Que faire lorsque votre enfant pique une crise de colère ? Dans le feu de l'action, il peut être difficile de choisir la bonne stratégie. Découvrez ici les conseils du médecin.
Le métier de parent peut être le plus gratifiant qui soit, mais il peut aussi être l'un des plus difficiles, comme lorsque l'enfant que vous aimez tendrement perd le contrôle.
Cela arrive à tous les parents. N'oubliez pas de respirer, et essayez ces stratégies pour remettre votre enfant C et vous-même - sur les rails.
1. Connaître les signes.
Il est beaucoup plus facile d'arrêter une crise de colère si vous la voyez venir. Les crises de colère sont comme des dominos, explique le psychologue James H. Bray, PhD, de Houston. Si quelques-uns tombent, ils vont tous tomber.
Apprenez à reconnaître les signes qui indiquent que votre enfant s'énerve. Ensuite, vous pourrez lui apprendre à les voir aussi.
2. Distrayez les petits.
Les diversions peuvent souvent aider les enfants de 3 ans et moins. Montrez-leur un jouet ou commencez une activité pour détourner l'attention et éviter une crise de colère.
À cet âge, les enfants ne comprennent pas le concept de cause à effet, les discussions ne sont donc pas efficaces.
3. Faites une pause.
Retirez votre enfant de ce qui le met dans tous ses états. Cela lui donne une chance de se calmer et de s'apaiser, ce qui est une compétence importante à apprendre.
Demandez aux jeunes enfants de s'allonger avec un jouet préféré ou de s'asseoir sur le canapé. On peut enseigner aux enfants plus âgés des stratégies d'auto-apaisement comme prendre une profonde respiration, compter jusqu'à cinq ou dix avant de parler, ou se distraire, dit Bray.
4. Faites preuve de maîtrise de soi.
Le plus difficile est de rester calme et de ne pas s'engager, dit Bray. Si vous sentez que vous vous énervez, prenez du recul, respirez profondément et donnez-vous le temps de vous ressaisir.
Les enfants vont apprendre beaucoup plus du comportement de leurs parents que de ce qu'ils disent, dit-il.
5. Parlez fermement.
Expliquez ce que vous attendez de votre enfant, mais ne lui faites pas la morale et ne criez pas.
Soyez ferme et fixez des limites. Rappelez à votre enfant que c'est la règle. Faites-le de manière calme plutôt que de vous laisser emporter par vos émotions, dit Bray.
Si votre enfant se comporte mal et que vous lui faites un câlin parce que vous pensez que cela va le calmer, cela renforcera son mauvais comportement.
6. Utilisez l'humour.
L'humour est souvent un bon défouloir, dit Gail Saltz, MD. Elle est professeur associé de psychiatrie à l'hôpital New York-Presbyterian, Weill Cornell School of Medicine. Si vous voyez que les choses vont dans le mauvais sens, le fait de pouvoir faire quelque chose d'un peu bête ou drôle peut vous aider.
Les taquineries, par contre, sont toujours à proscrire. Il n'y a jamais de bonne raison de se moquer de votre enfant, de l'insulter ou de l'humilier.
7. Parlez des sentiments.
Les jeunes enfants ont souvent du mal à parler de leurs émotions. Il se peut même qu'ils ne sachent pas ce qu'ils ressentent, et cela peut ajouter à leur frustration.
Aidez votre enfant à comprendre et à parler de ses sentiments. Apprenez-lui que tout le monde est parfois contrarié et qu'il est normal d'en parler, dit Mme Saltz.
Posez-lui des questions comme "Que s'est-il passé ?" et "Te sens-tu triste ? Demandez-lui des idées de choses qui l'aideront à se calmer.
C'est ainsi que l'on commence à aider l'enfant à entrer en contact avec ses sentiments et à en parler, au lieu de passer à l'acte, dit Saltz.
8. Faites équipe.
Mettez-vous du même côté. Saltz suggère de dire : Je sais que c'est difficile pour vous. Essayons de trouver ce qui peut rendre les choses plus faciles.
S'il veut quelque chose, donnez-lui le choix, mais ne cédez pas, dit Bray. Dis : " Veux-tu prendre un bain maintenant ou dans 5 minutes ? " ou " Veux-tu ranger ta chambre maintenant ou après avoir regardé ton émission de télé ? ".
9. Identifiez la cause.
Si vous remarquez beaucoup d'effondrements, regardez ce qui se passe d'autre dans le monde de votre enfant.
Il se peut qu'il ait trop de facteurs de stress ou plus d'activités qu'il ne peut en gérer ", dit Saltz. Envisagez de faire marche arrière.
Il se peut qu'il soit contrarié par quelque chose d'autre, comme un changement récent dans sa vie. Saltz suggère d'essayer ceci : Demandez à votre enfant de faire un dessin ou de jouer à un jeu où il met en scène une situation en utilisant des poupées. Cela peut l'aider à exprimer ses sentiments et vous donner une meilleure idée de ce qui le tracasse.
10. Demandez de l'aide.
Si votre enfant se comporte souvent mal, fait des pas en arrière dans des domaines comme l'apprentissage de la propreté ou le sommeil nocturne, ou résiste à aller à l'école ou à faire des activités qu'il aime habituellement, cela peut être un signe qu'il est anxieux. Un thérapeute professionnel peut vous aider.
