Vous voulez garder vos dents blanches ? Le docteur vous montre les aliments et les boissons -- comme le café, le thé et les baies -- qui tachent les dents, afin que vous puissiez éviter la décoloration des dents.
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Le thé est une boisson saine, mais ce n'est peut-être pas le meilleur choix pour garder des dents blanches. Les dentistes affirment que l'infusion - surtout la variété noire de base - peut causer plus de taches que le café. Les tisanes et les thés blancs peuvent user le revêtement extérieur de vos dents, appelé émail, et provoquer des taches, également.
Les sauces et les taches
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Elles peuvent être savoureuses, mais les sauces de couleur profonde -- pensez au soja, à la tomate et au curry -- provoquent également des taches... Passez aux sauces claires ou crémeuses, et brossez et rincez rapidement après avoir mangé.
Boissons pour sportifs
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Les aliments et les boissons acides peuvent également affecter vos dents. Les boissons sportives ou énergisantes peuvent éroder l'émail, préparant ainsi le terrain pour les taches. Boire de l'eau pendant les séances d'entraînement est un meilleur choix.
Le vin et les dents blanches
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Si un aliment ou une boisson peut tacher une nappe, il peut tacher vos dents. Il n'est pas surprenant que le vin rouge, une boisson acide connue pour sa couleur sombre et riche, décolore les dents. Mais le vin blanc, qui est encore plus acide, peut aussi le faire.
Fruits et baies
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Les myrtilles, les mûres, les cerises, les grenades et d'autres fruits éclatants peuvent tacher les dents. Il en va de même pour les jus et les tartes préparés à partir de ces fruits. Les fruits plus pâles, comme les raisins blancs et les canneberges blanches, sont moins susceptibles de causer des taches. Mais ils contiennent de l'acide qui peut ramollir ou affaiblir... votre émail.
Soda, cola et autres boissons gazeuses.
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Vous cherchez une raison de réduire votre consommation ? Grâce aux acides et aux colorants, ces boissons -- même celles de couleur claire -- peuvent entraîner de sérieuses taches. De plus, les produits chimiques qui ajoutent de la saveur peuvent aussi ronger votre émail.
Bonbons et sucreries
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Si votre bonbon préféré -- comme un bonbon dur, un chewing-gum ou une sucette glacée -- fait changer la couleur de votre langue, il peut aussi tacher vos dents. La bonne nouvelle est qu'à moins que vous ne mangiez souvent ces friandises, elles ne feront probablement pas beaucoup de mal.
Réduisez les taches : Réduisez votre consommation
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Vous n'avez peut-être pas envie d'éliminer de votre alimentation tous les aliments et boissons qui tachent les dents. Beaucoup d'entre eux -- comme les myrtilles, les mûres et la sauce tomate -- sont riches en antioxydants. Continuez donc à en manger, mais relâchez un peu ou optez pour d'autres sources, comme le chou-fleur, les pommes, le pamplemousse et le melon.
Utilisez une paille
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Sirotez les boissons qui causent des taches comme les sodas, les jus de fruits et le thé glacé avec une paille. Cela devrait permettre d'éloigner le liquide de vos dents.
Avalez rapidement
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Ne laissez pas les aliments et les boissons qui causent des taches s'attarder dans votre bouche. Avalez-les. Lorsqu'il s'agit d'aliments, cependant, mâchez-les bien et ne les avalez pas pour être sûr de ne pas vous étouffer.
Rincez -- puis brossez -- après avoir mangé.
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Rincez-vous la bouche avec de l'eau juste après avoir mangé ou bu quelque chose qui peut tacher. Attends 30 minutes à une heure avant de te brosser les dents après avoir mangé quelque chose d'acide -- plus tôt et tu pourrais blesser l'émail de tes dents. Si vous ne pouvez pas accéder à votre brosse à dents, mâchez un chewing-gum sans sucre dès que vous avez mangé.
