Vous prenez peut-être bien soin de vos dents, mais si vous adoptez une ou plusieurs de ces cinq mauvaises habitudes, vos dents peuvent en souffrir. Un médecin explique comment vous pouvez nuire à votre santé dentaire.
Problème de soins dentaires 1 : croquer, sucer et siroter.
Vous sirotez un soda ou un thé glacé glacé, puis vous croquez, croquez, croquez les restes de glace. Quel est le problème ? La fragilité et la température froide des glaçons peuvent en fait provoquer la fracture des dents. Ils peuvent provoquer des fissures microscopiques à la surface de l'émail, ce qui peut entraîner des problèmes dentaires plus importants avec le temps. La glace pilée est moins dangereuse que les gros cubes, mais elle n'a toujours pas la bénédiction de la plupart des dentistes.
Tout comme les glaçons, les grains de pop-corn peuvent également exercer une pression excessive sur une dent et provoquer une fracture. Certaines personnes gardent les noyaux de fruits tels que les pêches, les abricots et les prunes dans leur bouche pour les sucer et les croquer.
Siroter des sodas sucrés tout au long de la journée est une autre mauvaise habitude, selon les recherches. L'exposition constante à des boissons sucrées et acides peut favoriser la carie dentaire.
Soyez attentif à ces pratiques lorsque vous mangez ou buvez. Remplacez les boissons par de la glace pilée et, lorsque vous prenez des collations, mangez des aliments plus sains à mâcher, comme des carottes miniatures. Sirotez votre soda à l'aide d'une paille pour minimiser l'exposition du soda à vos dents. Veillez à ce que la paille soit positionnée vers l'arrière de la bouche, sans reposer contre vos dents.
Problème de soins dentaires 2 : utiliser les dents comme des outils.
Les dentistes rapportent que les patients s'appuient sur leurs dents pour un certain nombre de petits travaux : déchirer un paquet de chips, décapsuler un flacon de vernis à ongles, extraire une tige de montre, redresser une dent de fourchette tordue ou arracher l'étiquette de prix d'un vêtement. Cela peut être dur pour vos dents, les traumatisant ou provoquant l'écaillage ou même la fracture d'une dent affaiblie.
Réfléchissez à ce que vous mettez dans votre bouche avant d'utiliser vos dents comme outils. Et gardez à portée de main de vrais outils simples comme une paire de ciseaux et une pince pour faire le sale boulot et vous permettre de maintenir une bonne santé dentaire.
Problème de soins dentaires 3 : grincement des dents
Que vous grinciez des dents le jour, la nuit, ou à la fois le jour et la nuit, cela les use. Bien que le grincement des dents puisse être causé par un certain nombre de raisons différentes, notamment le stress et l'anxiété, il est plus probablement causé par une occlusion anormale ou par des dents manquantes ou tordues.
Votre dentiste peut vous suggérer de porter un protège-dents en cas de grincement des dents la nuit. Les modèles personnalisés fabriqués par votre dentiste coûtent plus cher que les modèles en vente libre, mais ils sont généralement mieux adaptés et plus efficaces. Parfois, il est utile d'être simplement conscient que vous grincez des dents. Si le stress en est la cause, envisagez un programme d'exercices ou une thérapie.
Vous pouvez également essayer de réduire votre consommation d'aliments et de boissons contenant de la caféine, de réduire ou d'éviter votre consommation d'alcool, de ne pas mâcher de crayons ou d'autres objets qui ne sont pas de la nourriture. Si vous remarquez que vous serrez ou grincez des dents pendant la journée, placez le bout de votre langue entre vos dents pour entraîner les muscles de votre mâchoire à se détendre.
Problème de soins dentaires 4 : utilisation d'une brosse à dents à poils durs.
Certaines personnes pensent que plus la brosse à dents est ferme, mieux c'est. Ce n'est pas le cas, surtout pour les personnes âgées. Avec l'âge, les gencives repoussent et les racines des dents sont exposées, ce qui augmente souvent la sensibilité. La racine est recouverte de cément, qui s'use plus facilement que l'émail. Une brosse à dents dont les poils sont trop fermes peut irriter les gencives et entraîner une sensibilité des dents.
Demandez à votre dentiste ou à votre hygiéniste quelle brosse à dents pourrait être la meilleure pour préserver votre santé dentaire.
Problème de soins dentaires 5 : ne pas se brosser les dents, utiliser la soie dentaire ou se rincer correctement.
Certaines personnes se brossent les dents, utilisent la soie dentaire et se rincent les dents régulièrement, mais pas assez souvent. Vous devez viser à vous brosser les dents deux fois par jour, et veiller à remplacer votre brosse à dents manuelle ou la tête de votre brosse à dents électrique tous les trois ou quatre mois.
Le fil dentaire doit également être utilisé quotidiennement. Si vous n'êtes pas sûr de passer la soie dentaire correctement - et les dentistes disent que beaucoup de gens ne le font pas - demandez à votre dentiste ou à votre hygiéniste une démonstration lors de votre prochaine visite.
Les rinçages antiseptiques aident à se débarrasser des bactéries qui causent les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Les rinçages au fluorure aident à prévenir la carie dentaire. Les dentistes recommandent de se rincer les dents une ou deux fois par jour.
Vous trouverez peut-être qu'une brosse à dents électrique est préférable, surtout si vous avez des problèmes de main, de bras ou d'épaule qui rendent le brossage manuel difficile. Si vous avez des enfants, veillez à leur acheter des brosses de taille enfant pour qu'elles soient adaptées à leurs mains et à leur bouche, et plus faciles à utiliser.
