Si votre genou vous fait mal et que vous vous demandez ce qui se passe, un médecin vous explique comment faire la différence entre le genou du coureur et l'arthrose.
Le genou du coureur
Le syndrome fémoro-patellaire est le terme qui désigne une douleur à l'avant de la rotule. Il est fréquent chez les personnes qui font du sport. C'est pourquoi on l'appelle souvent "genou du coureur" ou "genou du sauteur".
Elle peut être provoquée par une utilisation excessive des genoux, par exemple lors d'exercices intenses comme le jogging, les accroupissements ou la montée d'escaliers. Mais cela peut aussi arriver à des personnes qui ne font pas de sport. Votre rotule peut se désaxer et ne plus bouger comme elle le devrait dans la rainure située au sommet de votre fémur.
Cela entraîne l'usure du cartilage - une substance glissante qui aide les os à se déplacer en douceur les uns contre les autres - et provoque des douleurs.
Vous pouvez ressentir une douleur sourde à l'avant de votre genou, et vous pouvez avoir mal en montant des escaliers, en sautant ou en vous accroupissant. Vous pouvez remarquer que votre genou vous fait mal après être resté assis pendant une longue période. Ou bien, il peut sauter ou craquer lorsque vous vous levez ou montez des escaliers.
Arthrite du genou
L'arthrite peut se produire dans n'importe quelle articulation de votre corps, mais elle est particulièrement fréquente dans votre genou. Elle peut rendre difficile l'accomplissement de certaines tâches, comme marcher ou monter des escaliers.
L'arthrose est l'une des formes d'arthrite les plus courantes. Il s'agit d'une forme d'usure qui touche généralement les personnes de plus de 50 ans. L'arthrose se développe lentement, et la douleur augmente avec le temps. Le cartilage de l'articulation s'use et, comme dans le cas du genou du coureur, l'os frotte sur l'os et provoque une douleur.
Si vous souffrez d'arthrose, votre genou peut être raide et gonflé et vous pouvez avoir des difficultés à le plier et à le redresser. La douleur est souvent pire le matin ou par temps de pluie. Votre genou peut se déformer ou se sentir faible.
Diagnostic
Votre médecin devra savoir ce qui cause votre douleur pour pouvoir la traiter correctement. Il vous examinera et vous interrogera sur vos symptômes et vos antécédents médicaux.
Il pourra vous demander si votre douleur est sourde ou vive ou si certaines choses l'aggravent. Il pourra appuyer et tirer doucement sur l'avant de vos genoux et de vos rotules. Il peut vous demander de marcher, de vous accroupir, de sauter ou de vous élancer.
S'il pense que vous souffrez d'arthrose, il recherchera, entre autres, un gonflement de l'articulation, une chaleur ou une rougeur, une sensibilité, des problèmes dans votre façon de marcher et une douleur.
Il peut être en mesure de dire si vous avez un genou de coureur à partir d'un examen physique. Mais il demandera des tests s'il n'est pas sûr. Il s'agit notamment de radiographies et d'une imagerie par résonance magnétique (IRM), qui utilise de puissants aimants et des ondes radio pour obtenir une image plus détaillée.Dans certains cas, ils peuvent demander une échographie, qui utilise des ondes sonores pour générer une image de l'intérieur de votre corps.
Traitement du genou du coureur
Le genou du coureur s'améliore souvent tout seul, et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Par exemple, vous pouvez essayer la méthode RICE :
-
Repos.
Ne mettez pas de poids sur le genou qui vous fait mal.
-
De la glace.
Utilisez des poches de froid sur votre genou plusieurs fois par jour pendant 20 minutes à la fois. Ne mettez pas de glace directement sur votre peau.
-
Compression.
Enveloppez légèrement votre genou dans un bandage élastique, et laissez un trou autour de la rotule. Cela aidera à réduire le gonflement.
-
Élévation .
Reposez-vous avec le genou élevé au-dessus du cœur aussi souvent que vous le pouvez.
Restez à l'écart des activités qui font mal à votre genou. Si vous aimez faire de l'exercice, essayez de passer au vélo et à la natation -- ils sont faciles pour vos genoux.
Les analgésiques en vente libre, les semelles de chaussures spéciales et les exercices visant à renforcer les muscles de vos jambes peuvent également vous aider.
Traitement de l'arthrose
Il n'existe pas de traitement pour l'arthrite. Vous pouvez cependant faire certaines choses pour atténuer la douleur et faciliter vos déplacements. Votre médecin peut vous suggérer une thérapie physique pour renforcer les muscles de votre jambe et vous rendre plus souple. L'application de chaleur ou de glace sur votre genou ou le port de bandages pour le soutenir peuvent également vous aider. Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre ou votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants, comme des stéroïdes ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), pour soulager l'inflammation et la douleur.
Des changements dans le mode de vie, comme perdre du poids, monter moins souvent les escaliers, nager ou faire du vélo, peuvent également aider vos genoux.
Si rien d'autre ne fonctionne, votre médecin pourra vous parler d'éventuelles injections de stéroïdes dans le genou ou d'une opération du genou.
