Répondez à ce questionnaire pour découvrir ce que vous savez sur la santé des os, et apprenez-en un peu plus sur ce que vous pouvez faire pour protéger votre squelette de la tête aux pieds !
Si votre expérience des os se limite à enfiler le costume de squelette à chaque Halloween, vous pourriez vous priver d'importants soins préventifs.
Répondez à ce questionnaire pour savoir ce que vous savez sur la santé des os, et apprenez-en un peu plus sur ce que vous pouvez faire pour protéger votre squelette de la tête aux pieds !
1. Le plus grand os du corps humain est :
a.
Crâne
b.
Colonne vertébrale
c.
Fémur (os de la cuisse)
d.
Tibia (os du tibia)
Réponse : c.
Votre fémur (os de la cuisse) est non seulement l'os le plus grand, mais aussi le plus solide, supportant une grande partie du poids de votre corps. L'extrémité inférieure du fémur se joint au tibia dans une articulation qui forme votre genou. L'extrémité supérieure est arrondie en une boule qui s'insère dans une "cavité" située dans le bassin pour former l'articulation de la hanche. Le plus petit os du corps se trouve dans l'oreille et ne mesure que 1/8 de pouce de long.
2.
Le terme " os longs " est utilisé pour décrire :
a.
Personnes très grandes
b.
Femmes avec de très longues jambes
c.
Os qui offrent une structure et une mobilité
d.
Tout os complètement développé
Réponse : c.
" Os longs " est le terme utilisé pour décrire tout os dur et dense qui assure également la force, la structure et la mobilité, comme le fémur.
3.
La différence entre un os " cassé " et un os " fracturé " est :
a.
Gravité
b.
Localisation
c.
Complications
d.
Aucune différence
Réponse : d.
" Rupture " et " fracture " sont des termes interchangeables qui signifient la même chose : l'os est cassé. Il existe cependant différents types de fractures osseuses. On dit qu'une fracture complète se produit lorsqu'un os se brise en deux ou plusieurs morceaux ; une fracture incomplète signifie que l'os ne se brise pas entièrement ; une fracture composée(également appelée fracture " ouverte ") se produit lorsqu'un os traverse la peau ; une fracture simple (ou fracture " fermée ") se produit lorsque l'os se brise mais qu'il n'y a pas de rupture de la peau. Chez les enfants, le type le plus courant de fracture osseuse est la fracture en bois vert, un type de fracture incomplète qui entraîne une courbure de l'os.
4.
Lorsqu'un expert médico-légal examine un squelette, il peut dire :
a.
Âge
b.
Sexe
c.
Certaines causes de décès
d.
Tout ce qui précède
Réponse : d.
Toutes ces réponses. L'âge est déterminé en examinant le niveau de décomposition des os, ainsi qu'en recherchant des preuves d'un processus appelé " ossification ", une fusion des os qui se produit en quelque 800 points du corps à différents âges. La découverte des os fusionnés peut aider à déterminer l'âge du défunt au moment de sa mort. Le crâne et les os des hanches sont utilisés pour déterminer le sexe d'un squelette. Les hanches des hommes sont généralement plus étroites que celles des femmes, et le crâne d'un homme présente une protubérance osseuse plus prononcée au niveau du front que celui d'une femme. Les femmes ont aussi souvent une cage thoracique plus petite. Souvent, des preuves d'une mort violente sont visibles dans les os. Il peut s'agir de trous de balles, de blessures avec une arme tranchante ou de fractures. Une maladie osseuse conduisant à la mort peut également être détectée.
5.
Les adultes ont 206 os dans leur corps. Les bébés naissent avec :
a.
206 os
b.
150 os
c.
300 os
d.
185 os
Réponse : c.
Les bébés naissent avec environ 300 os, dont près d'un tiers finissent par fusionner pour former le squelette de 206 os d'un adulte. De plus, certains des "os" du corps d'un bébé ne sont pas vraiment des os, mais plutôt du cartilage, une matière souple et flexible qui finit par se transformer en os. C'est le calcium et d'autres nutriments qui aident les os du bébé à fusionner et à se développer pour former une structure squelettique solide.
