Ne laissez pas les mauvaises habitudes dentaires vous voler un beau sourire. Le diaporama du docteur expose les principaux coupables qui détruisent les dents, ainsi que des conseils pour protéger vos dents et vos gencives.
1/19
Comme elle est naturelle et sans sucre, on pourrait penser que la glace est inoffensive. Mais grignoter des cubes durs et congelés peut ébrécher ou même faire craquer vos dents. Et si votre mâchonnement inconsidéré irrite le tissu mou à l'intérieur d'une dent, des maux de dents réguliers peuvent s'ensuivre. Les aliments chauds et les aliments froids peuvent déclencher une douleur rapide et vive ou un mal de dents persistant. La prochaine fois que vous aurez envie de glace, mâchez plutôt un chewing-gum sans sucre.
Faire du sport sans protège-dents
2/19
Que vous jouiez au football, au hockey ou à tout autre sport de contact, ne vous lancez pas dans le jeu sans protège-dents. Il s'agit d'une pièce de plastique moulé qui protège la rangée supérieure des dents. Sans lui, vos dents pourraient s'ébrécher ou même tomber lorsque l'action devient rude. Les protège-dents auto-adaptables peuvent être achetés dans un magasin, ou vous pouvez en faire fabriquer un sur mesure par votre dentiste.
Biberons pour le coucher
3/19
Il n'est jamais trop tôt pour protéger les dents. Donner à un bébé un biberon de jus, de lait ou de préparation pour nourrissons à l'heure du coucher, peut mettre les nouvelles dents sur la voie de la carie. Le bébé peut prendre l'habitude de s'endormir avec le biberon dans la bouche, baignant les dents dans les sucres pendant la nuit. Il est préférable de ne pas laisser les biberons dans le berceau.
Piercings de la langue
4/19
Les piercings de la langue sont peut-être à la mode, mais mordre le clou métallique peut faire craquer une dent. Les piercings des lèvres présentent un risque similaire. Et lorsque le métal frotte contre les gencives, il peut provoquer des lésions gingivales susceptibles d'entraîner la perte de la dent. La bouche est également un refuge pour les bactéries, les piercings augmentent donc le risque d'infections et de plaies. En outre, avec un piercing de la langue, il existe un risque de percer accidentellement un gros vaisseau sanguin, ce qui peut provoquer des saignements importants. En résumé, discutez d'abord des risques pour la santé avec votre dentiste.
Grincement des dents
5/19
Le grincement des dents, ou bruxisme, peut user les dents au fil du temps. Il est le plus souvent causé par le stress et les habitudes de sommeil. Il est donc difficile à contrôler. Éviter les aliments durs pendant la journée peut réduire la douleur et les dommages causés par cette habitude. Porter un protège-dents la nuit peut prévenir les dommages causés par le grincement pendant le sommeil.
Gouttes contre la toux
6/19
Ce n'est pas parce que les pastilles contre la toux sont vendues dans l'allée des médicaments qu'elles sont saines. La plupart sont bourrés de sucre. Donc, après avoir apaisé votre gorge avec une pastille, veillez à bien vous brosser les dents. Que le sucre provienne d'une pastille contre la toux ou d'un bonbon dur, il réagit avec la plaque collante qui recouvre vos dents. Les bactéries de la plaque transforment alors le sucre en un acide qui ronge l'émail des dents. Bonjour, les caries.
Bonbons gommeux
7/19
Toutes les friandises sucrées favorisent la carie dentaire, mais certains bonbons sont plus difficiles à supporter. Les gummies se collent dans les dents, gardant le sucre et les acides qui en résultent en contact avec votre émail pendant des heures. Si votre journée n'est pas la même sans un bonbon, prenez-en deux pendant le repas plutôt qu'un en-cas séparé. La production de salive est plus importante pendant les repas, ce qui permet de rincer les morceaux de bonbons et les acides.
Soda
8/19
Les bonbons ne sont pas les seuls coupables en matière de sucre ajouté. Les sodas peuvent contenir jusqu'à 11 cuillères à café de sucre par portion. Pour couronner le tout, les sodas contiennent également des acides phosphorique et citrique, qui rongent l'émail des dents. Les sodas light vous permettent de faire l'impasse sur le sucre, mais ils peuvent contenir encore plus d'acide sous la forme d'édulcorants artificiels.
