L'ostéoporose est une maladie grave qui peut entraîner des fractures osseuses douloureuses. Découvrez auprès du médecin qui est atteint d'ostéoporose, comment savoir si vous en êtes atteint, comment la prévenir et les options de traitement efficaces.
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L'ostéoporose est une maladie que l'on attrape quand on perd de l'os plus vite qu'on n'en fabrique. Osteo signifie os, et porosis signifie poreux (plein de trous). La perte osseuse de l'ostéoporose rend tes os faibles, cassants et se fracturent facilement.
Symptômes
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Vous n'aurez probablement aucun symptôme au stade précoce de l'ostéoporose. Une fois que vos os sont suffisamment fragiles, vous pouvez commencer à avoir mal au dos à cause d'une fracture ou d'un tassement des vertèbres. Vous pouvez également commencer à vous pencher en avant dans une position voûtée et mesurer un pouce ou deux de moins qu'avant votre perte osseuse.
Fractures
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Parfois, une fracture osseuse est la première façon de savoir que vous souffrez d'ostéoporose. Les fractures peuvent survenir dans n'importe quel os, mais elles sont plus fréquentes dans la hanche, le poignet et la colonne vertébrale. Il n'est pas nécessaire de tomber pour provoquer une fracture des os fragiles. Vous pouvez en subir une en montant des escaliers, en soulevant des objets lourds ou même en vous penchant en avant. Ces types de fractures peuvent entraîner des problèmes de santé chroniques à long terme.
Causes
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L'œstrogène est une hormone qui vous aide à construire et à protéger les os. Lorsque le taux d'œstrogènes est faible, vous perdez de l'os. Vous perdez également de l'os pendant et après la ménopause, lorsque vos ovaires cessent de produire des œstrogènes. Votre risque de souffrir d'ostéoporose augmente si vous n'avez pas construit suffisamment d'os dans votre enfance en raison d'un trouble alimentaire, d'une carence en vitamine D ou en calcium, d'un manque d'exercice ou d'un autre problème de santé.
Facteurs de risque
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L'ostéoporose peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les adultes de plus de 50 ans. Les femmes sont quatre fois plus susceptibles d'en être atteintes que les hommes. Le risque de perte osseuse augmente si vous êtes asiatique ou blanc, si vous êtes de petite taille et si vous avez un membre de votre famille atteint d'ostéoporose - surtout si ce membre s'est fracturé un os.
Autres facteurs de risque
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Comme vos hormones sexuelles (testostérone et œstrogène) diminuent avec l'âge, votre risque augmente. Certains traitements contre le cancer diminuent également ces hormones. Un excès d'hormones thyroïdiennes ou une parathyroïde ou une glande surrénale hyperactive peuvent augmenter votre risque, tout comme d'autres affections telles que... les maladies cœliaques, rénales ou hépatiques, le lupus, les maladies inflammatoires de l'intestin et la polyarthrite rhumatoïde. Les stéroïdes, comme la prednisone, peuvent également augmenter votre risque.
Facteurs de risque liés au mode de vie
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Si vous ne pratiquez pas beaucoup d'activité physique, vos os s'affaiblissent avec le temps. Boire plus de deux boissons alcoolisées par jour augmente votre risque, tout comme le tabagisme.
Diagnostic
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Pour savoir si vous souffrez d'ostéoporose, le médecin devra tester votre densité minérale osseuse (DMO). Le test le plus courant pour vérifier la DMO est un type spécial de radiographie appelé absorptiométrie centrale à rayons X à double énergie (DXA). Votre résultat, ou score T, indique à votre médecin si votre densité osseuse est normale ou si vous souffrez d'une légère perte osseuse (ostéopénie) ou d'ostéoporose.
Traitement
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Votre médecin peut vous prescrire un médicament qui prévient la perte osseuse ou construit de l'os nouveau. Certains de ces médicaments, comme les bisphosphonates et les modulateurs sélectifs des récepteurs d'œstrogènes (SERM), sont des pilules. Un autre est une piqûre. D'autres, dont un type d'hormone et une thérapie immunitaire, sont des injections. Le médecin peut également vous conseiller de consommer davantage de calcium et de vitamine D, et de faire plus d'exercice.
Régime de prévention
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Le calcium et la vitamine D sont tous deux essentiels à la santé des os. Vous avez besoin de vitamine D pour vous aider à absorber le calcium. Vous pouvez en obtenir une partie grâce au soleil, mais vous devez également consommer des aliments riches en vitamine D. De nombreuses personnes ont également besoin d'un supplément. Les aliments riches en calcium comprennent les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les légumes verts à feuilles, le saumon ou les sardines avec des arêtes, le soja et les céréales ou le jus d'orange enrichis en calcium.
La prévention : Développez votre force
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L'exercice, en particulier les mouvements de port de poids, permet de garder des os solides en vieillissant. La marche à pied compte ! Visez 30 minutes d'activité physique 5 jours par semaine, soit 2,5 heures en tout. Vos muscles en bénéficieront également, et vous serez mieux à même de prévenir les chutes.
complications
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Une ostéoporose non traitée peut entraîner des fractures multiples au fil du temps. Les fractures de la colonne vertébrale et de la hanche sont les plus graves. Elles peuvent vous laisser avec un handicap permanent et augmenter votre risque de décès dans l'année qui suit votre fracture.
