Découvrez les avantages et les inconvénients des remèdes maison, comme le rinçage à l'eau salée ou les plantes, pour traiter le saignement des gencives.
Vous évitez peut-être les photos de groupe ou même le miroir. La raison ? Vous avez du mal à afficher un sourire à cause de gencives gonflées, sensibles et qui saignent.
La meilleure façon de résoudre ce problème est de vous brosser les dents, d'utiliser du fil dentaire et de vous rendre régulièrement chez votre dentiste. Mais vous pouvez aussi vérifier certains remèdes maison, comme le rinçage à l'eau salée ou l'essai de certains produits à base de plantes.
Ce que les remèdes maison peuvent et ne peuvent pas faire
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos gencives peuvent saigner, mais une cause courante est la gingivite, une forme légère de maladie des gencives.
Elle survient lorsque la plaque dentaire, un film collant composé de bactéries, s'accumule sur vos dents à cause des amidons et des sucres contenus dans vos aliments. Si elle reste sur vos dents plus de quelques jours, elle peut durcir sous vos gencives et former une substance appelée tartre. Avec le temps, cela peut entraîner des caries et des maladies des gencives, et vous devrez peut-être faire appel à votre dentiste pour nettoyer vos dents afin d'éviter de graves problèmes.
Les remèdes maison peuvent aider à soulager le saignement des gencives, mais ils ne sont pas une panacée. "Une partie de ces remèdes est réalisable par vous-même, et une autre partie est impossible", déclare Craig Zunka, DDS, dentiste à Front Royal, VA, et ancien président de l'Association dentaire holistique. "Ce n'est pas parce que nous n'avons pas de bons remèdes maison à utiliser. C'est parce qu'il n'y a pas un bon système d'administration et de savoir comment aller sous la gencive, là où la maladie commence."
Zunka dit que le rinçage avec n'importe quel remède maison ne peut atteindre que 3 millimètres de profondeur sous les gencives. "Mais les personnes atteintes de maladies des gencives développent de petites poches autour des dents qui dépassent largement les 3 millimètres", dit-il. "La moyenne est d'environ 5-6, et si elle est avancée, elle peut atteindre 7 à 9".
Pour atteindre une telle profondeur sous la ligne gingivale, vous ne pouvez pas compter uniquement sur le rinçage avec des remèdes, dit Zunka. Il suggère d'utiliser un outil appelé irrigateur, qui peut aider à faire pénétrer la substance que vous utilisez dans ces poches profondes.
La meilleure façon de garder une bouche saine est de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire, de se rincer la bouche tous les jours avec un bain de bouche antibactérien et de respecter les rendez-vous chez le dentiste. L'ajout de certains traitements naturels à cette routine peut offrir certains avantages, mais les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
"Rien ne remplace une visite chez le dentiste, mais les remèdes maison valent la peine d'être essayés", déclare Mimi Leung, hygiéniste dentaire à San Francisco. "Ils sont généralement réalisés avec quelque chose de facile à obtenir et de naturel. Et si vous ne remarquez pas d'amélioration, vous pouvez toujours retourner chez le dentiste pour un traitement recommandé."
"Tout ce que vous faites est utile", dit Zunka. "Et les remèdes maison peuvent être vraiment efficaces, surtout si vous êtes en mesure de prélever un échantillon des bactéries qui se trouvent sous vos gencives et d'utiliser des traitements spécifiques à ces bactéries."
Travaillez avec votre dentiste, qui peut déterminer le type de bactéries que vous avez et suivre vos progrès. Cela peut améliorer vos chances d'atteindre vos objectifs de santé gingivale.
Eau salée
Selon Zunka, le rinçage à l'eau salée est un bon remède maison séculaire qui assèche les bactéries. Pour tirer le meilleur parti de votre solution d'eau salée, il vous suggère d'ajouter deux autres ingrédients : du bicarbonate de soude et du peroxyde d'hydrogène. Ils aident à détruire les bactéries et à nettoyer la zone.
"Prenez un petit récipient Tupperware et faites un mélange 50/50 de sel et de bicarbonate de soude", explique Zunka. "Ensuite, trempez votre brosse à dents dans le peroxyde d'hydrogène et massez vos gencives, puis brossez vos dents."
Leung convient que l'eau salée peut aider, mais elle met en garde les personnes ayant certains problèmes de santé. "L'eau salée peut aider à apaiser un peu les tissus, mais il faut être prudent chez les patients souffrant d'hypertension artérielle", dit Leung. Selon elle, une eau trop salée peut en fait irriter les tissus de la bouche, alors commencez par une petite quantité.
Extraction d'huile
Ces dernières années, on a beaucoup parlé des éventuels bienfaits pour la santé d'une pratique ancienne connue sous le nom d'oil pulling. Elle consiste à faire tourner de l'huile dans la bouche pendant un certain temps pour traiter des affections allant des migraines au diabète. Certains l'utilisent pour lutter contre le saignement des gencives.
L'American Dental Association affirme qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation de l'extraction d'huile pour traiter la gingivite. Une poignée d'études montrent cependant qu'il pourrait y avoir des avantages.
Pour l'extraction d'huile, de nombreuses personnes se rincent les dents avec une huile comestible comme l'huile de sésame, d'olive, de noix de coco ou de tournesol pendant 1 à 20 minutes. Parlez-en à votre dentiste avant de l'essayer.
Produits laitiers et aliments croquants
Les produits laitiers contiennent du calcium, un nutriment qui renforce les dents. Une étude publiée en 2008 dans le Journal of Periodontology a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement des produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt, souffraient moins de maladies des gencives.
Grignoter des carottes et du céleri peut également être utile, mais cela peut être dû à leur côté croquant, plutôt qu'à leurs nutriments.
"Les aliments croquants peuvent aider à enlever la plaque dentaire, mais je n'ai rien vu de particulier concernant la vitamine A contenue dans les carottes", explique Mme Zunka.
En outre, lorsque vous mâchez, votre bouche produit davantage de salive, qui élimine les particules alimentaires et les acides susceptibles de causer des dommages. Les légumes sont également pauvres en sucre et riches en eau et en fibres, ce qui aide à nettoyer vos dents.
Herbes et huiles
Certaines recherches suggèrent que le rinçage avec certaines herbes et huiles peut aider à réduire les bactéries et l'inflammation dans votre bouche.
Zunka explique qu'il existe un produit en vente libre qui contient des huiles de menthe poivrée, de thym rouge, d'écorce de cannelle, d'Eucalyptus globulus et de lavande, ainsi que des extraits de plantes comme l'échinacée. Certains chercheurs affirment qu'il peut contribuer à réduire la plaque dentaire et l'inflammation des gencives.
Zunka recommande également une herbe appelée calendula, communément appelée souci, pour les gencives douloureuses. Certaines données suggèrent qu'elle est utile pour combattre la plaque et la gingivite.
Il affirme que l'arnica est un bon remède contre les douleurs, mais ajoute qu'il est préférable de diluer les solutions puissantes comme l'huile d'origan pure, car elles peuvent endommager vos tissus si vous les utilisez à pleine puissance.
