L'hallux limitus est une affection qui affecte la souplesse du gros orteil. Apprenez-en plus sur les causes, les symptômes et les options de traitement de cette affection dès aujourd'hui.
L'hallux limitus peut évoluer vers l'hallux rigidus, dans lequel l'articulation ne peut plus du tout bouger et où la marche devient douloureuse ou impossible. Cependant, la plupart des gens peuvent éviter que cela ne se produise avec un traitement de base et une prise en charge attentive. ?
Quelles sont les causes de l'Hallux Limitus ?
De nombreux éléments peuvent vous amener à développer un hallux limitus dans un ou deux pieds. Certaines sont inévitables, mais d'autres causes peuvent être évitées. Les causes les plus courantes de l'hallux limitus comprennent :
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Une anatomie atypique des pieds . Certaines personnes ont une anatomie des pieds atypique qui les amène à marcher d'une manière qui sollicite les articulations de l'hallux. Cela peut conduire à un hallux limitus avec le temps. ?
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L'arthrite. Si vous souffrez d'affections telles que la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrose, il se peut que vous changiez votre façon de marcher et que vous commenciez à exercer des contraintes sur votre gros orteil, provoquant ainsi des tensions articulaires. ?
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Blessures. Si vous vous êtes déjà cogné, foulé ou cassé le gros orteil, vous avez peut-être endommagé l'articulation. Cela peut provoquer l'apparition d'un hallux limitus avec le temps. ?
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?la surutilisation. Les activités qui exercent une forte pression sur vos orteils, comme la course à pied ou les sports à fort impact, peuvent entraîner des dommages aux articulations de vos pieds. ?
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Des chaussures mal adaptées. Les talons hauts, les chaussures trop petites et les chaussures à bouts pointus peuvent tous exercer une pression supplémentaire sur vos orteils et causer des dommages à ces articulations. ?
Impact de l'Hallux Limitus sur votre santé
L'hallux limitus peut être douloureux, notamment au niveau du sommet de l'articulation de votre orteil. La douleur s'aggrave avec la marche régulière ou la pression sur l'articulation. Les autres symptômes comprennent :
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Des oignons, des bosses osseuses sur le dessus de l'articulation du gros orteil.
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Engourdissement ou picotements dans le pied dus à une pression sur les nerfs.
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Des callosités sur le bas de l'articulation dues à une pression ?
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Des éperons osseux provenant de l'articulation endommagée qui tente de se réparer ?
Si l'hallux limitus n'est pas traité, il peut également évoluer vers un hallux rigidus, dans lequel l'articulation est complètement incapable de bouger et est très douloureuse lorsque vous marchez. Dans ce cas, vous devrez peut-être vous faire opérer pour soulager la douleur et la pression sur votre orteil. ?
Comment éviter que l'Hallux Limitus n'affecte votre santé ?
Si vous pensez que vous développez un hallux limitus, vous pouvez faire quelques choses pour réduire votre douleur et guérir votre articulation. ?
Portez des chaussures bien ajustées. Les chaussures qui ne sont pas bien ajustées peuvent provoquer l'apparition d'un hallux limitus. Il est donc important de porter des chaussures qui permettent à votre gros orteil de bouger pour résoudre ce problème. Évitez de porter des chaussures qui pincent vos orteils, et veillez à ne pas utiliser des talons de plus d'un pouce. Les chaussures plates et bien ajustées permettent à votre gros orteil de bouger naturellement et de guérir de l'irritation ?
Évitez la surutilisation. Comme pour toute autre blessure, votre pied a besoin de repos pour guérir de l'hallux limitus. Veillez à reposer fréquemment vos pieds et évitez les activités telles que la course à pied ou les sports à fort impact jusqu'à ce que votre articulation ait récupéré.
Utilisez des semelles orthopédiques. Il existe une grande variété de semelles orthopédiques ou de semelles intérieures que vous pouvez utiliser pour aider à soutenir vos pieds. Les coussinets en gel souple peuvent contribuer à réduire la pression exercée sur votre articulation, tandis que les orthèses peuvent aider à corriger votre façon de marcher. ?
Prenez des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou l'aspirine. L'inflammation est l'une des raisons pour lesquelles l'hallux limitus est si inconfortable. La prise d'anti-inflammatoires en vente libre peut aider à réduire les symptômes de l'hallux limitus en attendant que l'affection guérisse. ?
Glacez l'articulation. Si vous ressentez une douleur aiguë, vous pouvez glacer votre pied deux à trois fois par jour pour réduire le gonflement. Veillez à ne glacer votre pied que pendant quinze minutes à la fois pour éviter les brûlures dues au froid.
Parlez à votre médecin des injections de corticostéroïdes. Si le fait de reposer votre pied et de porter des semelles et des chaussures mieux ajustées ne soulage pas vos symptômes, vous pouvez parler à votre médecin des injections de corticostéroïdes. Ces injections réduisent le gonflement de la zone et peuvent aider l'articulation à guérir.
Quand aller chez le médecin
Si vous remarquez une gêne constante dans vos pieds, vous devez en parler à votre médecin. Il pourra examiner l'articulation et déterminer si vous souffrez d'hallux limitus ou d'hallux rigidus et quel traitement vous devriez envisager. Il est important de commencer à traiter l'hallux limitus à un stade précoce afin d'améliorer vos chances de prévenir d'autres dommages et de permettre la guérison...
