Les pieds. Ils vous transportent d'un endroit à l'autre tous les jours. Mais vous n'y pensez pas forcément jusqu'à ce qu'ils vous fassent mal. Et quand c'est le cas, vous voulez être soulagé. Pour obtenir le bon traitement, vous devez connaître le problème. La première chose à considérer est la localisation de votre douleur.
Douleur au talon
Si votre douleur se situe au niveau du talon, vous pouvez avoir .
une fasciite plantaire
. C'est une irritation ou une inflammation de la bande de tissu résistant qui relie l'os du talon aux orteils. En général, c'est le matin, au lever, que la douleur est la plus forte. Vous pouvez la sentir dans votre talon ou dans votre voûte plantaire.
Pour la traiter :
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Reposez votre pied.
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Faites des étirements musculaires du talon et du pied.
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Prenez des analgésiques en vente libre.
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Portez des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et une semelle coussinée.
Éperons du talon
sont une autre source de douleur au pied. Il s'agit d'excroissances anormales d'os sur la partie inférieure de votre talon. Vous pouvez en souffrir en portant de mauvaises chaussures, en adoptant une démarche ou une posture anormale, ou même en pratiquant des activités comme la course à pied. Les éperons peuvent vous faire mal lorsque vous marchez ou que vous êtes debout. Beaucoup de personnes en sont atteintes, mais la plupart ne ressentent aucune douleur. Les personnes ayant un pied plat ou une voûte plantaire élevée sont plus susceptibles d'avoir des épines de talon douloureuses.
Pour les traiter :
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Portez une talonnette découpée.
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Utiliser un insert sur mesure (appelé orthèse) porté dans la chaussure.
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Portez des chaussures bien ajustées et dont les semelles absorbent les chocs.
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Prenez des analgésiques en vente libre.
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Reposez votre pied.
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Essayez la kinésithérapie.
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Si vous avez toujours des douleurs, demandez à votre médecin de vous proposer des procédures médicales.
A
bleu de pierre
est une ecchymose profonde du coussinet adipeux du talon ou de la plante du pied. Elle résulte souvent d'une blessure par impact, mais elle peut aussi survenir après avoir marché sur un objet dur. La douleur donne l'impression que l'on marche sur un caillou. Elle disparaît progressivement d'elle-même.
En attendant :
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Reposez votre pied.
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Mettez de la glace sur la zone concernée.
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Prenez des analgésiques en vente libre.
A
fracture du talon
est généralement une blessure à fort impact, par exemple à la suite d'une chute ou d'un accident de voiture. L'os de votre talon peut non seulement se casser, mais aussi se briser. Une douleur au talon, une ecchymose, un gonflement ou une difficulté à marcher en sont les principaux symptômes.
Pour le traiter :
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N'exercez pas de pression sur le talon. Vous pouvez utiliser des béquilles.
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Protégez le talon avec des coussinets.
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Portez une attelle ou un plâtre pour protéger l'os du talon.
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Demandez à votre médecin de vous prescrire des analgésiques en vente libre ou sur ordonnance.
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Essayez la thérapie physique.
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Si vous avez toujours mal, demandez à votre médecin de vous opérer.
?le rhumatisme psoriasique (RP) est un mélange d'une affection cutanée (psoriasis) et d'une inflammation articulaire (arthrite). C'est une affection de longue durée qui peut être héréditaire. Le rhumatisme psoriasique peut provoquer une raideur et une douleur lancinante dans les tendons des doigts, des orteils et d'autres articulations.
Pour le traiter :
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Pour les cas légers de PsA, votre médecin peut recommander un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) pour bloquer les substances chimiques qui provoquent le gonflement de vos articulations. Vous pouvez obtenir ce médicament en pharmacie (aspirine, ibuprofène ou naproxène) ou sur ordonnance.
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Essayez la thérapie par le chaud et le froid. La chaleur favorise la circulation sanguine pour atténuer la raideur. Le froid réduit les gonflements.
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Gérez votre stress, qui peut provoquer une poussée de votre psa.
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Pour les cas graves, vous pouvez avoir besoin de médicaments plus puissants. Les options comprennent les antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD), y compris les produits biologiques, et les corticostéroïdes.
Douleur à l'avant du pied
Métatarsalgie.
Vous ressentez cette douleur et cette inflammation au niveau de l'avant du pied. Des chaussures mal ajustées en sont la cause habituelle. Mais vous pouvez aussi en souffrir à la suite d'une activité intense, comme la course ou le saut. On l'appelle aussi parfois un bleu de pierre.
Pour le traiter :
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Prendre des analgésiques.
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Mettez de la glace et reposez votre pied.
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Portez des chaussures confortables.
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Essayez des semelles orthopédiques pour soulager la pression sur l'avant du pied.