6. Quel type de fracture osseuse entraîne le plus souvent le décès des personnes de plus de 65 ans ?
a.
Fracture du crâne
b.
Fracture de la colonne vertébrale
c. Fracture de la hanche
d.
Fracture de la clavicule
Réponse : c.
En ce qui concerne les décès par blessure chez les seniors, les données du CDC nous indiquent que les chutes sont l'une des principales causes, la fracture de la hanche étant la cause n°1 des décès liés aux chutes. En outre, les fractures de la hanche sont à l'origine des problèmes de santé les plus graves dans ce groupe d'âge, et elles sont également responsables d'une réduction considérable de la qualité de vie. Environ 80 % des fractures de la hanche surviennent chez les femmes, et le taux augmente considérablement entre 65 et 85 ans. Selon le CDC, à l'âge de 90 ans, une femme sur trois subira une fracture de la hanche.
7. Le site le plus courant de fracture osseuse vu dans les salles d'urgence des hôpitaux est dans le :
a. Poignet/main/doigts
b. Crâne
c. Cheville/Pieds/Outils
d. Hanche
Réponse : a.
Selon les données fournies par l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, en 2004, la principale fracture osseuse observée dans les salles d'urgence des hôpitaux était une fracture du poignet, de la main ou des doigts, avec quelque 1 093 000 cas aux États-Unis. Venaient ensuite les fractures de la cheville, du pied et des orteils (783 000), puis les fractures de l'avant-bras (763 000) et de l'avant-bras (342 000).
8. Les nutriments nécessaires à la santé des os comprennent :
a.
Calcium et vitamine D
b.
Zinc et magnésium
c. Protéine
d.
Tout ce qui précède
Réponse : d.
Bien que le calcium soit un nutriment essentiel à la solidité des os, la vitamine D est également nécessaire pour que les os puissent absorber le calcium -- une raison pour laquelle le lait est souvent enrichi de ce nutriment. Cela dit, le zinc, le magnésium et les protéines sont également présents dans le lait et sont importants pour la santé des os.
Parmi les meilleures sources de calcium, citons le lait ou le fromage à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses, le yaourt, le brocoli, les amandes et les aliments enrichis en calcium comme le jus d'orange, les céréales, les boissons au soja et les produits à base de tofu.
9.
Parmi les habitudes de vie suivantes, laquelle affecte la santé des os :
a.
Fumer
b.
Exercice
c. Consommation excessive d'alcool
d.
Tout ce qui précède
Réponse : d.
Alors que le tabagisme et l'alcool affectent les os de manière négative, l'exercice physique peut avoir un effet positif sur la santé des os. Des études ont montré un lien direct entre le tabagisme et une diminution de la densité osseuse qui, à son tour, augmente le risque d'un trouble d'amincissement des os connu sous le nom d'ostéoporose.
Une consommation excessive d'alcool peut interférer avec la production de vitamine D, qui à son tour interfère avec l'absorption du calcium. L'alcoolisme a également été lié à une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone qui peut diminuer la formation des os et augmenter leur dégradation.
Pendant ce temps, l'exercice -- en particulier les séances de musculation qui vous obligent à pousser contre la gravité, comme la marche, l'haltérophilie et la montée d'escaliers -- augmente la santé des os pour aider à ralentir la perte de densité osseuse à mesure que nous vieillissons.
10.
L'ostéopénie est :
a. L'étude de la santé des os
b.
Un type de fracture osseuse
c. Une maladie osseuse féminine
d.
Faible masse osseuse
Réponse : d.
L'ostéopénie est un terme utilisé pour désigner une faible masse osseuse qui n'est pas assez faible pour être une ostéoporose. Elle est parfois le précurseur de l'ostéoporose, une maladie d'amincissement des os plus grave. Toutes deux sont diagnostiquées par un test indolore de densité minérale osseuse, appelé DXA.
