Des experts donnent des conseils pour combattre la mauvaise haleine provoquée par le mode de vie pauvre en glucides.
Les régimes pauvres en glucides sont peut-être bons pour votre tour de taille, mais vous ne pourrez peut-être pas en dire autant de votre haleine.
Les accros au mode de vie pauvre en glucides sont plus susceptibles de souffrir d'un effet secondaire rarement discuté de ces régimes : l'halitose, c'est-à-dire la mauvaise haleine. Et comme plus de 25 millions de personnes disent avoir essayé le régime Atkins (sans parler des autres plans alimentaires pauvres en glucides), selon le National Marketing Institute, la mauvaise haleine pourrait bien être une épidémie !
La mauvaise haleine dans la secte low/no-carb est souvent causée par certains produits chimiques qui sont libérés dans l'haleine lorsque le corps brûle les graisses. Ils sont appelés cétones, et entrer dans un état de cétose brûlant les graisses est la marque de fabrique du régime Atkins. La bonne nouvelle, c'est que si votre haleine pue, vous faites probablement du bon travail en suivant ce régime pauvre en glucides.
"Les glucides ne sont pas facilement disponibles, alors vous commencez à utiliser d'autres graisses et protéines comme source d'énergie, et par conséquent, vous allez avoir un problème d'haleine", explique Kenneth Burrell, DDS, le directeur principal du conseil des affaires scientifiques de l'American Dental Association.
Passer le pain ?
Ce n'est pas un problème d'hygiène bucco-dentaire, dit Burrell, donc "tout le brossage, le fil dentaire et le grattage de la langue que vous pouvez faire n'est probablement pas suffisant pour surmonter cela."
L'essentiel est que vous devez "reconsidérer le régime et le modifier pour que cela ne se produise pas", dit-il. Bien sûr, "il peut y avoir des moyens de le masquer en utilisant des bains de bouche, mais vous ne pouvez pas surmonter le problème fondamental autrement qu'en modifiant le régime alimentaire -- ou au moins en introduisant des glucides."
"C'est un problème difficile à résoudre car si l'on utilise un bonbon à sucer ou une pastille, il faut faire attention à ce qu'il ne contienne pas de sucre", car le sucre est un grand absent de nombreux régimes alimentaires à faible teneur en glucides, explique S. Lawrence Simon, DDS, parodontiste à New York. Même les produits dits " sans sucre " sont souvent chargés en glucides.
"Si vous avez une cause métabolique de mauvaise haleine, le dentiste ne peut pas faire grand-chose ; vous devez changer votre régime alimentaire", dit-il.
En fait, "le régime South Beach autorise plus de glucides que le régime traditionnel Atkins, donc il y a forcément moins de mauvaise haleine avec le régime South Beach parce que vous ne passez pas en état de cétose", dit-il.
Masquer le problème tout en perdant des kilos
"Si je perdais du poids, j'achèterais plus de menthes sans sucre, je n'arrêterais pas le régime", déclare Charles H. Perle, DMD, dentiste généraliste à Jersey City, N.J., et porte-parole de l'Academy of General Dentistry.
Perle affirme que même s'il ne s'agit pas d'un problème d'hygiène bucco-dentaire, certaines choses peuvent aider à bannir la mauvaise haleine ou au moins à masquer l'odeur.
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Buvez plus d'eau.
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Mâcher un chewing-gum sans sucre.
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Sucez des bonbons à la menthe sans sucre. En particulier, celles qui contiennent du Xylitol tuent également les bactéries et peuvent prévenir les caries.
Ou, dit-il, "buvez de l'eau et faites-la circuler dans votre bouche après avoir mangé. Cela humidifie la bouche et fait sortir les particules alimentaires qui peuvent contribuer à l'odeur.
"Fondamentalement, lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides, la clé du succès est de décomposer les graisses en cétones pour créer une cétose, et comme les cétones passent dans l'urine et la salive, cela peut provoquer une haleine horrible", explique Perle au médecin.
Boire beaucoup d'eau aide à diluer la concentration de cétones. En outre, mâcher du persil frais peut aider.
Si votre mauvaise haleine persiste, consultez votre médecin, car elle peut être le signe d'un problème médical grave, comme le diabète.