Névrome de Morton
provoque un épaississement du tissu autour des nerfs entre les bases des orteils (généralement entre les troisième et quatrième orteils). Vous ressentez généralement une douleur, des sensations bizarres ou un engourdissement au niveau de la plante du pied. Les femmes en souffrent plus souvent. Elle peut résulter du port de talons hauts ou de chaussures serrées.
Pour la traiter :
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Portez des semelles de chaussures pour réduire la pression sur le nerf.
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Faites une injection de stéroïdes ou autre dans le pied.
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Prenez des analgésiques.
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Ne portez pas de chaussures à talons hauts ou dont la boîte à orteils est étroite.
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Évitez les activités qui exercent une pression sur le neurinome.
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Demandez à votre médecin de vous opérer.
Sésamoïdite.
Près de votre gros orteil se trouvent 2 os qui ne sont reliés que par des tendons. Ils sont appelés sésamoïdes. On attrape une sésamoïdite lorsque les tendons qui les entourent sont blessés et enflammés. C'est une forme de tendinite, fréquente chez les coureurs et les danseurs de ballet.
Pour la traiter :
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Reposez vos pieds.
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Mettez de la glace là où ça fait mal.
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Portez un coussinet plantaire sous l'orteil dans une chaussure confortable.
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Mettez du ruban adhésif sur le gros orteil pour immobiliser l'articulation et permettre la guérison.
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Portez des chaussures à talons bas.
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Demandez à votre médecin ce qu'il en est des injections de stéroïdes.
Douleur de l'arc
Fasciite plantaire.
C'est la cause la plus fréquente des douleurs de la voûte plantaire. La fasciite plantaire peut affecter le talon, la voûte plantaire ou les deux. Le traitement est le même quelle que soit la localisation. En cas de fasciite plantaire persistante, une injection avec un mélange de stéroïde et d'anesthésique local peut être utile.
Arches tombées
ou
pieds plats
, surviennent lorsque la voûte plantaire s'aplatit (souvent en position debout ou en marchant), provoquant des douleurs aux pieds et d'autres problèmes. Les pieds plats peuvent être traités avec des semelles orthopédiques, des ajustements de chaussures, du repos, de la glace, l'utilisation d'une canne ou d'une orthèse, ou une thérapie physique. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Douleur à l'orteil
Goutte
, qui est une forme d'arthrite, peut provoquer des douleurs dans les orteils. Des cristaux s'accumulent dans les articulations des orteils, provoquant une douleur intense et un gonflement. Le gros orteil est souvent touché.
Pour le traiter :
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Reposez le pied.
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Glacez la zone.
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Prenez des médicaments tels qu'un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), de la prednisone, de la colchicine ou de l'allopurinol.
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Évitez les aliments qui peuvent aggraver la goutte.
A
oignon
est un renflement osseux situé le long du bord du pied, à côté de la base du gros orteil. Il est associé à un mauvais alignement de l'articulation du premier orteil. Tout le monde peut en souffrir, surtout si l'on porte des chaussures mal ajustées ou inconfortables. Il se manifeste souvent avec l'âge. Les personnes souffrant d'oignons ont souvent aussi
des orteils en marteau ?
également. Essayez de changer de chaussures pour des chaussures plus confortables ou de porter des semelles orthopédiques. Si vous avez toujours mal, votre médecin peut vous proposer une intervention chirurgicale.
A
orteil en marteau
est lorsque votre deuxième, troisième ou quatrième orteil se plie au niveau de l'articulation médiane, créant une apparence de marteau. Cela peut provenir d'un déséquilibre musculaire, mais aussi du port de chaussures mal ajustées.
Votre médecin vous recommandera probablement de porter des chaussures avec un lit d'orteil large et profond. Il pourra également vous donner des exercices pour étirer les muscles de vos orteils. Si vous avez toujours des problèmes, vous pouvez parler à votre médecin d'une intervention chirurgicale.
Orteil en griffe
c'est lorsque votre orteil pointe vers le bas ou vers le haut et qu'il est incapable de se redresser. C'est souvent le résultat de lésions nerveuses dues à des maladies comme le diabète ou l'alcoolisme, qui affaiblissent les muscles du pied. Sans chaussures spéciales pour s'adapter à l'orteil en griffe, vous risquez de développer des irritations et des callosités.
Pour le traiter :
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Changez pour des chaussures mieux adaptées. Évitez les talons hauts et les chaussures serrées.
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Faites des étirements pour vos orteils et les articulations des orteils.
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Essayez les semelles de chaussures.
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Demandez à votre médecin de vous opérer.
Un
ongle incarné
est lorsque la peau d'un ou des deux côtés d'un ongle de pied pousse par-dessus l'ongle. Cela peut être douloureux et peut entraîner des infections.
Pour le traiter :
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Faire tremper le pied dans de l'eau chaude quatre fois par jour.
