L'inflammation et les blessures peuvent provoquer une dégradation des tissus cartilagineux de vos pieds et de vos chevilles, entraînant des douleurs, des gonflements et des changements physiques. Apprenez-en davantage sur les types, les symptômes, le diagnostic, le traitement, les remèdes maison et les changements de mode de vie de l'arthrite du pied et de la cheville.
Types d'arthrite du pied et de la cheville
L'arthrite est un terme général qui désigne un groupe de plus de 100 maladies. Elle peut impliquer une inflammation et un gonflement dans et autour de vos articulations et des tissus mous à proximité.
Dans de nombreux cas d'arthrite, les articulations s'usent avec le temps. Vous perdez peu à peu le cartilage lisse et "amortissant" qu'elles contiennent. Par conséquent, vos os frottent et s'usent les uns contre les autres. Les tissus mous de vos articulations peuvent également commencer à s'user. Après un certain temps, l'articulation peut ne plus fonctionner ou bouger comme elle le devrait.
Plusieurs types d'arthrite peuvent causer des douleurs dans vos pieds et vos chevilles, notamment :
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L'arthrose, ou arthrite " d'usure ", est le type le plus courant. Les médecins l'appellent aussi maladie articulaire dégénérative ou arthrite liée à l'âge. L'arthrose provoque généralement des changements sur plusieurs années. Les articulations du pied et de la cheville où elle est la plus fréquente sont :
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Les trois articulations impliquant l'os du talon, l'os interne du milieu du pied et l'os externe du milieu du pied.
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L'articulation du gros orteil et de l'os du pied
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L'articulation où la cheville et le tibia se rencontrent.
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La polyarthrite rhumatoïde est l'une des formes les plus graves. C'est une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire attaque l'articulation. Elle survient généralement dans la même articulation, des deux côtés de votre corps.
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La goutte survient lorsque l'acide urique s'accumule dans votre alimentation. Elle est plus fréquente dans le gros orteil car c'est la partie du corps la plus éloignée du cœur.
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Le rhumatisme psoriasique peut se manifester dans une ou plusieurs articulations, notamment les chevilles et l'extrémité des orteils. Il peut également provoquer un gonflement des orteils appelé dactylite.
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L'arthrite post-traumatique survient après une blessure, notamment une luxation ou une fracture osseuse. Il se peut que vous ne remarquiez aucun problème pendant des années.
Symptômes de l'arthrite du pied et de la cheville
Les symptômes de l'arthrite du pied et de la cheville comprennent souvent :
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Sensibilité lorsque vous touchez l'articulation
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Douleur lorsque vous la bougez
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Difficulté à bouger, à marcher ou à mettre du poids dessus.
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Raideur, chaleur ou gonflement de l'articulation.
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Plus de douleur et de gonflement après avoir pris du repos, par exemple en s'asseyant ou en dormant.
Diagnostic de l'arthrite du pied et de la cheville
Votre médecin vous interrogera sur vos antécédents médicaux et effectuera des tests qui pourront inclure :
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Un examen physique
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Des radiographies
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IRM ou tomodensitométrie
Traitement de l'arthrite du pied et de la cheville
En fonction de vos symptômes et de la cause de votre arthrite, vous pourrez bénéficier d'un ou plusieurs de ces traitements :
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Injection de stéroïdes dans vos articulations
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Des médicaments anti-inflammatoires pour aider à réduire le gonflement.
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Anti-douleurs
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Coussinets ou supports de voûte plantaire dans vos chaussures
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Cannes ou attelles pour le soutien
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Des semelles intérieures de chaussures qui soutiennent votre cheville et votre pied (orthèses).
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Physiothérapie
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Chaussures sur mesure
Chirurgie pour l'arthrite du pied et de la cheville.
Certaines personnes doivent subir au moins un type de chirurgie pour traiter l'arthrite du pied et de la cheville. Votre médecin vous proposera le traitement qui vous convient le mieux. Les opérations chirurgicales pour l'arthrite comprennent :
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La chirurgie de fusion. Cette opération est également appelée arthrodèse. Elle consiste à fusionner les os à l'aide de tiges, de broches, de vis ou de plaques. Après leur guérison, les os restent joints.
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La chirurgie de remplacement de l'articulation. Elle est surtout utilisée dans les cas graves. Votre médecin peut l'appeler arthroplastie. Il retirera l'os et le cartilage endommagés et les remplacera par du métal ou du plastique.
Remèdes maison pour la douleur arthritique du pied
Lorsque vous souffrez d'arthrite au pied ou à la cheville, l'une des choses les plus importantes est de porter des chaussures confortables. Recherchez ces détails :
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Chaussures ayant la forme de votre pied
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Des chaussures avec un bon maintien (par exemple, pas de slip-ons).
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Semelles en caoutchouc pour plus d'amorti
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Flexibilité
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Ajustement approprié ; demandez de l'aide à un vendeur.
L'exercice peut aider à garder vos pieds forts, flexibles et sans douleur. Les mouvements qui peuvent être bons pour vos pieds comprennent :
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Étirement du talon d'Achille. Placez-vous face à un mur, les paumes de vos mains à plat contre celui-ci. Faites un pas en avant et un pas en arrière. Penchez-vous vers l'avant en gardant vos talons sur le sol. Sentez la traction dans le tendon d'Achille et le mollet de votre jambe arrière. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez cet exercice trois fois de chaque côté.
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Étirement des gros orteils. Mettez un élastique épais autour de vos gros orteils. Utilisez vos muscles pour les éloigner l'un de l'autre et les rapprocher de vos autres orteils. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.
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Tirez sur les orteils. Mettez un élastique autour des orteils de chaque pied, et écartez vos orteils. Maintenez cette position pendant 5 secondes, et répétez l'exercice 10 fois.
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Flexion des orteils. Ramassez des billes avec vos orteils.
D'autres remèdes maison pour l'arthrite sont :
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Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, comme l'ibuprofène et le naproxène. Ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires comme une irritation de l'estomac, alors consultez votre médecin avant de les prendre.
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Crèmes au menthol ou à la capsaïcine, qui peuvent empêcher vos nerfs d'envoyer des signaux de douleur.
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Appliquer de la chaleur ou du froid sur la zone concernée
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Acupuncture
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Suppléments de glucosamine et de chondroïtine
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Exercices doux tels que le yoga et le tai-chi
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Massage
Changements de mode de vie pour l'arthrite du pied
Quelques changements dans votre vie quotidienne peuvent vous aider à vous sentir mieux et peuvent empêcher votre arthrite de s'aggraver.
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Si une certaine activité déclenche une poussée de symptômes, essayez de la limiter au maximum.
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Au lieu de faire des exercices à fort impact comme le jogging, faites des exercices à faible impact comme la natation ou le vélo.
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Gardez un poids santé pour que vos articulations ne subissent pas autant de stress.
