Le sucre, le vin et, oui, l'ouverture de bouteilles avec les dents peuvent nuire à votre sourire.
Vous préparez vos repas, prenez des boissons et faites du sport sans vous soucier de vos dents. Mais vous ne réalisez peut-être pas à quel point les aliments, les boissons et les activités peuvent nuire à la santé de vos dents. Vingt-cinq pour cent des adultes américains de plus de 65 ans ont perdu toutes leurs dents - voici comment vous pouvez protéger les vôtres.
Le sucre et les dents
Le sucre est l'ennemi n°1 de vos dents, et plus il reste longtemps dans votre bouche, plus c'est grave. Le sucre est consommé par les bactéries productrices d'acide dans votre bouche. Les acides rongent l'émail des dents. Évitez les aliments comme les bonbons gélifiés, qui restent plus longtemps dans vos dents que les autres aliments et les baignent dans le sucre. Les fruits secs comme les raisins secs ne sont pas mieux. Optez plutôt pour des fruits frais.
Boissons et dents
Le soda est tout simplement mauvais pour les dents, sans sucre ou non. " Vous baignez les dents dans un environnement acide ", explique Robert Sorin, DDS, instructeur clinique au département de dentisterie et de chirurgie orale de l'hôpital New York-Presbyterian. Le club soda est également nocif en raison de son acidité, tout comme les jus de fruits avec du sucre ajouté.
L'alcool, même un simple verre de vin, est également acide et peut éroder les dents. De plus, l'alcool assèche la bouche et réduit la production de salive. "La salive baigne les dents et aide à éliminer la plaque et les accumulations bactériennes de la surface des dents. Moins de plaque, c'est moins de risque pour les acides bactériens de provoquer des caries", explique M. Sorin. Rincez-vous la bouche avec de l'eau entre deux boissons.
Autres risques pour les dents
Si vous utilisez vos dents pour faire sauter les bouchons de bouteilles, enlever les étiquettes de vêtements ou ouvrir des sacs en plastique, arrêtez immédiatement. Les fumeurs doivent également tenir compte de l'impact de leur habitude sur la santé bucco-dentaire. La nicotine jaunit les dents et peut également provoquer un cancer de la bouche. Le tabac à mâcher est encore pire car le tabac et les substances cancérigènes associées entrent en contact direct avec les gencives et les tissus mous et y restent longtemps.
Demandez également à votre médecin ou à votre pharmacien si vos médicaments peuvent provoquer une sécheresse buccale. Selon l'American Dental Association, plus de 500 médicaments - des analgésiques aux antihistaminiques - peuvent le faire. La bouche sèche inhibe la production de salive et augmente le risque de caries.
Si vous pratiquez des sports de contact, achetez un protège-dents dans un magasin de sport ou demandez à votre dentiste de vous en fabriquer un sur mesure pour une protection et un confort maximum.
Il n'est même pas nécessaire d'être éveillé pour abîmer ses dents. Selon M. Sorin, jusqu'à 8 % des Américains grincent ou serrent les dents, surtout la nuit. Si c'est votre cas, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dentiste.
Questions et réponses sur la glace à mâcher
Q :
" J'ai commencé à mâcher de la glace il y a 10 ans parce que c'est tellement apaisant. Maintenant, je ne peux plus m'en passer. Est-ce vraiment si mauvais pour mes dents ?"
Krystn Wagenberg, 51 ans, producteur, New York, N.Y.
A :
" Oui, malheureusement. Mâcher de la glace, des stylos, des crayons et des épingles à cheveux peut provoquer une usure de la dent et des surfaces d'émail qui la recouvrent. Si vos dents sont déjà usées ou ébréchées, la glace peut se fissurer et endommager la structure de la dent. "
Robert Sorin, DDS instructeur clinique, département de dentisterie et de chirurgie orale, hôpital New York-Presbyterian.
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