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Une fois par jour, caler un morceau de gaze entre l'ongle et la peau humide.
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Si ces traitements ne fonctionnent pas, consultez un médecin.
Orteil de gazon
se manifeste par une douleur à la base du gros orteil. Il s'agit d'une blessure de surmenage généralement causée par un effort. L'orteil de gazon peut également être une forme de sésamoïdite ou une fracture du sésamoïde.
A
entorse de l'orteil
peut se produire lorsque vous vous coincez ou que vous heurtez votre orteil, ce qui endommage le tendon ou les tissus mous de l'orteil. Si vous n'avez pas de fracture, la douleur et le gonflement devraient disparaître en quelques jours.
A
fracture de l'orteil,
ou os cassé, peut se produire dans n'importe lequel des os des orteils. Les fractures mineures peuvent ne nécessiter que du repos, de la glace et des analgésiques. Les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Allez voir un médecin pour en être sûr.
Hallux rigidus
(gros orteil raide) est un type d'arthrite à la base du gros orteil. Les symptômes sont une douleur et une raideur de l'articulation qui s'aggrave avec le temps. Le traitement peut comprendre des analgésiques et des exercices d'étirement. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans certains cas.
Cors et durillons
. Les cors sont des accumulations épaisses de peau coriace sur un point d'irritation ou de pression du pied ou de l'orteil. Ils ressemblent parfois à des cornes.
Callosités
sont des zones plus larges d'accumulation de peau coriace sur les orteils ou les pieds. Elles surviennent à la suite d'une irritation ou d'une pression. Les callosités et les cors sont généralement causés par des chaussures mal ajustées.
Pour les traiter :
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Portez des chaussures mieux ajustées.
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Faites tremper le pied et utilisez une pierre ponce pour user l'excédent de peau.
A
fracture du sésamoïde
est une rupture des petits os (sésamoïdes) qui sont enchâssés dans les tendons attachés au gros orteil. La douleur dans et autour du gros orteil est le principal symptôme.
Pour la traiter :
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Reposez-vous, appliquez de la glace et surélevez votre pied.
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Portez des chaussures à semelles rigides ou des coussinets pour soulager la pression.
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Prenez des analgésiques.
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Si vous avez toujours mal, parlez-en à votre médecin.
Douleur sur le bord externe du pied
Le bord externe de votre pied, le cinquième os métatarsien, est un os fréquemment cassé dans le pied. La douleur, le gonflement et les ecchymoses le long du bord externe du pied après une blessure sont des symptômes. Si vous pensez vous être cassé un os, consultez un médecin et passez une radiographie.
Pour le traiter :
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Prenez des analgésiques.
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Reposez-vous, appliquez de la glace et surélevez votre pied.
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Ne marchez pas dessus.
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Demandez à votre médecin si une intervention chirurgicale est nécessaire.
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Un plâtre peut être nécessaire dans certaines circonstances.
Douleur au pied qui se manifeste n'importe où ou n'importe comment.
Neuropathie
, ou atteinte nerveuse des pieds, est le plus souvent causée par le diabète. La douleur peut être une brûlure, une piqûre ou une sensation d'électricité. Elle peut survenir n'importe où dans les pieds. Demandez à votre médecin quelles sont les options de soulagement de la douleur et les moyens de prévenir toute aggravation.
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune chronique qui peut provoquer des douleurs, des raideurs et des gonflements dans les articulations de tout le corps. Presque toutes les personnes atteintes de PR présentent des symptômes au niveau des pieds et des chevilles. La PR peut affecter les zones autour des talons, le dessus des pieds, les orteils et la plante des pieds. Le repos, la glace ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent soulager vos symptômes. Des semelles orthopédiques peuvent soulager la pression exercée par les os de vos pieds.
On parle d'arthrose lorsque le cartilage amortisseur de vos articulations s'use. Le plus souvent, la cause en est le vieillissement. Mais l'arthrose peut également résulter d'une blessure, d'un pied plat ou d'une voûte plantaire très élevée. Vous pouvez avoir des difficultés à marcher, et vos articulations peuvent être raides et douloureuses.
Pour la traiter, votre médecin peut vous recommander :
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des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
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Les semelles de chaussures sur mesure
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Des attelles, un plâtre ou une botte pour maintenir votre pied immobile jusqu'à ce que l'inflammation diminue.
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Une thérapie physique pour renforcer vos muscles
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Injections de stéroïdes pour les cas les plus graves
Tendinite
est une inflammation et une irritation des tendons, les bandes qui attachent les muscles aux os. Les tendons courent sur toutes les surfaces du pied et peuvent provoquer des douleurs aux pieds à de nombreux endroits différents.
Pour la traiter :
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Reposez votre pied.
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Prenez des analgésiques.
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Les injections de stéroïdes peuvent aider.
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Une intervention chirurgicale est rarement nécessaire.
