Les signes du TDAH commencent généralement à se manifester dans la petite enfance et se poursuivent à l'âge adulte. Mais parfois, le TDAH n'est pas détecté ou diagnostiqué avant que la personne ne soit un jeune adulte. Les symptômes du TDAH chez les adultes ne sont peut-être pas aussi évidents que chez les enfants, mais ils sont similaires.
Il n'a donc pas été surpris lorsqu'on lui a diagnostiqué un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) à l'âge de 22 ans.
J'ai toujours pensé que j'étais fait comme ça et qu'il n'y avait rien que je puisse faire pour y remédier, dit Zach, qui nous a demandé de ne pas utiliser son nom de famille pour des raisons de confidentialité.
Les signes du TDAH apparaissent généralement dans la petite enfance et se poursuivent à l'âge adulte. Mais parfois, le TDAH n'est pas diagnostiqué avant que la personne ne soit un jeune adulte.
Les symptômes des adultes peuvent ne pas être aussi évidents que ceux des enfants, mais ils sont similaires. Les jeunes adultes atteints de TDAH ne font généralement pas preuve d'autant d'hyperactivité que lorsqu'ils étaient enfants. Mais ils peuvent être agités, avoir des difficultés à contrôler leurs impulsions et à se concentrer.
Alors qu'il travaillait pour obtenir un diplôme de premier cycle, Zach restait debout de nombreuses nuits pour terminer ses travaux. Il est normal que les étudiants aient du mal à gérer leur temps au début, mais Zach a remarqué que sa procrastination était plus importante que celle de ses camarades. Il devait souvent travailler avec ses professeurs pour ajuster les délais afin de pouvoir faire son travail.
Ce n'est que lorsque d'autres personnes de son entourage ont appris qu'elles avaient un TDAH qu'il a envisagé cette possibilité pour lui-même.
Reconnaître le TDAH chez un jeune adulte
Comme Zach, certains jeunes adultes peuvent commencer à s'interroger sur le TDAH lorsqu'ils remarquent qu'ils ont des difficultés à accomplir les tâches quotidiennes. Ou peut-être que votre famille, vos professeurs ou vos amis remarquent des schémas dans votre comportement qui vous font paraître incohérent ou oublieux. Les signes d'alerte comprennent :
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Difficulté à se concentrer
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Problèmes pour contrôler les impulsions
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Problèmes avec les priorités
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Manque d'organisation
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Mauvaise gestion du temps
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Difficulté à faire plusieurs tâches à la fois
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Agitation
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Frustration
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Sautes d'humeur
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Difficulté à planifier
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Problèmes pour terminer les tâches
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Problèmes pour gérer le stress
Ces symptômes peuvent entraîner des problèmes au travail, à l'école ou dans la vie sociale. Les jeunes adultes atteints de TDAH peuvent avoir du mal à respecter les délais, à se rendre à temps à des réunions ou à des événements, ou à contrôler leurs débordements émotionnels.
Diagnostic du TDAH
Pour établir un diagnostic, votre médecin procédera très probablement à une série de tests. Il te fera passer un examen physique pour exclure d'autres affections, t'interrogera sur tes antécédents médicaux et sur les autres affections dont tu pourrais souffrir, fera passer des tests psychologiques et utilisera des échelles d'évaluation du TDAH pour examiner plus en profondeur tes symptômes.
Il existe trois principaux types de TDAH, et les tests peuvent dépendre de vos symptômes. Ces types sont :
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Impulsif-hyperactif. Il s'agit de la forme la moins courante de TDAH. Elle vous amène à agir de manière impulsive et à avoir des tendances agitées.
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Inattentif et distrait. Ce type implique des problèmes liés à votre capacité d'attention.
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Combiné. C'est le type le plus courant et il présente les symptômes des deux autres formes.
Parfois, une personne qui ne présente pas l'un des deux premiers types restera des années sans diagnostic. Parce qu'elle ne présente que les symptômes d'un seul type, son médecin peut ne pas reconnaître son TDAH plus tôt.
Les personnes atteintes de TDAH peuvent également être ce que les médecins appellent des personnes de haut niveau, ce qui signifie qu'elles ont pu traverser la vie sans problème majeur. Il se peut qu'elles ne se rendent pas compte qu'elles souffrent du TDAH et qu'elles aient développé des stratégies d'adaptation pour masquer leurs symptômes.
Zach est maintenant un étudiant diplômé de l'Université Rockefeller à New York. Il dit que le fait d'avoir un fonctionnement élevé lui a permis de faire ses études primaires et la plupart de ses études universitaires. Il peut parfois être facile de ne pas voir ceux qui fonctionnent bien, dit-il.
Complications du TDAH chez les jeunes adultes
Quel que soit le type de TDAH, les symptômes peuvent poser des difficultés aux jeunes adultes. De l'entrée à l'université à l'obtention de votre premier emploi, en passant par la location de votre premier appartement et l'achat de votre première maison, toutes ces activités d'adulte requièrent de nombreuses compétences de fonctionnement exécutif, explique Zach. Ces compétences - comme la pensée adaptable, la planification, la maîtrise de soi, l'autosurveillance, la gestion du temps, la mémoire et l'organisation - sont essentielles au développement. Mais de nombreuses personnes atteintes du TDAH ont du mal à les maîtriser.
