Pour les femmes atteintes d'arthrose ; voyez quels sont les facteurs qui font que les femmes souffrent davantage d'arthrose que les hommes et obtenez des conseils pour vivre avec l'arthrose.
Vous aviez l'habitude de monter des escaliers, de soulever des enfants en bas âge et de travailler dans le jardin avec facilité. Maintenant, l'arthrose rend ces activités difficiles et douloureuses pour vous. Vous n'êtes pas seul. Près de 27 millions d'Américains souffrent d'arthrose. Et environ 16 millions d'entre eux sont des femmes.
Si vous êtes une femme atteinte d'arthrose, ne laissez pas l'arthrose vous mettre en marge de la vie. Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour réduire la douleur et reprendre les activités que vous aimez. Votre médecin peut vous suggérer différents types de traitement. Continuez à essayer jusqu'à ce que, ensemble, vous et votre médecin trouviez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Femmes et hommes atteints d'arthrose
Pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles de souffrir d'arthrose que les hommes ? "Il y a beaucoup de choses que nous ne savons toujours pas avec certitude sur l'arthrite. Et la raison pour laquelle sa prévalence est tellement plus élevée chez les femmes est l'une de ces choses ", explique Rebecca Manno, MD, professeur adjoint de médecine et membre de la faculté du Centre de l'arthrite de la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins. Mais il existe certaines théories, dit-elle. Les femmes pourraient souffrir davantage d'arthrose en raison de :
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Influences hormonales.
Le taux d'arthrose chez les femmes augmente après la ménopause. Mais il augmente également avec l'âge en général. Il n'est donc pas certain que la ménopause ait un effet supplémentaire.
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Activités différentes chez les hommes et les femmes.
"Nous savons que certaines activités et certains syndromes de surmenage prédisposent les gens à l'arthrose", explique M. Manno. Par exemple, les anciens athlètes et danseurs ont tendance à souffrir plus souvent d'arthrite.
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Biomécanique
, ou les différentes façons dont les corps des hommes et des femmes sont conçus pour bouger. Par exemple, les femmes ont des hanches plus larges que les hommes, ce qui peut exercer un stress plus important sur leurs genoux. Les femmes ont donc tendance à souffrir d'arthrite plus souvent dans les genoux, tandis que les hommes sont un peu plus susceptibles de souffrir d'arthrite dans la colonne vertébrale et les hanches.
5 conseils pour les femmes confrontées à l'arthrose
Si vous souffrez d'arthrose, il est important de trouver des moyens d'empêcher la maladie d'interférer avec votre vie.
Il n'existe actuellement aucun traitement qui puisse réellement ralentir ou arrêter la progression de l'arthrose. "Il s'agit de la forme d'arthrite la plus répandue dans le monde. Il est donc très décevant de constater que nous n'avons toujours pas de traitement modificateur de la maladie", déclare le Dr Manno. "Mais nous avons beaucoup d'options pour aider à gérer les symptômes et garder les femmes aussi saines et actives que possible."
Manno propose aux femmes cinq conseils pour faire face à l'arthrose et mener une vie pleine et active :
Les femmes atteintes d'arthrose ne doivent pas éviter la musculation.
" Les exercices à faible impact sont très bénéfiques pour l'arthrite. Et l'entraînement musculaire et les exercices de type résistance peuvent vraiment aider à soulager la douleur de l'arthrose du genou ", explique Manno.
Enlever les kilos superflus.
L'obésité est l'un des plus grands facteurs de risque d'arthrose. Perdre un peu de poids contribue grandement à soulager les articulations douloureuses. Chaque kilo de poids que vous portez ajoute environ quatre livres de pression sur le bas de votre corps par pas. Mais si vous perdez 5 kg, vous enlevez 40 kg d'impact à chaque pas. Cela représente environ 48 000 livres de pression en moins pour chaque kilomètre parcouru !
Informez-vous sur l'arthrose.
" Nous constatons que les personnes atteintes d'arthrite se portent mieux si elles savent à quoi s'attendre et connaissent la maladie. La connaissance permet de se sentir plus autonome face à la maladie et de savoir que l'on fait quelque chose pour y remédier ", dit Manno. Demandez à votre médecin quels sont les programmes d'éducation sur l'arthrose et les groupes de soutien dans votre région.
Gérez vos médicaments.
Une foule de médicaments sont disponibles pour aider à traiter les symptômes de l'arthrose, sur ordonnance ou en vente libre. Vous avez probablement essayé plusieurs d'entre eux, comme les analgésiques, les crèmes topiques ou même les médicaments injectables pour atténuer l'inflammation. Si vous avez l'impression que vos médicaments actuels ne vous aident pas, asseyez-vous avec votre médecin et demandez-lui quelles sont vos options pour changer de médicament ou modifier vos doses ou votre calendrier.
Soyez ouvert aux thérapies complémentaires
-- c'est-à-dire des traitements non médicaux qui accompagnent les soins de votre médecin. L'un des traitements complémentaires les plus courants pour l'arthrite est l'acupuncture, une thérapie traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles à certains points du corps. Bien que d'autres recherches soient nécessaires, au moins une étude a montré que l'acupuncture pouvait soulager la douleur et améliorer le fonctionnement des personnes atteintes d'arthrose. "Et elle n'a pas d'effets indésirables connus. Donc si vous voulez l'essayer, il n'y a vraiment pas d'inconvénient ", dit Manno.
