Vous avez mauvaise haleine ? Vous n'êtes pas seul - et nous avons de nombreuses solutions pour vous.
Un vieux dicton dit que rien n'est certain dans la vie, sauf la mort et les impôts. Mais ajoutez une chose de plus à la liste : la mauvaise haleine. Tout le monde en a souffert.
"Au moins 50 % de la population adulte a mauvaise haleine à un moment ou à un autre, et presque tout le monde a mauvaise haleine le matin", déclare Andrew Spielman, DMD, PhD, doyen associé aux affaires académiques et professeur de sciences fondamentales et de biologie craniofaciale au NYU College of Dentistry.
Selon Andrew Spielman, 90 % de la mauvaise haleine est causée par des bactéries, qui décomposent les aliments et les protéines salivaires dans la bouche et, ce faisant, "libèrent des composés odorants". Les bactéries se cachent sur la langue, qui fonctionne comme du velcro pour emprisonner les mauvaises odeurs. Le matin est le pire moment car notre bouche a été sèche toute la nuit, ce qui donne aux bactéries tout le temps d'opérer leur magie odorante.
Causes de la mauvaise haleine
La nourriture est une cause majeure de la mauvaise haleine, mais le fait de ne pas manger suffisamment l'est tout autant. " Les intervalles de temps entre les repas provoquent l'accumulation de bactéries dans la cavité buccale, et il n'y a pas assez de salive pour produire le nettoyage normal qui se produit ", dit Spielman. Certains médicaments réduisent également le niveau de salive. Une solution facile ? Mâcher un chewing-gum sans sucre ou sucer des menthes ou des bonbons peut aider à combattre la sécheresse buccale.
La mauvaise haleine n'est pas toujours ce qu'elle semble être. Une fois que des aliments comme l'ail et l'oignon sont métabolisés par le foie, leur odeur est excrétée par la transpiration et les poumons, plutôt que par la bouche. Une mauvaise odeur provenant d'une expiration par le nez est un signe de quelque chose de systémique, qui affecte le corps dans son ensemble et peut indiquer une condition médicale sous-jacente comme une maladie du foie ou le diabète.
Contrairement à la mort et aux impôts, vous pouvez faire quelque chose contre la plupart des cas de mauvaise haleine. "Avec une bonne hygiène bucco-dentaire, c'est absolument contrôlable", dit Spielman.
Prévention de la mauvaise haleine
Spielman propose quelques méthodes infaillibles pour détecter et soigner la mauvaise haleine :
Lécher.
Nous nous habituons à l'odeur de notre propre bouche et ne pouvons pas la détecter, c'est pourquoi souffler dans votre main ne révélera pas la véritable qualité de votre haleine. Au lieu de cela, appuyez votre langue (aussi loin que vous pouvez l'atteindre) contre le dos de votre main. Laissez la salive sécher pendant 10 secondes, puis sentez.
Grattez.
Soixante pour cent de la mauvaise haleine est due à la plaque qui s'accumule dans les plis de la langue, notamment vers l'arrière. L'un des meilleurs moyens de l'éliminer est d'utiliser un gratte-langue deux fois par jour.
Rincez.
De nombreux bains de bouche courants utilisent de l'alcool pour tuer les bactéries -- ce qui n'est pas le meilleur ingrédient, dit Spielman. Au lieu de cela, gargarisez-vous une fois par jour avec une solution contenant du chlorure de zinc. Une couleur verte ou bleue intense est votre indice pour trouver le bon produit.