Ouvrir des objets avec les dents
9/19
Ouvrir des bouchons de bouteilles ou des emballages en plastique avec les dents peut être pratique, mais c'est une habitude qui fait grincer des dents les dentistes. Utiliser vos dents comme outils peut les faire craquer ou s'ébrécher. Gardez plutôt des ciseaux et des décapsuleurs à portée de main. En résumé, vos dents ne devraient être utilisées que pour manger.
Boissons pour le sport
10/19
Il ne fait aucun doute qu'une boisson sportive froide est rafraîchissante après une bonne séance d'entraînement. Mais ces boissons sont généralement riches en sucre. Comme les sodas ou les bonbons, les boissons sportives sucrées créent une attaque acide sur l'émail de vos dents. En boire fréquemment peut entraîner des caries. Une meilleure façon de s'hydrater à la salle de sport est de boire de l'eau sans sucre et sans calories.
Jus de fruits
11/19
Les jus de fruits sont chargés de vitamines et d'antioxydants, mais malheureusement, la plupart des jus sont également chargés de sucre. Certains jus peuvent contenir autant de sucre par portion qu'un soda. Par exemple, il y a seulement 10 grammes de sucre de plus dans un soda à l'orange que dans un jus d'orange. Les fruits étant naturellement sucrés, recherchez des jus sans sucre ajouté. Vous pouvez également réduire la teneur en sucre en diluant le jus avec un peu d'eau.
Chips de pommes de terre
12/19
Les bactéries de la plaque dentaire vont également décomposer les féculents en acide. Cet acide peut attaquer les dents pendant les 20 minutes suivantes -- voire plus longtemps si l'aliment est coincé entre les dents ou si vous grignotez souvent. Vous pouvez utiliser du fil dentaire après avoir mangé des chips ou d'autres féculents qui ont tendance à rester coincés dans les dents.
Grignotage constant
13/19
Le grignotage produit moins de salive qu'un repas, ce qui laisse des morceaux de nourriture dans les dents pendant des heures de plus. Évitez de grignoter trop fréquemment et contentez-vous d'encas pauvres en sucre et en amidon -- par exemple, des bâtonnets de carotte.
Mâcher des crayons
14/19
Il t'arrive de mâcher ton crayon lorsque tu te concentres sur ton travail ou tes études ? Comme le fait de croquer de la glace, cette habitude peut provoquer l'écaillage ou la fissuration des dents. Le chewing-gum sans sucre est une meilleure option lorsque vous ressentez le besoin de mâcher. Il déclenchera le flux de salive, qui peut rendre les dents plus fortes et les protéger contre les acides qui rongent l'émail.
Boire du café
15/19
La couleur sombre et l'acidité du café peuvent provoquer un jaunissement des dents avec le temps. Heureusement, c'est l'une des taches les plus faciles à traiter avec diverses méthodes de blanchiment. Parlez-en à votre dentiste si vous êtes préoccupé par la décoloration de vos dents.
Fumer
16/19
Les cigarettes, ainsi que d'autres produits du tabac, peuvent tacher les dents et les faire tomber à la suite d'une maladie des gencives. Le tabac peut également provoquer un cancer de la bouche, des lèvres et de la langue. Si vous cherchiez une raison supplémentaire d'arrêter de fumer, pensez à votre sourire.
Boire du vin rouge
17/19
Les acides du vin rongent l'émail des dents, créant des aspérités qui rendent les dents plus vulnérables aux taches. Le vin rouge contient également un pigment profond appelé chromogène et des tanins, qui aident la couleur à adhérer aux dents. Cette combinaison permet à la couleur rouge du vin de rester facilement avec vous longtemps après que votre verre soit vide.
Boire du vin blanc
18/19
On pourrait penser que s'en tenir au vin blanc épargnerait vos dents. Mais les acides affaiblissent tout de même l'émail, laissant les dents poreuses et vulnérables aux taches d'autres boissons, comme le café. Se rincer à l'eau après avoir bu ou utiliser un dentifrice contenant un agent blanchissant doux peut combattre les effets de coloration des vins rouges et blancs.
Les excès alimentaires
19/19
La frénésie alimentaire implique souvent des quantités excessives de sucreries, ce qui peut entraîner des caries dentaires. L'hyperphagie et la purge (boulimie) peuvent faire encore plus de dégâts sur la santé dentaire. Les acides forts présents dans les vomissures peuvent éroder les dents, les rendre fragiles et faibles. Ces acides provoquent également une mauvaise haleine. La boulimie peut entraîner une variété de problèmes de santé graves, alors assurez-vous de parler à votre médecin si vous avez fait des purges.
