Chute de la voûte plantaire : Symptômes, causes, traitements, gestion de la douleur

Si vous regardez un pied adulte de l'intérieur, vous remarquerez généralement une courbe ascendante au milieu. C'est ce qu'on appelle la voûte plantaire. Les tendons - des bandes serrées qui s'attachent aux os du talon et du pied - forment la voûte plantaire. Plusieurs tendons de votre pied et de la partie inférieure de votre jambe travaillent ensemble pour former la voûte plantaire.

Lorsque les tendons tirent tous dans la bonne mesure, votre pied forme une arche modérée et normale. Lorsque les tendons ne s'unissent pas correctement, la voûte plantaire est faible ou inexistante. On parle alors de pied plat ou de voûte plantaire déchue.

Testez votre pied plat

Vous pouvez facilement vous tester pour savoir si vous pouvez avoir des arches tombantes ou des pieds plats. Suivez les trois étapes suivantes :

De nombreux jeunes enfants ont les pieds plats, une affection qualifiée de pieds plats flexibles. Lorsque l'enfant se tient debout, ses pieds semblent plats. Mais lorsque l'enfant se lève sur ses orteils, une légère cambrure apparaît. Dans la plupart des cas, lorsque les enfants grandissent, les arches se développent.

Causes des pieds plats et des voûtes plantaires tombantes

Les pieds plats chez les adultes peuvent provenir d'une variété de causes. Voici les plus courantes :

• Une anomalie qui est présente dès la naissance

• Tendons étirés ou déchirés

• Dommage ou inflammation du tendon tibial postérieur (TTP), qui relie la partie inférieure de votre jambe, le long de votre cheville, au milieu de la voûte plantaire.

• Os cassés ou disloqués

• Certains problèmes de santé, comme la polyarthrite rhumatoïde.

• Problèmes de nerfs

D'autres facteurs peuvent augmenter votre risque, notamment :

• Obésité

• Diabète

• Vieillissement

• Grossesse

Symptômes des pieds plats et des voûtes plantaires tombantes.

De nombreuses personnes ont les pieds plats -- et ne remarquent aucun problème et ne nécessitent aucun traitement. Mais d'autres peuvent ressentir les symptômes suivants :

• Les pieds se fatiguent facilement

• Pieds douloureux ou courbaturés, notamment au niveau de la voûte plantaire et des talons.

• L'intérieur de la plante des pieds est gonflé.

• Le mouvement des pieds, comme se tenir sur la pointe des pieds, est difficile.

• Douleurs au dos et aux jambes

Si vous remarquez l'un de ces symptômes, il est temps de vous rendre chez le médecin.

Diagnostic des pieds plats et des voûtes plantaires tombantes

Votre médecin examine vos pieds pour déterminer deux choses :

• Si vous avez les pieds plats

• La ou les causes

Un examen peut comprendre les étapes suivantes :

• Vérification de vos antécédents de santé pour trouver des preuves de maladies ou de blessures qui pourraient être liées à des pieds plats ou des arches tombantes.

• Examinez les semelles de vos chaussures à la recherche de motifs d'usure inhabituels.

• Observation des pieds et des jambes lorsque vous vous tenez debout et effectuez des mouvements simples, comme se lever sur la pointe des pieds.

• Tester la force des muscles et des tendons, y compris les autres tendons des pieds et des jambes, tels que le tendon d'Achille ou le tendon tibial postérieur.

• Prise de radiographies ou d'une IRM de vos pieds

Traitement des pieds plats et des voûtes plantaires tombantes

Le traitement des pieds plats et des voûtes plantaires dépend de la gravité et de la cause du problème. Si les pieds plats ne causent aucune douleur ou autre difficulté, un traitement n'est probablement pas nécessaire. Dans les autres cas, votre médecin peut vous suggérer un ou plusieurs de ces traitements :

• Repos et glace pour soulager la douleur et réduire le gonflement.

• Exercices d'étirement

• Médicaments antidouleur, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

• Physiothérapie

• Orthèses, modifications de chaussures, appareils orthopédiques ou plâtres.

• Médicaments injectés pour réduire l'inflammation, tels que les corticostéroïdes.

Si la douleur ou les lésions du pied sont graves, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Les procédures peuvent inclure ce qui suit :

• Fusionner les os du pied ou de la cheville (arthrodèse).

• Enlever des os ou des excroissances osseuses -- également appelées éperons (excision).

• Couper ou modifier la forme de l'os (ostéotomie).

• Nettoyer les enveloppes protectrices des tendons (synovectomie).

• Ajout d'un tendon provenant d'autres parties de votre corps aux tendons de votre pied pour aider à équilibrer la " traction " des tendons et former une voûte plantaire (transfert de tendon).

• Greffe d'os à votre pied pour que la voûte plantaire s'élève plus naturellement (allongement de la colonne latérale).

Remèdes maison pour les pieds plats et les arches tombantes.

Il existe des remèdes maison pour prévenir ou gérer les douleurs liées aux arches tombées ou aux pieds plats. Voici quelques éléments à prendre en compte :

• Portez des chaussures ou des semelles orthopédiques adaptées à votre activité.

• En cas de douleur, essayez un traitement à domicile composé de repos, de glace et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, en vente libre, comme l'ibuprofène.Parlez d'abord à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes médicaux.

• Demandez à votre médecin ou à un kinésithérapeute de vous montrer des étirements qui peuvent vous préparer à des activités nécessitant beaucoup de pieds.

• Limitez ou traitez les facteurs de risque qui peuvent aggraver la chute de la voûte plantaire ou les pieds plats, comme le diabète, l'hypertension artérielle et l'obésité.

• Évitez les activités qui sollicitent excessivement vos pieds, comme la course sur route.

• Évitez les sports à fort impact comme le basket-ball, le hockey, le football et le tennis.

• Sachez quand demander de l'aide. Lorsque la douleur est intense ou qu'elle interfère avec les activités, il est temps de consulter le médecin pour un examen approfondi et un traitement.