Avec le passage à l'apprentissage en ligne, les enfants atteints de TDAH peuvent avoir besoin d'une aide supplémentaire pour rester sur la bonne voie. Voici quelques conseils pour préparer votre enfant à réussir dans une classe virtuelle.
Voici quelques conseils pour préparer votre enfant à réussir dans une classe virtuelle.
Planifiez à l'avance, mais soyez flexible
L'apprentissage à domicile supprime la structure dont les enfants atteints de TDAH ont besoin. Sans un programme quotidien clair, il est plus facile pour eux de remettre à plus tard les tâches qu'ils préféreraient ne pas faire.
Travaillez avec votre enfant pour établir un plan ou un programme pour chaque jour. Affichez-le dans son espace d'apprentissage ou, pour un enfant plus âgé, dans un document en ligne partagé. Incluez tous les cours, tests et devoirs.
Aidez-le à programmer des alarmes sur son smartphone ou son ordinateur pour qu'il se déclenche lorsqu'il est temps de changer de classe, de faire des pauses ou de rendre son travail. Vous pouvez demander à un enfant plus âgé de vous envoyer un courriel lorsqu'il termine une tâche. Avec un enfant plus jeune, vérifiez souvent qu'il respecte le programme et qu'il arrive à l'heure à son cours.
S'il ne le fait pas, insistez sur la nécessité de rester dans les temps, mais laissez-lui un peu de répit. Vous ne pouvez pas attendre de votre enfant qu'il soit toujours capable de respecter un horaire, de gérer son temps et de rester concentré tout seul.
Veillez à lui accorder des pauses - pour faire une promenade, manger une collation ou jouer à un jeu vidéo. Les enfants atteints de TDAH ne peuvent se concentrer que pendant environ 45 minutes à la fois. Ils doivent laisser leur cerveau se reposer de temps en temps pour éviter l'épuisement.
S'en tenir à une routine
Les routines sont importantes pour tout le monde, mais surtout pour les enfants atteints de TDAH. Réveillez votre enfant à la même heure que s'il allait à l'école. Demandez-lui de s'habiller et de prendre son petit-déjeuner tous les matins, comme il le faisait auparavant.
Veillez à ce que votre enfant dorme suffisamment, ce qui l'aidera à se concentrer et à se comporter. Pour les aider à faire leurs ZZZs, éteignez tous les écrans une heure avant le coucher.
Prenez des médicaments pour le TDAH
Votre enfant doit prendre son médicament contre le TDAH à la même heure que d'habitude. Si vous ne pouvez pas vous rendre chez le médecin pour le contrôle mensuel de l'ordonnance de votre enfant, votre médecin peut être en mesure de rédiger une ordonnance de 60 ou 90 jours à la place. Appelez son cabinet pour le lui demander.
Bannissez les distractions
Si possible, aménagez un coin d'étude tranquille chez vous, sans distractions visuelles comme de grandes fenêtres ou des affiches sur les murs. Vous pouvez mettre des morceaux de carton de chaque côté de l'ordinateur de votre enfant pour faire office d'œillères.
Éteignez la télévision ou la radio, sauf si votre enfant se concentre mieux avec un bruit de fond. Dans ce cas, mettez de la musique douce.
Demandez à votre enfant de ranger son téléphone portable et ses autres appareils électroniques jusqu'à la fin du cours. Vous ne pouvez pas supprimer l'ordinateur lorsque les cours se déroulent en ligne, mais vous pouvez bloquer l'accès aux sites Web distrayants à l'aide de programmes comme Freedom ou Cold Turkey, ou d'extensions Google Chrome comme Dayboard ou Forest.
Ne pas trop gérer
L'apprentissage virtuel place les parents dans le rôle de l'enseignant. Tous les parents n'ont pas le temps ou la patience d'assumer cette tâche, surtout lorsqu'ils doivent en plus travailler à domicile.
Gardez à l'esprit que votre enfant apprend l'indépendance en gérant son propre emploi du temps. Surveillez la journée d'école, mais ne restez pas sur place et ne prenez pas le contrôle.
Adoptez le style d'apprentissage de votre enfant
Certains enfants atteints de TDAH ne peuvent pas rester assis à un bureau toute la journée. Ne les forcez pas. Laissez votre enfant s'allonger sur le sol, s'asseoir dans un fauteuil à fèves ou marcher dans la pièce s'il apprend mieux de cette façon. Ils peuvent même sortir sur le porche ou dans le jardin.
Prévoyez des pauses pour faire de l'exercice
Il suffit de 30 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée à forte par jour pour stimuler la concentration et l'humeur des enfants. Et ils peuvent répartir ces 30 minutes tout au long de la journée. Essayez de faire de l'exercice chaque matin avant le début de l'école. Faites un jogging autour du pâté de maisons ou jouez une petite partie de football.
Si votre enfant devient plus agité au fil de la journée, faites des pauses pour bouger. Encouragez-le à faire quelques jumping jacks. Ou mettez de la musique et laissez-le danser pendant 10 à 15 minutes pour dépenser son énergie.
N'oubliez pas non plus les pauses d'hydratation. Les médicaments pour le TDAH peuvent être déshydratants. Votre enfant peut donc se sentir fatigué et endolori, ce qui peut nuire à son travail scolaire. Huit verres d'eau par jour devraient faire l'affaire.
Si le passage à l'apprentissage à domicile peut soulager les enfants ayant des difficultés d'apprentissage qui ont été victimes d'intimidation à l'école, le fait d'être séparé des autres enfants peut faire reculer leurs compétences sociales.
Lorsque les clubs ou les sports d'équipe ne sont pas une option, organisez des appels téléphoniques avec les amis et la famille ou des rendez-vous de jeu virtuels sur FaceTime ou Skype. Une utilisation des médias sociaux adaptée à l'âge de l'enfant peut également être utile.
Restez en contact
Prenez régulièrement des nouvelles des enseignants de votre enfant et des autres membres de leur équipe de soutien scolaire par téléphone ou par courriel. Ils peuvent vous aider à comprendre quelles sont les stratégies qui fonctionnent pour votre enfant et vous faire savoir comment votre enfant progresse dans ses cours. Vous pouvez également leur faire part de vos préoccupations.
Si votre enfant dispose d'un programme d'enseignement individualisé (PEI) ou d'un plan 504 pour le TDAH, il reste en place même lorsque les cours sont dispensés en ligne. Demandez au personnel de l'école comment il peut fournir les services et les aménagements dont votre enfant a besoin.