Sans traitement, le TDAH peut entraîner de nombreux problèmes pour les jeunes adultes. Il peut vous rendre plus susceptible d'avoir des problèmes d'argent, d'avoir des démêlés avec la justice, d'avoir des difficultés à garder un emploi, de consommer de l'alcool ou des drogues, d'avoir des accidents de voiture, d'avoir des problèmes relationnels, de tomber enceinte sans le vouloir, de contracter une MST, d'avoir une mauvaise image de soi ou d'autres problèmes de santé mentale.
David W. Goodman, MD, directeur du Adult Attention Deficit Disorder Center of Maryland, affirme que le traitement du TDAH est particulièrement important pour les jeunes. Lorsque vous vivez avec cela toute votre vie, vous commencez à penser que c'est juste moi. C'est juste un peu qui je suis, dit-il. Alors qu'en fait, ce n'est pas qui vous êtes, c'est un trouble que vous avez. C'est la manifestation de ce trouble.
Il constate que le traitement aide les jeunes adultes à se séparer de leur état. Avec l'aide appropriée, ils réalisent que leur capacité à faire plus est beaucoup plus grande, dit Goodman. C'est là que leur confiance en eux augmente.
Traitement pour les jeunes adultes atteints de TDAH
Si vous êtes diagnostiqué avec le TDAH, votre médecin vous proposera des ressources où vous pourrez vous renseigner sur votre état. Goodman suggère qu'il est préférable pour les gens de se documenter sur le TDAH avant de commencer un traitement afin de comprendre ce que c'est, comment cela affecte les substances chimiques dans le cerveau et comment le traitement peut les aider à mieux vivre. De nombreux experts recommandent de commencer par une organisation comme Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD).
Votre médecin vous parlera également des médicaments pour traiter votre TDAH. Tu pourrais essayer un stimulant comme le méthylphénidate (Concerta, Ritalin) ou l'amphétamine (Adderall, Vyvanse) pour équilibrer les substances chimiques dans ton cerveau. Vous pouvez également utiliser des médicaments non stimulants, comme les antidépresseurs, si vous ne pouvez pas prendre de stimulants en raison d'effets secondaires ou d'autres conditions.
N'oubliez pas que vous devrez probablement travailler avec votre médecin pour trouver le médicament et la dose qui vous conviennent. Cela peut prendre un certain temps.
Une fois que vos symptômes se sont atténués avec les médicaments, Goodman suggère souvent une thérapie pour travailler sur les compétences organisationnelles, les compétences interpersonnelles et la gestion du temps.
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie courant pour les personnes atteintes de TDAH. Elle peut vous aider à apprendre à gérer votre comportement et à prendre le contrôle de vos schémas de pensée.
Vous pouvez également envisager un conseil conjugal ou une thérapie familiale pour vous aider, vous et vos proches, à comprendre le TDAH. Ces séances peuvent améliorer votre communication à la maison et vous apprendre à faire face aux défis de manière plus positive.
Conseils de style de vie pour le TDAH
Les médicaments et la thérapie ne sont pas les seuls moyens d'améliorer vos symptômes du TDAH. Carly Duryea, 23 ans, a découvert qu'elle souffrait d'un TDAH de type inattentif/distractible lorsqu'elle était en première année de lycée. Elle partage ces stratégies qui l'aident à rester au top de son emploi du temps :
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Mettre tout par écrit. Duryea se définit comme une faiseuse de listes. Elle utilise des rappels écrits et des listes pour l'aider à suivre sa journée. Il peut s'agir de listes d'épicerie, de planification d'événements ou de simples listes de contrôle des tâches à accomplir.
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Rappels visuels. Le fait de garder des notes dans la maison et de ranger les objets à leur place aide Duryea à rafraîchir sa mémoire quand elle en a besoin. Elle trouve les repères visuels plus utiles que d'essayer de se souvenir de diverses tâches au cours de la journée.
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Un environnement propre. Un espace de travail organisé permet de se concentrer de manière rationnelle pour effectuer le travail à temps.
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Préparation. Lorsque Duryea sort de la ville ou fait une excursion d'une journée, elle emporte des choses comme des médicaments supplémentaires contre la douleur, des serviettes au cas où il pleuvrait, des boissons, des collations et tout ce dont elle pense que quelqu'un pourrait avoir besoin. Cela peut sembler exagéré pour certains, dit-elle, mais c'est l'un de ses meilleurs moyens de lutter contre des symptômes comme la perte de mémoire.
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La responsabilité. Duryea demande à ses proches de la garder sous contrôle. Je travaille tellement mieux sous la responsabilité, dit-elle. Mon petit ami peut me tenir responsable de certaines choses, que ce soit quelque chose de petit et d'insignifiant ou que ce soit quelque chose de plus important comme l'école ou une date limite.
