir un orgasme. Parfois, l'échec de la performance est causé par le stress et l'anxiété. Dans de nombreux cas, la patience et la compréhension peuvent aider à surmonter les problèmes de performance. De nombreux médicaments peuvent réduire votre capacité sexuelle et/ou provoquer l'impuissance. Si vous soupçonnez qu'un médicament peut affecter vos performances sexuelles, n'arrêtez pas de le prendre sans consulter au préalable votre professionnel de la santé.
Si les rapports sexuels ne sont pas souhaitables, il existe d'autres moyens d'être excité, notamment :
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Toucher : explorez le corps de votre partenaire par le toucher. Cela peut inclure des câlins, des caresses, des caresses, des massages et des baisers. Le toucher augmente les sentiments d'intimité.
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Autostimulation:La masturbation est un moyen normal et sain de satisfaire ses besoins sexuels.
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Le sexe oral : Cette forme de contact peut être une alternative ou un complément aux rapports sexuels traditionnels.
Vous pouvez également essayer d'avoir des rapports sexuels à différents moments de la journée ou dans différentes positions. Si vous avez plus de douleur le soir, avoir des rapports sexuels plus tôt dans la journée pourrait vous aider. Essayez différentes positions - certaines peuvent être plus agréables que d'autres. Vous pouvez également utiliser des lubrifiants lorsque la lubrification naturelle fait défaut. Les lubrifiants peuvent atténuer ou prévenir la douleur associée au contact sexuel.
Intimité sans sexe
La sexualité n'est qu'une forme d'intimité. Les moyens non sexuels que vous pouvez utiliser pour être intime avec votre partenaire comprennent :
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Partager ses sentiments : Discutez de vos sentiments avec votre partenaire. Parler et écouter peut vous aider tous les deux à mieux vous comprendre et peut vous rapprocher.
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Participer à des intérêts communs : Les couples qui jouent ensemble restent souvent ensemble, dit le proverbe. Les passe-temps, les activités sportives ou les activités bénévoles peuvent rapprocher les couples lorsqu'ils partagent des intérêts communs.
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Prenez le temps d'être seuls ensemble : Essayez de prendre un bain ensemble, de partager un dîner aux chandelles, de faire une promenade ou simplement de vous serrer dans les bras au lit.
Il existe de nombreuses autres façons de créer une intimité non sexuelle. Explorez diverses choses que vous et votre partenaire pouvez faire ensemble pour vous rapprocher.
L'intimité est possible
Vous pouvez avoir une relation saine et satisfaisante malgré la douleur chronique. N'oubliez pas que l'intimité commence par une communication honnête. Vous et votre partenaire devriez parler de vos sentiments - ce qui vous manque et ce que vous voulez ou avez besoin de votre relation. Dans toute relation, il faut s'efforcer de maintenir ce qui est bon et de changer ce qui doit être amélioré. Dans vos efforts pour devenir plus intime, vous découvrirez peut-être quelque chose sur votre partenaire que vous ne connaissiez pas auparavant. Votre relation peut devenir plus forte qu'elle ne l'était avant que vous ne soyez confronté au problème de la douleur chronique.
Si les problèmes sexuels continuent de poser problème, envisagez de consulter un conseiller ou un sexologue.
