La loi de Wolff explique que des os naturels et sains s'adaptent et changent pour s'adapter au stress.
Qu'est-ce que la loi de Wolff ?
La loi de Wolff a été créée par l'anatomiste et chirurgien allemand Julius Wolff au 19ème siècle. Elle fait partie de la théorie osseuse qui explique comment les os réagissent généralement au stress. Elle marque les changements adaptatifs que les os peuvent effectuer en interne pour devenir de plus en plus forts afin de résister aux contraintes. La loi de Wolff s'applique également dans le cas inverse ?
Dans le cas inverse, la loi de Wolff de la théorie des os explique l'effet de la diminution du poids sur l'os, celui-ci devenant moins dense et plus faible. Dans les cas graves, une réduction drastique du poids sur les os peut nécessiter ? un remplacement de la hanche ou de l'os. ?
On pense souvent à la loi de Wolff comme à un moyen de prévenir les blessures : les os plus épais se brisent moins souvent. En suivant la loi de Wolff, faire régulièrement des exercices de résistance pour épaissir vos os permettra à la fois de prévenir et de guérir les blessures. Vous pouvez le faire par vous-même ou avec un kinésithérapeute. ?
La loi Wolffs est-elle réelle ?
Il a été prouvé que la loi de Wolff n'est pas toujours applicable. On a découvert que, plutôt que de décrire un phénomène particulier, elle représente toute une série de processus différents au sein de vos os. À l'origine, la loi de Wolff ne définissait que la manière dont les os se renforcent dans un cas précis. On a découvert depuis que les os peuvent en fait se renforcer de plusieurs façons. Les os peuvent se renforcer en raison de changements dans la géométrie osseuse qui redistribuent l'impact ou modifient la masse osseuse ?
En plus de supporter le poids et de nous maintenir en position verticale, les os aident également à attacher les différents ligaments, tendons et organes les uns aux autres. Ils fonctionnent également comme un réservoir de calcium. Tout au long de votre vie, vos os changent de forme et grandissent tout en remplissant les fonctions énumérées précédemment. Vos os changent au cours des étapes de votre croissance et en fonction de l'importance des contraintes qu'ils subissent. Cependant, la façon dont ils changent et grandissent n'est pas toujours la même. Cela dépend surtout du type de contrainte qu'ils doivent supporter et de l'angle sous lequel ils doivent être...
Comment la loi de Wolff est-elle appliquée ?
Les avantages des exercices de musculation sont variés et nombreux. La plupart des gens associent ces exercices... à la construction musculaire. Cependant, ces exercices donnent également lieu à... un renforcement de la densité osseuse. Ces types d'exercices peuvent inclure des choses comme des machines de musculation, des poids libres ou des exercices de poids corporel.
Une application de la loi de Wolff consiste à recommander aux personnes les plus susceptibles d'avoir une masse osseuse réduite de faire régulièrement des exercices avec des poids. Après 25 ans, il est particulièrement important que vous vous concentriez sur des exercices qui vous aideront à ralentir la perte osseuse naturelle.
Les femmes sont également plus susceptibles de perdre davantage de masse osseuse que les hommes. Par exemple, à l'âge de 80 ans, une femme peut perdre jusqu'à 50 % de sa masse osseuse, alors qu'un homme peut en perdre environ 18 %. C'est pourquoi les femmes sont plus exposées à l'ostéoporose que les hommes.
La loi Wolff peut souvent être appliquée au traitement de l'ostéoporose. L'ostéoporose survient lorsque votre masse osseuse se détériore à un point tel que vos os deviennent très faibles et se fracturent facilement. Il a été prouvé que l'activité physique avec mise en charge est essentielle pour prévenir et traiter l'ostéoporose. Toutefois, dans le traitement de l'ostéoporose, il est préférable de pratiquer des exercices doux et prudents.
Une autre application de la loi de Wolff peut se produire après une fracture ou un os cassé. Une grande partie de la thérapie physique pour la guérison des os cassés suit la loi de Wolff et postule qu'un stress contrôlé sur les os conduira à la meilleure guérison et au meilleur renforcement. Cependant, il est important que vous vous engagiez dans cette forme d'exercice sous la supervision d'un thérapeute qualifié ?
